Това е много често срещан проблем - един човек в семейството се разболява и заболяването бързо се разпространява до останалите членове на семейството. Въпреки че не винаги е възможно напълно да се избегне боледуване, когато живеете с някой, който не се чувства добре, има някои неща, които можете да направите, за да сведете до минимум шансовете си.
Ако все още не сте болни
- Измийте ръцете си - много. Освен всичкото време трябва да ги измиете така или иначе, например, след като използвате банята, трябва да ги измиете, когато докосвате неща, които болните членове на семейството докосват. Ако не разполагате със сапун и вода, използвайте дезинфекциращ гел за ръце или кърпички .
- Почиствайте играчките, с които болните деца играят добре и често.
- Не споделяйте чаши за пиене или ястия и се уверете, че всички чинии се почистват с топла вода и сапун след употреба. (Това е нещо, което трябва да правите през цялото време, защото никога не знаете какви микроби можете да споделяте.)
- Ако вашият партньор или съпруг е болен, вероятно е най-добре да спите в отделни стаи . Ако това не е опция, поне се опитайте да спяте в противоположни посоки и често да измивате чаршафите си в гореща вода.
- Избягвайте да целувате болните. Студовете се разпространяват чрез предаване на капчици . Това всъщност означава, че те живеят и се разпространяват чрез слюнката и носните ви секрети.
- Получавайте грипна снимка всяка година, особено ако имате малки деца в къщата.
- Имайте предвид, че почти всичко, докоснато от болен член на семейството, като например дистанционното управление, може потенциално да има микроби върху него. Някои видове студени вируси могат да живеят на предмети в продължение на два часа, така че задълбочено почистване на всичко, което може да бъде споделено от членовете на семейството, е от съществено значение.
Ако вече сте болни
- Измивайте често ръцете си , особено след като кашляте или кихате. Ако не разполагате със сапун и вода, използвайте дезинфекциращ гел за ръце или кърпички.
- Кашлица или кихане в тъкан или лакът, а не в ръцете си. Това ще ви помогне да сведете до минимум шансовете, които ще предадете вашите микроби, когато докосвате предмети около къщата.
- Изхвърлете вашите мръсни тъкани веднага след като ги използвате. Гермите могат да живеят в тъканите в продължение на часове и да оставят мръсни тъкани наоколо, просто ще улеснят разпространението на микробите в други хора. Да не говорим, че те могат да ви инфектират всеки път, когато го използвате или докоснете.
- Останете много почивка .
- Пийте много течности, за да останете добре хидратирани.
- Уверете се, че децата ви следват здравословни навици също. Децата са основен източник на заболяване, защото те са изложени на много, когато са около други деца. Те често ще носят болест у дома от училище или грижи за детето, а след това ще я разпространяват и в други членове на семейството. Обучението на децата за здравословни навици и често измиване на ръцете им ще помогне да се намали заболяването им.
Може да е много трудно да си спомните всички тези съвети и да ги приложите на практика. Има и много време, че дори вашите най-добри усилия няма да попречат на всички болести да се разпространяват чрез семейството. За щастие, повечето настинки са краткотрайни и обикновено не причиняват тежки или трайни ефекти. Ако вашите студени симптоми изглеждат особено тежки или просто продължават да виси, винаги е добра идея да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че настинката ви не се е превърнала в нещо по-сериозно.
Източници:
"Спиране на микроби в дома, в работата и в училището". Спрете разпространението на микроби 01 февруари 04. Центрове за контрол и профилактика на заболяванията.
"Унция на превенцията не задържа гербът." Центрове за контрол и превенция на заболяванията.