Ако Вашият лекар Ви каже, че имате високи нива на триглицериди, какви са следващите стъпки? Триглицеридът е химичната форма, която мазнините поема в организма. Измерва се като част от панела за тест за липидни кръвни клетки за триглицериди и холестерол . Можете да предприемете мерки, за да намалите нивата, които могат да имат значение само за няколко седмици.
Диета за триглицериди, хипертриглицеридемия и сърдечно заболяване
Повечето хора с хипертриглицеридемия (повишени триглицериди) имат и други рискови фактори за сърдечни заболявания, като затлъстяване, висок холестерол и високо кръвно налягане.
Вероятно вече сте запознати със здравословна диета. Добавянето на още няколко принципа към него, като например рязане на въглехидрати, ще персонализира вашия хранителен план, така че той също така е предназначен за понижаване на триглицеридите:
- Яжте по-малко захар и храни, съдържащи захар. Само тази стъпка може да промени само за 2 или 3 седмици
- Елиминирайте наситените и транс мазнините и ограничавайте дори здравите мазнини до не повече от 30% от общите калории
- Яжте богати на омега-3 храни като сьомга и риба тон 2 до 3 пъти седмично или се доставяйте с 1 супена лъжица смляно ленено семе всеки ден
- Насладете се на чести малки ястия и закуски вместо на 3 квадрата
- Избягвайте употребата на алкохол, което увеличава нивата на триглицеридите.
Лайфстайл промени в долните триглицериди
Намаляването на триглицеридите включва и промени в начина на живот:
- Достигайте и поддържайте здравословно тегло. Това зависи от това колко трябва да загубите, но диета за още 1 месец може да понижи триглицеридите
- Упражнявайте 30 минути на ден, за да предотвратите сърдечни заболявания и 60 до 90 минути на ден, за да отслабнете
- Престанете да пушите
- Контролирайте диабета
Може да се наложи да отмените орални контрацептиви, стероиди и диуретици (хапчета за вода).
Триглицерид-понижаващи лекарства
Ако вашите триглицериди са много високи (500 mg / dL или повече), лекарството е от съществено значение за избягване на възпаление на панкреаса.
Когато нивата са някъде между границата висок и ниския край на високата (150 до 200 mg / dL) и не са свързани с други сериозни състояния, възможно е да се намалят триглицеридите без лекарства.
Но повечето хора се нуждаят от медикаменти, като например:
- Фибрати: Те включват гемфиброзил (Lopid) и фенофибрат (Tricor). Фибратите работят най-добре за понижаване на триглицеридите, но могат да взаимодействат опасно с някои лекарства, понижаващи холестерола
- Ниацин: Вземете само предписан ниацин. Извънборсовите добавки могат да имат прекалено много или твърде малко и има вероятни сериозни странични ефекти, които трябва да обсъдите с Вашия лекар.
- Омега-3 (n-3) мастни киселини : Можете да получите тези добри мазнини в диетата си или можете да получите високи дози в рибено масло допълнително или по рецепта.
- Статини: Статините са много ефективни при понижаване на холестерола, но те работят само за понижаване на слабо повишените триглицериди.
Секвестрантите на жлъчните киселини, които намаляват холестерола, всъщност могат да повишат нивата на триглицеридите.
В около 10% от случаите високите триглицериди могат да се дължат на генетични състояния, като например фамилна комбинирана хиперлипидемия (високи нива на всички кръвни мазнини), която става очевидна в юношеството. Колкото по-рано това заболяване се диагностицира и лечението започва, толкова по-вероятно пациентът ще успее да избегне инфаркт, инсулт и ранна смърт.
Източници:
"Фамилна комбинирана хиперлипидемия". nlm.nih.gov . 5/20/2014 Национални институти по здравеопазване
"Триглицериди" MedlinePlus, Национална медицинска библиотека на САЩ, NIH. Обновено на 24.10.2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Оценка и лечение на хипертриглицеридемия (високо триглицериди) Ръководство за пациента." Септември 2012 г. Хормонална здравна мрежа, ендокринното общество.
Краузе, Роналд. Директор на изследването за атеросклероза. Телефонно интервю. 30 октомври 2008 г.
"Медикаменти за високи триглицериди". tshc.fsu.edu . 2008. Университет на Флорида. 29 октомври 2008 г.
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Ефект на умерена консумация на алкохол върху хипертриглицеридемия: едно проучване в състояние на гладно. Arch Intern Med 1999, 10 май; 159 (9): 981.
"Триглицериди." americanheart.org . 2008 г. Американска сърдечна асоциация. 29 октомври 2008 г.
"Триглицериди." med.umich . 2005. Университет на Мичиган. 29 октомври 2008 г.