Как могат да получат подкрепа от мъжете
Обикновено мислим, че полагащите грижи са жени, и макар статистически да е точна, че повече жени, отколкото мъже, се грижат за по-възрастните членове на семейството, мъжете правят справедливия си дял.
Тъй като Денят на Бащата пада през юни, това изглежда като подходящо време да се говори за това колко татковци осигуряват грижи за собствените си родители, съпрузи или други близки.
Той каза, каза тя
Една от причините, поради които мъжките болногледачи могат да летят под радара, е, че те имат склонност да се грижат за близък човек, различно от жената.
Ето някои от ключовите разлики между родителите, които се грижат за семейството, и жените, които се грижат за тях, въз основа на проучване на Family Care Alliance, Statistics Canada и книгата "Men As Caregivers" от Бети Дж. Крамер и Едуард Томпсън,
- Като цяло, мъжете са проявили предпочитание да управляват грижи, вместо да се грижат за тях. Например, човек би бил по-вероятно да наеме някой, който да му помогне със задачи като къпане или обличане на жена си или на собствения си баща, който се нуждае от помощ в тези ежедневни дейности. Те просто не са толкова удобни, че осигуряват лична грижа, каквато могат да бъдат жените.
- Изследователите са забелязали, че някои мъже са по-малко склонни да говорят за всеки стрес, който изпитват, свързани с отговорностите им по отношение на грижите, или да споделят въпроси, свързани с грижите, с други членове на семейството, колеги или приятели. Това, на свой ред, означава, че те не търсят активно подкрепа по същия начин, както биха могли да бъдат и някои жени в подобни роли.
- Като цяло, мъжете са склонни да търсят практически решения на дилемата, която се грижи за грижите, а жените обработват емоциите от нуждата от грижи. Един пример за това е, че хората биха могли да разгледат дистанционната технология като част от плана за грижи, а не като нещо повече.
- Мъжете съобщават, че се чувстват по-малко подготвени за грижи, отколкото жените, така че когато възникне такава необходимост, те не са сигурни къде да се обърнат или кого да поискат.
- Мъжете са склонни да чакат до криза, като например хоспитализация, преди да търсят каквато и да е помощ за професионална грижа за член на семейството си, но жената е по-вероятно да потърси такъв вид помощ, след като е преживяла изгарянето на болногледача.
В рамките на тези различия има по-тънкостите между мъжете, които се грижат за техните съпруги, мъжете, които се грижат за дете с увреждания, и мъжете, които се грижат за по-възрастните родители. Например, в случаите на мъже, които оказват подкрепа на техните съпруги, те са по-склонни да осигуряват лична грижа от тези, които не са свързани със съпрузи.
Не отивайте сам
Само защото мъжете са по-малко склонни да споделят своите грижи загриженост с тези, които са най-близки до тях, не означава, че те не се нуждаят от подкрепа. Изследванията показват, че мъжете могат да преживеят депресия - най-голяма за онези, които трябва да поставят съпругата си с деменция в старчески дом - и да се възползват от повишения комфорт и прозрение.
Някои съвети за мъжете, които се грижат за семейството - и жените - за да не изгорят:
- Присъединете се към група за поддръжка, която се среща редовно онлайн или лично. Има много видове групи за подкрепа там - някои само за мъже, някои са специфични за болестите, някои са свързани с местна църква и много други. Това е възможност не само да споделите неволите си, но и да получите впечатление от онези, които са вървявали по същия път.
- Пази се. Или продължете или започнете да ядете здравословна диета, да се упражнявате редовно и да се наслаждавате на добър нощен сън постоянно. Дори полагащите грижи на дълги разстояния могат да отделят време, което биха могли да похарчат за самообслужване, за да управляват грижите на близките. Независимо от това, пренебрегването на собственото си благосъстояние не е устойчиво и тогава рискувате да не сте в състояние да се грижите за близкия човек със същия капацитет.
- Помоли за помощ. Независимо дали се търси допълнителна помощ с грижи от други членове на семейството или отидете на доставчик на медицински услуги за вашите собствени медицински нужди, сложете ръката си вместо да поддържате стоицизъм. Мъжете са особено склонни да поемат родителска роля като друга работа, която трябва да се справят самостоятелно, когато реалността е, че екип от любящи и качествени грижи може да бъде от полза за всички.
- Направете почивка. Има няколко организации с нестопанска цел, като Caregifted и Well Spouse Association, които предоставят възможности за отдих за отдих за семейните болногледачи. Дори да отнеме един час за себе си веднъж на ден или веднъж седмично, може да промени разликата в способността за повторно активиране.
Ако сте мъжки грижещ се за семейството, знайте, че не сте сами. Ако знаете човек, който осигурява грижи за семейството, вижте дали той получава необходимата помощ.