Знаеш ли колко време да изтъркаш ръцете си? Или това изплакване всъщност е най-важната стъпка? Измиването на ръцете ви всъщност не е за убиване на микроби. Става въпрос за получаване на микроби от ръцете ви, и вярвайте или не, вероятно го правите погрешно. Тези стъпки ще ви доведат до по-ефективно измиване на ръцете.
1 -
Включете водатаЧистата, течаща вода е по-важна от температурата. Включете водата и дръпнете ръцете си. Можете да изключите водата или да я оставите да работи, в зависимост от предпочитанията ви. Изключването й очевидно спестява вода, но след това увеличавате броя на докосванията, когато се докосвате до кранчето, което се захваща с микроби, които се опитвате да измиете.
2 -
ПочистетеСапунът е важен. Той помага да повдигнете микробите и микробите от кожата си, докато миете ръцете си и прави целия процес по-ефективен. Едно нещо, от което не се нуждаете? Антибактериален сапун . Изследванията показват, че не е по-добре от обикновения сапун и прекалената употреба на обичайно използваната съставка триклозан може действително да допринесе за устойчивостта към антибиотици . Това е един проблем, който определено не е нужно да направим по-лошо от това, което вече е.
3 -
Измийте най-малко 20 секундиПовечето хора не търкат ръцете си почти достатъчно дълго. Двадесет секунди не звучи като дълго време, но е много по-дълго, отколкото бихте предположили.
За да се уверите, че измивате правилното време? Пейте песента Честит рожден ден на себе си (или на висок глас) два пъти .
Докато сте в него, уверете се, че напълно покривате ръцете си. Изтъркайте между пръстите си, под ноктите си, навсякъде по палците и нагоре по китките си. Има микроби по ръцете ви, не само на дланите и върховете на пръстите.
4 -
Изплакнете сапуна (и гермовете) навънИзплакването в крайна сметка е начинът, по който да получите микробите от ръцете си, така че това е наистина най-важната стъпка. Отново е важно да използвате чиста течаща вода. Потапяне на ръцете си в застоял басейн с вода (или дори стояща вода в мивката) не е същият като изплакването на сапуна с чиста течаща вода. Ако всичко, което имате, е басейн с вода - например, вие сте навън и нямате достъп до течаща вода - това е по-добре от нищо и определено е за предпочитане да не се мият ръцете си изобщо.
Много хора не осъзнават, че измиването на ръцете ви обикновено не убива микроби, това е просто най-ефективният начин да ги извадите от ръцете си, за да не ги разпространявате за себе си или за другите. Изплакването ви позволява да измиете микробите и микробите, като драстично намалите шансовете за разпространение на болестта.
5 -
Изсушете ръцете сиНакрая стигаме до сушене. Независимо дали използвате хартиена кърпа, сушилня или кърпа за ръка, изсушете напълно ръцете си. Проучванията не са убедителни кой метод за сушене е най-добър, така че използвайте каквото е налично или предпочитано. Ако използвате кърпи за ръце, те трябва да се измиват често - особено ако са в общо домакинство, където лесно могат да се замърсят.
6 -
Изключете водатаТова всъщност може да бъде стъпка 1.2, вместо стъпка 6. Ако искате да спестите вода, отидете напред и изключете водата, след като получите ръцете си мокри и след това отново и отново, когато трябва да ги изплакнете. Според CDC, "Докато някои препоръки включват използването на хартиена кърпа за изключване на кранчето след измиване на ръцете, тази практика води до по-голямо използване на вода и хартиени кърпи и няма проучвания, които да покажат, че подобрява здравето".
Използвайте най-добрата си преценка тук. Можете също така да помислите дали да използвате хартиената кърпа, за да отворите вратата на банята, докато сте напускане, ако използвате обществена тоалетна.
Източници:
"Кога и как да изпея ръцете си". Измиване на ръце: Чиста ръка за спасяване на живота 17 октомври 14. Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията. Министерство на здравеопазването и човешките услуги.
"Покажи ми науката - как да изпея ръцете си". Измиване на ръце: Чиста ръка за спасяване на живота 17 октомври 14. Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията. Министерство на здравеопазването и човешките услуги.