Вината на пушача на рак на белия дроб може да добави още една емоция към ролковия увеселителен парк при диагностика на рак на белите дробове. Освен виковете на лечение и страховете за бъдещето вината и срама за пушенето могат да нахлуят в мислите ви, причинявайки безпокойство и депресия . Важно е да се обърнете и да намерите начин да се справите с вината на пушачите, за да можете да насочите вниманието си там, където е необходимо, да станете колкото се може по-здрави.
Въпреки че има явно стигма за рака на белия дроб , много от нас са нашите най-тежки врагове, преценявайки се много по-остро от останалата част от света. В същото време, когато сме добри към себе си, други често реагират по подобен начин.
Защо хората изпитват вина на пушачите от рака на белия дроб?
Нормално е да се чувствате виновни, когато за първи път сте диагностицирани с рак на белия дроб, ако сте пушили. А коментарите на хората около вас вероятно не помагат. Колко души са отговорили на слуха, че имате рак на белия дроб с фразата "Колко дълго сте пушили?" Но не сте сами. Повечето хора, диагностицирани с рак, мислят за възможните причини и се чудят дали биха могли да направят нещата по различен начин.
Също така е нормално да се чувствате ядосани. Разгневи се на себе си, ядосан на хора, които правят нечувствителни коментари , ядосани на онези, които ви гледат с това "аз ви казах така", поглед, дори ядосан на правителството и индустрията, за да позволи тютюнът да съществува на първо място.
Проучванията показват, че хората, които са пушили и развили рак на белия дроб, изпитват по-високи нива на вина, срам, тревожност и депресия, отколкото тези с други форми на рак. Ясната връзка и обществената осведоменост за връзката между тютюнопушенето и рака най-вероятно носи отговорност за това. Връзката между другите причини за рак като затлъстяване и заседнал начин на живот е по-малко популяризирана и изглежда, че сме по-малко осъдителни и по-благоприятни за хората, които развиват други форми на рак.
Опасностите
Знаем интуитивно, че вина и срам не са здрави. Животното може да има, да има и да има мисли, които да предизвикват безпокойство и да бъдат стресиращи. Независимо от това, което правим, не можем да променим миналото. Въпреки че ефектът от чувство за вина и срам не е оценяван задълбочено за хората, живеещи с рак на белия дроб, едно изследване предполага, че стресът е свързан с по-високата смъртност.
Но опасността от вина на пушача на белите дробове може да стигне дори и извън емоционалното време, което е необходимо. Поради стигмата, някои хора са скрили диагнозата си, страхувайки се, че ще бъдат съдени като причиняващи болестта. Други се отказаха да търсят медицинска помощ, опасявайки се, че застраховката няма да покрие "самопричинено" заболяване.
Справяне
Миналото е изчезнало. Важно е да съсредоточите усилията си върху лечението си, за да можете да бъдете възможно най-здрави днес. Вината не помага на никого да се подобри. Приемете себе си. Прости си. Лесно е да напишете тези думи и вината на пушача не само ще изчезне за една нощ, затова има няколко съвета.
- Говори за това. Изразяването на чувствата ви и говоренето за всяка вина, което чувствате, може да бъде много изцеляващо. Намерете любим човек или приятел, с който се чувствате комфортно да споделяте - някой, който ви позволява да споделяте напълно, без да го прекъсвате или да казвате, че е добре (в сърцето си не е наред, ако трябва да говорите за това). И някой, който няма да добави към вашите виновни чувства, а вместо това да ви помогне да ги освободите.
- Напомнете си, че не можете да промените миналото. Когато тези мисли влязат, напомнете си, че сте пушили в миналото. Не можеш да се върнеш. Но днес можете да се съсредоточите върху това да правите здравословни неща, за да се грижите за себе си.
- Не забравяйте, че пушенето е законно. Вие не сте направили нищо незаконно. Всеки, навършил 18 години, може свободно да купува тютюневи изделия.
- Обмислете да се присъедините към група за поддръжка . Намирането на подкрепа от други хора с рак на белите дробове, които пушат, може да бъде много полезно за някои хора. Можете също така да научите как са намерили да се справят с вината и да се съсредоточат върху живота днес.
- Помнете, че не сте сами - дори сред непушачите. Никой не е перфектен. Някои от нас не пушат, но това не означава, че не шофираме прекалено бързо понякога, ядем нездравословна храна или твърде много храна, оставаме на слънце прекалено дълго, или се наслаждаваме на заседнал начин на живот, които са рискови фактори само същото.
- Напомнете си, че ракът не е ваша вина. Много хора пушат и никога не развиват рак. Никой не трябва да обвинява себе си или някой друг за развитието на рак.
- Напомнете си, че много силни хора са пушили. Помислете за хората в живота си, които се възхищавате, но също така се борихте с навик за пушене. Пушенето е много мощна зависимост.
- Не забравяйте, че тютюнопушенето се е смятало за едновременно сложно и модерно. И не само беше толкова сложно, но през 1927 г. 10 000 лекари всъщност препоръчваха пушенето на цигари за здраве.
- Ако все още се борите с тютюнопушенето, потърсете помощ. Продължителното пушене след диагноза рак на белия дроб може да направи лечението по-малко ефективно и може да понижи преживяемостта. Ето някои страхотни съвети, за да започнете.
- Прости си. Точно както ще простиш на някой друг във вашето положение, прости на себе си. Никой от нас не може да поддържа добри взаимоотношения с другите, без редовно да практикува прошка. Бъдете толкова любезен към себе си, колкото към другите.
Източници:
Chida, Y. et al. Дали психосоциалните фактори, свързани със стрес, допринасят за разпространението и оцеляването на рака? , Природна клинична практика. Онкология . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Срам, вина и комуникация при пациенти с рак на белия дроб и техните партньори. Текуща онкология . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Оценка на вината и срама при пациенти с недребноклетъчен белодробен рак в сравнение с пациенти с рак на гърдата и простатата. Клиничен рак на белия дроб . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Биопсихосоциална перспектива за опита на рака на белия дроб. Вестник на психосоциалната онкология . 2010. 28 (1): 116-125.