Плащания? Раздяла? Развод? Преместване на къща? Последни изпити? Дали децата отиват в колеж? Ново бебе? Нова работа?
Е, има много форми на стрес. Повечето хора се сблъскват с ежедневна стреса, но са намерили начини да се справят и да се адаптират към краткосрочните "остри" стресове. Тежкият, продължителен "хроничен" стрес, от друга страна, има отрицателно въздействие върху човешкото тяло, включително повишаване на риска от инфекции на телата.
Може ли стресът наистина да увеличи риска от инфекции?
Да. Проучванията показват, че хората с по-високи нива на непрекъснат стрес са по-склонни да получат някои инфекциозни заболявания. Важно е обаче да се отбележи, че нивата на стрес се различават от човек на човек, поради индивидуалните различия в емоционалния и физиологичен състав на човека. Следователно ситуация, която причинява значителен стрес за едно лице, може или не може да има същия ефект върху друг.
Какво се случва с вашето тяло, когато сте подчертани?
- Остър реакция на стреса: Акустичният отговор на стреса е незабавен отговор на стресиращо събитие. Непосредственият отговор на организма е да се освободят химикали, наречени "хормони на стрес", които се използват от организма за получаване на енергия. Тази енергия се отклонява към мускулните и мозъчните тъкани и някои клетки на имунната система стават по-активни.
- Отговор на хроничен стрес : Хроничният стрес се получава, когато човек има непрекъснати отговори на острия стрес. Хроничният стрес води до по-продължителни промени в тялото, като например повишено кръвно налягане, което с течение на времето може да доведе до увреждане на артериите и сърдечните заболявания. Непрекъснатото повишаване на стресовите хормони може също да доведе до потискане на белите кръвни клетки на имунната система, което води до повишен риск от инфекции.
Вашата имунна система е реакция на инфекции
Вашето тяло има "вроден" имунен отговор , който е първата линия на защита, която осигурява незабавен отговор на инфекциозни микроби преди тялото ви да започне да генерира "адаптивен" имунен отговор, при който микробите са специално насочени и атакувани от бели кръвни клетки ,
- Остър стрес: Изследователите са установили, че по време на периоди на остър стрес клетките на вродената имунна система са по-активни и увеличават циркулацията си в организма, за да патрулират за инфекциозни микроби.
- Хроничен стрес: По време на периоди на хроничен стрес, адаптивната имунна система се потиска поради високите нива на хормони на стреса. В резултат тялото ви е по-бавно при лекуване на рани, по-малко способни да произвеждат антитела и по-податливи на вирусни инфекции. Тези ефекти са още по-изразени при възрастните хора, чиято имунна система вече е отслабена.
Кои инфекции сте по-склонни да получите?
Обща студена Проучване в университета "Карнеги Мелън", публикувано през 1991 г., показва, че рискът от обикновена настинка е пропорционален на степента на стрес в живота на човека. Последващо проучване през 1998 г. показва, че хората, които са имали хроничен стрес (поради събития от живота, като безработица или междуличностни затруднения) в продължение на поне един месец, са по-склонни да получат обикновена настинка от тези, които са имали по-кратък цикъл на стрес.
СПИН . ХИВ води до СПИН. Но вирусът може да доведе до СПИН по-бързо при онези от нас, които са по-стресирани. Проучване UNC-Chapel Hill, публикувано през 2000 г., установява, че мъжете с ХИВ напредват към СПИН по-бързо, ако имат хроничен стрес в живота си.
За всяко повишено стресиращо събитие рискът от прогресия на СПИН се удвои при тези пациенти.
Други. Други проучвания свързват хроничния стрес с туберкулоза, реактивиране на вируса на херпес симплекс, херпес зостер, язви (причинени от инфекциозни бактерии от Helicobacter pylori ) и други инфекциозни заболявания. Някои изследвания на ваксинациите показват намаляване на ефективността при лица с висок хроничен стрес.
Намаляване на риска от инфекции
Има многобройни стратегии, препоръчани за справяне със стреса, включително "психо-социални интервенции", които намаляват собственото възприятие на стрес и подобряват социалната му подкрепа.
Някои медикаменти могат също да помогнат за намаляване на стреса, причинен от специфични нарушения. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ при справяне със стреса.
Как някой реагира на стреса варира от човек на човек. Важно е обаче да запомните, че има много фактори, свързани с получаването на инфекциозна болест. Например, индивидите се различават по начина, по който реагират на стресови събития; много хора се справят със стреса, като се ангажират с лошо поведение в здравето, като тютюнопушенето, пиенето или прекомерното хранене - всички те ще допринесат за шансовете им да получат инфекции. В някои случаи това лошо здравословно поведение допринася за по-лошия стрес, което води до непрекъснат цикъл на лошо здраве и стрес.
> Източници:
> Schneiderman N, et al. Стрес и здраве: психологически, поведенчески и биологични детерминанти. Годишни прегледи в клиничната психология . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Психологически стрес и чувствителност към общото студено. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Видове стресове, които увеличават чувствителността към общото студено при здрави възрастни. Здравна психология. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Влияние на стресовите събития, депресията, социалната подкрепа, коригирането и кортизола върху прогресията на СПИН. Американски вестник на психиатрията. 2000; 157: 1221.