Оставянето на скръб не е лесна задача. Скръбта е нещо, за което може да се придържате - напомняне на близкия човек или връзка с паметта им. Разхлабването на сцеплението и в крайна сметка предаването на скръбта ви може да изглежда страшно и обезсърчително, но това е необходим процес, който трябва да преминете отново, за да бъдете цели.
Преди да можете да пуснете скръб, трябва да прекарате достатъчно време с него.
Оставянето на скръб не е нещо, което може да се направи след няколко седмици. Първо трябва да си позволите време да плачеш, да плачеш, да се безпокоиш и да пожелаеш на любимия си. Процесът на скръб е от съществено значение за вашето излекуване и не трябва да се втурва.
Има обаче живот след скръбта. След като преминете през мъката си, като отделите време, за да позволите на естествените чувства да текат и да се грижите за себе си, може да се събудите един ден и да сте готови за ново начало. Точно както пролетта следва зимата, нов сезон е в разцвет в живота ви - сезон без ежедневна болка и емоции на скръб. Вие се променихте и пораснахте в резултат на загубата и сезона на скръбта и е време да прегърнете новия ви и да се върнете обратно в света.
Стъпки за работа чрез скръб
Щом отделите тежкото натоварване на скръбта и започнете новото си пътуване, имайте предвид пет важни стъпки, които трябва да предприемете:
- Поемете отговорност за собствения си живот: Време е да осъзнаете, че вече не сте отговорни за близкия човек. Трябва да се откажете от всякакви извинения, за да не се движите напред в живота и да поемете 100% отговорност за себе си.
- Променете начина си на мислене: Време е да промените всяка негативна самоувереност с думи на утвърждаване. Промяна "Не мога да направя това ..." на "Мога да направя каквото и да е!" И "Това няма да се случи ..." на "Виждам това да се случва!". Наличието на положително отношение може да ви помогне в този нов път.
- Направете нещо ново: Вие сте нов човек, така че е подходящ само да направите нещо ново. Научете ново умение, пътувайте до нови места, правете нещо, което никога не сте мислили, че ще направите. Дори ако смятате, че не ви харесва нещо или не мислите за нещо толкова страшно, просто опитайте! Може да откриете, че в края на краищата наистина ви харесва или че поемането на рискове всъщност може да бъде забавно.
- Задайте нови лични цели: Задайте нови цели, към които можете да започнете да работите. Задайте една цел за една година от сега, още две години след това и една трета от пет години. Напишете тези цели в дневник или ги запазете на компютъра си, където можете често да ги намирате и преглеждате. Да имаш цели да работиш, ще те държи в движение.
- Помогнете на някой друг: Едно от най-хубавите неща, които можете да направите с всички уроци, които сте научили от времето си в скръб, е да помагате на друг през пътуването им. Можете да се включите доброволно в център за подкрепа на болни от дома или в обществото, умерени малки групи за подкрепа на скръбта или да бъдете единно наш партньор за някой, който току-що е претърпял опустошителни загуби. Не само ще получите наградата за помагане на друг, който се нуждае, но и ще ви бъде напомнено колко далеч сте дошли.
Не забравяйте, че ще попаднете на пътя по пътя. Ще има дни, когато скръбта ти се промъкне и заплашва да изпревари пътуването ти напред. Признайте тази мъка като нормална, позволете й да посетите за кратко време, след това да я изпратите на път и да продължите по пътя си на изцеление.