След диагноза рак на дебелото черво , може да сте тъжни, ядосани или дори объркани. Приятелите и близките могат допълнително да усложнят емоциите ви с добре обосновани съвети. Преди следващата проверка или сесия за лечение, помислете дали да направите няколко промени в начина на живот, включително и това, което ядете и пиете. Дайте си умствено прекъсване. Пътят към възстановяване е дълъг, но не трябва да бъде болезнен.
1. Спрете употребата на тютюн (или не започвайте)
- Вече имам рак, защо да се откажа сега? Тютюнопушенето (или употребата на тютюн) увеличава риска от много видове рак и отслабва имунната ви система. Вашето тяло е заета да води война с ракови клетки - сега не е време да му дадем повече работа, като смекчим свободните радикали и канцерогените от употребата на тютюн. Говорете с лекаря си, ако пушите, за да облекчите тревожността на диагнозата или лечението. Той или тя може да ви помогне да намерите по-здравословни алтернативи за контрол на стреса.
2. Спрете месото за грил с грил
Не само това, което ядете , но също така и как готвите, че има значение. Когато животинските протеини се готвят при много високи температури (мисля, че се пекат, пържене), карциногените се образуват в месото. Тези съединения увеличават риска от рак на гърдата и дебелото черво. Ако искате да използвате решетката в задния двор, помислете за скара на вашите зеленчуци и за бавно изпичане на вашите меса вътре, за да намалите приема на канцероген.
3. Спрете отравянето на дебелото ви тяло с това, което ядете и пиете
Всичко, което ядете и пиете , преминава през двоетока си. Диетата, теглото и консумацията на алкохол могат да повлияят пряко върху шансовете Ви за рецидиви на рак. Спрете да правите нездравословни храни и напитки и започнете да учите как диетата ви въздейства върху тялото ви.
4. Спри да избягвате скрининговите изпити
Това отнема средния полип някъде между 10 и 15 години, за да се превърне в рак. Дори ако сте извадили тумора, винаги ще има шанс за повторение (ако все още имате част от дебелото черво). Вашата рискова категория се променя от "среден риск" до повишен или висок риск, в зависимост от степента и степента на рака. Планирайте скрининговите си изпити, като например колоноскопията , според честотата, предложена от Вашия лекар. Може да се наложи ежегодно или дори тримесечно скриниране за известно време, докато не получите "напълно ясен" - че ракът е неоткриваем.
5. Спри Общество
Това е човешката природа да се облича над признаци и симптоми. Чувствате се тук, болка там - може би тези симптоми не ви безпокоят преди диагнозата, но сега се намирате непрекъснато в състояние да се чудите дали това са показатели за повторение. Едно нещо е да поддържате връзка с тялото си, стига да не сте обсебени от бръчките и да причинявате ненужен стрес. Ако имате притеснения, говорете с лекаря си и го оставете да почине.
6. Престанете да се обвинявате за рак на дебелото черво
Възможно е след диагнозата ви да дойдете момент, в който се чудите: "Защо аз? Какво направих?" Въпреки че науката е идентифицирала начин на живот, диети и други фактори, които увеличават риска от рак на дебелото черво, дори и напълно здравият индивид може да получи заболяването.
Не обвинявайте се за предишни избори - използвайте ги като мощен мотиватор, за да правите по-добри в бъдеще.
7. Престанете да го прекалявате
По време на тренировката енергийните Ви нива могат да бъдат заредени. Въпреки че не можете да го видите, тялото ви се бори с вътрешна война. Някои от леченията, като химиотерапия и радиация , ще повредят здравите клетки заедно с раковите (не се притеснявайте, здравите клетки ще се регенерират). Изберете най-важните задачи, работа и социални отговорности - забравете останалите. Това е чудесно време да се научите как да приемете грациозно помощ от приятели и семейство.
8. Спри скриване
Косопадът, колостомиите и повреденият собствен образ могат да ограничат вашия социален живот като оцелял.
Няма срам, когато се стига до подкрепа, независимо дали става въпрос за онлайн разговори, форуми за оцеляване или дори за местни групи. Не забравяйте, че вие сте един и същ човек, който винаги сте били - просто може да имате още няколко интересни белези, за които да говорите.
9. Спри приятелски съвети за рак на дебелото черво
След като започнете да разказвате на хората за вашето заболяване, може да станете затрупани с истории за лош избор на лечение, ужасни преживявания на червата и съвети, насочващи какъв вид медицинска помощ трябва да получите. Не е нужно да се държите грубо, но можете да отблъсквате онези, които са готови да направят това, с няколко твърди, но благородни думи, които дават възможност да знаят, че имате контрол над тях.
10. Спрете релаксиращия контрол
Въпреки че разполагате с цял медицински екип , вие все още контролирате лечението и възстановяването си. Знанието е сила - овладяване на себе си чрез образование. Колкото повече научавате за рак на дебелото черво, толкова повече можете да се застъпите за себе си.
Източници:
Американското сдружение за рака. (ро). Използване на алкохол и рак.
Американското сдружение за рака. (ро). Хранене и физическа активност по време и след рак.
Проектът за рак. (Август 2005 г.). Петте най-лоши храни на грил.