Защо прегръдките са страхотни
Досега може би сте чували за Spoonr, приложение за социални срещи, което ви помага да намерите непознат близък до да се прегърнете. Спонтанно, Spoonr е приложение за пукане, което не се прегръща като прелюдия към секса . След приключването на сесията си, вие след това се насърчавате да оцените взаимодействието на Spoonr и да съобщите за неприятни сесии.
Самото създаване на приложение за произволни пукане подсказва за вътрешна човешка нужда от интимност.
Някои изследвания са направени по науката за прегръщане и защо топлите, близки и удобни срещи са здрави и ни карат да се чувстваме добре.
Емоционална подкрепа и окситоцин
Положителната емоционална подкрепа включва сложен набор от взаимосвързани поведения, включително следното:
- език на тялото
- изражения на лицето
- емоционално качество на речта
- слушане и реагиране
- държане за ръце
- прегръдки
- гушкане
По-общо, тези поведения се съсредоточават върху положителната емоция, интимността, принадлежността и свързаността. Освен това много психологични изследвания показват, че положителната емоционална подкрепа може да бъде свързана с по-добро сърдечно-съдово здраве.
От гледна точка на биохимията учените вярват, че положителната емоционална подкрепа може да засегне физиологията на човека отчасти чрез действията на хормона, наречен окситоцин. Въпреки че окситоцинът е класически свързан с бременността и майчинството, той вероятно играе и роля в предпочитанията на партньора, социалното признание, спокойствието, връзките и др.
По-специално, след отговор на стрес, се смята, че окситоцин инхибира симпатиковия отговор и активността на хипоталамуса-хипофизата-надбъбречната жлеза (HPA), докато стимулира парасимпатиковия сърдечен контрол. С други думи, по време на продължителни периоди от време, окситоцинът може да смекчи стреса и да предостави някои кардиозащитни ползи.
В допълнение, естрогенните рецептори могат да потенцират близките окситоцинови рецептори, които правят ефектите на окситоцин особено силни при жените.
Изследванията на прегръдките
При животински модели (плъхове и други бозайници), продължителното потискане или масаж се свързва с повишени нива на окситоцин. Трябва да отбележим, че подобни хормонални ефекти не са непосредствени, а вместо това се налага да се развиват няколко дни. Важно е, че при плъхове освобождаването на окситоцин е свързано с продължително намаляване на кръвното налягане. Тези наблюдения принуждават изследователите да мислят, че топлият контакт или прегръдките сред хората могат да повишат нивата на окситоцин.
В допълнение към тестването на нивата на окситоцин в кръвта, изследователите могат да дисецират плъхове, за да анализират нивата на тРНК, кодиращи окситоцин. Човешките участници, от друга страна, могат да бъдат тествани само за нива на окситоцин в кръвта. По този начин, докато връзката между нивата на окситоцин и кардиопротективната полза е по-директна при животните, при хората, много е възможно, че неизвестни фактори в допълнение към окситоцина могат да играят роля.
В едно малко проучване, публикувано в сп. Психосоматична медицина , нивата на окситоцин и норепинефрин (адреналин) бяха изследвани в 38 хетеросексуални двойки преди, по време и след прегръщането. Изследователите са открили по-високи изходни нива на окситоцин в кръвта и по-ниски изходни нива на норепинефрин сред участниците в по-позитивни и подкрепящи взаимоотношения - взаимоотношения, включващи чести предавания на положителна емоционална подкрепа като прегръщане.
Според авторите на това проучване такива ефекти са особено разпространени сред жените и изследователите предложиха положителна обратна връзка в игра, която засили основното производство на окситоцин. Освен това, при тези жени, изследователите са успели да свържат окситоцина с понижено базово кръвно налягане и сърдечно-съдова и симпатикова активност.
В подобно малко проучване, публикувано в Биологичната психология , различен набор от изследователи са изследвали нивата на окситоцин и кръвното налягане сред жените в предменопауза преди и след топли контакти или прегръдки с партньори. Тези изследователи също така установяват, че при жените, участващи в позитивни и поддържащи взаимоотношения, изходните нива на окситоцин са по-високи, а стойностите на изходното ниво на кръвното налягане и сърдечния ритъм са по-ниски.
Въз основа на нововъзникващите изследвания, изглежда, че прегръщането може да намали стреса и да донесе полза за сърдечното здраве - особено ако сте жени. Разбира се, проучванията, които цитирам, са тежки при сдружаването, по-ниска мощност (малки размери на извадките) и представляват хомогенни проби (хетеросексуални двойки); въпреки това поне от интуитивна гледна точка, всички ние вероятно сме съгласни, че прегръщането ни кара да се чувстваме добре, а перспективата за последваща физиологична полза е разумна.
Така че, както се казва, ви насърчавам да се прегръщате, прегръщате и обичате партньора си, който и да е той или тя. Освен това, продължавайте да се прегръщате и да подкрепяте партньора си за години напред. Очевидно ползите от топъл контакт отнемат малко време, за да се задържат, така че, ако все още трябва да направите това, е добре да направите незабавно прегръдки, прегръдки и други шоута с положителна емоционална подкрепа за любимата си рутина.
> Източници
> Grewen KM et al. > Ефекти на партньорската подкрепа за почивка на окситоцин, кортизол, норепинефрин и кръвно налягане преди и след контакт с горещ партньор. Психосоматична медицина . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Гревен KM, Amico JA. > По-честите прегръдки на партньорите и по-високите нива на окситоцин са свързани с понижаване на кръвното налягане и сърдечния ритъм при жени в пременопауза. Биологична психология . 2005; 69 (1): 5-21.