Всеки знае, че затлъстяването е нездравословно. Общото знание е, че малцина ще излязат на крайниците, за да извлекат ползите от затлъстяването. Но знаехте ли, че това, че е с наднормено тегло, е рискът от смърт на инсулт? Това явление е това, което медицинските изследователи наричат "парадокса на затлъстяването". Оказва се, че след инсулт пациентите със затлъстяване, които са по-склонни да получат инсулт в сравнение с хората с нормална тежест, са също толкова вероятно да оцелеят и да напуснат болницата, за да се върнат у дома като оцелели от инсулт с нормално тегло.
Но, изненадващо, тези, които са с поднормено тегло, са по-склонни да умрат от инсулт, отколкото техните нормални тегло или наднормено тегло.
Какво е поднормено тегло?
Подлежащото тегло е определено като индекс на телесна маса (ИТМ) по-малък от 18,5. Това означава, че един възрастен, който е по-малък от 4 фута и 8 инча, ще се счита за по-ниско тегло, ако той е с повече от 6 килограма по-малко от идеалното му тегло, а възрастен, който е 5 фута 7 инча ще бъде считан за поднормено тегло, ако той е повече от 10-12 килограма по-малко от идеалното му телесно тегло. По-високият човек би трябвало да е с повече от 12 килограма под идеалното му телесно тегло, за да се счита за недостатъчно тегло.
Ако искате да разберете къде се вписвате по отношение на индекса на телесната маса, можете да изчислите индекса на телесната маса, като разделите теглото си в килограми на числото, което получавате, когато увеличите височината си в инчове. Тогава умножете този брой с 703, за да определите индекса на телесната маса. Но има по-бързи начини да знаете индекса на телесната маса, просто като въведете височината и теглото си в един от многото калкулатори на ИТМ, които са достъпни онлайн!
Защо ли под тежестта допринася за смъртта на инсулт?
Има няколко причини, поради които подлежащото тегло може да допринесе за смърт след инсулт. Самият инсулт е една от най-стресиращите битки, с които може да се изправи тялото ви. След инсулт тялото трябва да положи силна борба, за да излекува.
Нуждаете се от набор от хранителни вещества - включително витамини, минерали, въглехидрати, протеини и съхранявани мазнини, за да монтирате този предизвикателен процес на ремонт нагоре.
Повечето хора оцеляват след удар. В действителност, 88% от тези, които преживяват инсулт, оцеляват, дори и да има остатъчна инвалидност. Но човешкото тяло консумира значително количество хранителни ресурси, за да оцелее и да се възстанови след инсулт. Тези резерви не излизат от синьото - някои инструменти за борба с инсулт идват от лекарства, но повечето идват от самия орган. И това е една от причините за това, че поднорменото тегло е проблем. Хората с поднормено тегло нямат достатъчно хранителни вещества, за да преодолеят физическите предизвикателства на инсулт.
Как може да се избегне да станете поднормено тегло?
Повечето хора, борещи се с наднормено тегло, биха сметнали това за странен въпрос. Но през годините вашите хранителни навици и нива на активност, да не говорим за хормоните, могат да се променят и да причинят загуба на тегло. Депресията често пречи на апетита, което влошава нещата.
Важно е да се уверите, че получавате достатъчно калории и че имате добре закръглена диета, която включва разнообразни витамини, минерали, въглехидрати, протеини и мазнини.
Ако имате трудно време, като се предпазите от недостатъчно тегло, трябва да наблюдавате дали ядете достатъчно.
Ако консумирате разумно количество калории и все още сте с наднормено тегло, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали имате хормонален проблем като проблем на щитовидната жлеза или проблем на малабсорбцията, който може да попречи на тялото да абсорбира калориите от храната, която Яжте.
Ако не ядете достатъчно, помислете за добавяне на някои от тези сладки и здравословни храни към вашата диета. Като цяло, наднорменото тегло не е здравословно. Малко хора обаче знаят, че подлежащото тегло е вредно и за организма.
> Източници:
Парадоксът на затлъстяването при инсулт: въздействие върху смъртността и краткотрайното реанимация, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, април 2015
> Влияние на храненето върху церебралната циркулация и познание в метаболитния > синдром >> Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, ноември 2015 г.