Може ли чесънът да ви държи без студ?

По време на студените падания и зимните месеци много хора се обръщат към чесъна, за да предотвратят настинки. Кулинарна билка, налична под формата на добавка, чесънът е богат на алицин, съединение, за което се открива, че стимулира имунната система в лабораторните изследвания. Въпреки че няколко проучвания са изследвали ефекта на чесъна върху човешката имунна система, някои изследвания показват, че чесънът може да помогне за предпазване от настинка, когато се приема редовно.

Изследване на чесъна за студ

За изследователски преглед, публикуван през 2009 г., учени потърсиха клинични изпитания, в които се изследва потенциалната роля на чесъна при превенцията и лечението. Само едно проучване отговаря на критериите за включване - проучване от 2001 г., включващо 146 доброволци, които са приемали добавка от чесън или плацебо в продължение на 12 седмици.

Резултатите от проучването разкриват, че участниците дават добавки с чесън значително по-малко настинки и се възстановяват по-бързо при заразяване (в сравнение с групата на плацебо групата). Анализирайки констатациите на изследването, авторите на прегледа заключават, че чесънът "може да предотврати появата на обикновена настинка, но са необходими повече изследвания, за да се потвърди това откритие".

Опасения за безопасността

Чесънът може да предизвика някои нежелани реакции (като лош дъх, миризма на тялото и лошо храносмилане).

Тъй като чесънът може да доведе до омекотяване на кръвта, важно е да се избягват добавките от чесъна, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или добавки, за които се смята, че засягат кръвосъсирването (като гинко билоба и витамин Е).

Черупките трябва да се избягват и преди да се подложите на операция.

Важно е да имате предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани. В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали.

Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук .

Използване на чесън за студ

Предвид липсата на научна подкрепа за ползите за чесън срещу чесън, в момента добавките от чесън не могат да бъдат препоръчвани за превенция или лечение на студ. Ако искате да предотвратите появата на обикновена настинка, измивайте често ръцете си и избягвайте близък контакт с хора, които имат настинка. След балансиран режим на хранене, редовно упражняване, получаване на достатъчно сън и управление на стреса може също така да стимулира имунната ви система и да намали риска от студ.

Ако обмисляте употребата на добавки от чесън за настинки (или друго здравословно състояние), не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете Вашия допълнителен режим. Самолечението и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици.

Източници

Центрове за контрол и превенция на заболяванията. "Чести и студен нос". Септември 2010 г.

Josling P. "Предотвратяване на обикновена настинка с добавка към чесън: двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване". Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.

Lissiman E, Bhasale AL, Cohen М. "Чесън за обикновена настинка". Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8; (3): CD006206.

Национални институти по здравеопазване. "Чесън: Добавки MedlinePlus". Август 2010 г.

Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.