Ново изследване показва, че наднорменото тегло повече от удвоява шансовете ви за инсулт. В допълнение към увеличаването на риска от инсулт, наднорменото тегло е по-вероятно да получите инсулт в по-млада възраст.
Какво е наднорменото тегло?
Идеалното Ви тегло може да се изчисли с помощта на формула, която определя индекса на телесната маса (BMI). Можете да разберете само индекса на телесна маса като разделите теглото си (в килограми) на височината си в квадратни инча.
Резултатът от това изчисление се умножава по 703, за да се получи число, което обикновено е между 14 и 40. Можете да направите самата математика или да изчислите своя BMI.
Това число се използва, за да се определи дали теглото ви се счита за здравословно тегло, ако сте с наднормено тегло, ако имате наднормено тегло или ако сте със затлъстяване.
ИТМ между 25-30 се счита за наднормено тегло, докато ИТМ над 30 години се счита за затлъстяване.
Научните изследвания, които определят връзката между удара и теглото, обикновено използват ИТМ като мярка за определяне дали участниците са здравословни или нездравословни тегло.
Връзката между наднорменото тегло и инсулт
Голямо датско проучване, публикувано в JAMA Neurology, оценява над 71 000 пациенти, от които над 5500 са имали смъртоносни инсулти. След оценката на ИТМ на тези, които страдат от удари, най-значимото откритие, съобщено от авторите, е, че "ударът е настъпил в значително по-млада възраст при пациенти с висок BMI".
Друго изследване изследва специално здрави доброволци и ги сравнява с участниците в проучването, които са диагностицирани със състояние, което се определя като метаболитен синдром. Повечето хора с метаболитен синдром дори не знаят, че го имат. Метаболитният синдром е заболяване, което се развива при хора с наднормено тегло, но не непременно със затлъстяване.
Нарастването на теглото, характерно за метаболитния синдром, е свързано с умерено повишена кръвна захар на гладно, високо кръвно налягане и високи нива на мазнини и холестерол. Изследователите установяват, че участниците, които са диагностицирани с метаболитен синдром, са имали двойно по-голяма честота на инсулт в продължение на 10 години в сравнение с общата възрастова съвкупност.
Защо ли наднормено тегло причинява инсулт?
Медицински учени са открили, че наднорменото тегло води до хипертония, което е една от водещите причини за инсулт. Друг ефект на наднорменото тегло е, че метаболизмът на организма се променя по начин, който води до излишък от циркулиращи липиди, висок холестерол и повишена глюкоза в кръвта, които с течение на времето вредят на кръвоносните съдове на мозъка и сърцето и водят до образуването на кръвни съсиреци, причиняващи инсулт, в сърцето и мозъка.
Има обаче и други необясними връзки между затлъстяването, наднорменото тегло и мозъчния инсулт, които са независими от диабет, хипертония, високи нива на триглицериди и високо ниво на холестерол, които обикновено са свързани с наднормено тегло.
По този начин, за да намалите риска от инсулт, препоръчваме да се опитате да отслабнете, ако вашият ИТМ е по-висок от нормалното.
Какво можеш да направиш?
Едно от последователните констатации в изследванията за превенция на инсулт е, че вредите, причинени от повечето известни рискови фактори като инфаркт на сърцето, всъщност са обратими . Това означава, че ако имате наднормено тегло, загубата на тегло, за да се опитате да постигнете идеалното си тегло, може да обърне негативните ефекти на тези излишни килограми.
Отслабването е една от най-предизвикателните промени в начина на живот.
Упражнението е един от крайъгълните камъни на загубата на тегло. Здравословно хранене е един от най-ефективните начини да отслабнете. Диета, богата на антиоксиданти и храни като ядки и риба, може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от инсулт.
Източници:
Метаболитен синдром, свързан със сърдечносъдови събития, в 10-годишно проспективно проучване, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetology and Metabolic Syndrome, ноември 2015 г.
Индекс на телесна маса и смърт чрез удар: няма парадокс на затлъстяването, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, август 2014 г.