Какво да направите за сухи назални и синусови проходи
За сухата носа и синусите
Ако живеете в суха среда, вероятно знаете, че сухите носни и синусови проходи могат да доведат до други проблеми, включително дебела лигавица и често кървави носове .
В идеалния случай, лигавиците, облицоващи синусите, произвеждат лигавици, които се вливат в и през носните проходи, като изхвърлят чужди остатъци, включително бактериите.
Когато се възпрепятства свободното течане на лигавицата при сухи условия, възникват проблеми. Сухи назални канали могат да доведат до възпаление на кръвоносните съдове в носа и синусите и последващо задръстване . В крайна сметка, възпалението и задръстванията дори могат да причинят инфекции на синусите .
Освен че живеят в район с ниска влажност, някои здравословни условия, например дехидратация или синдром на Sjorgen, ще предизвикат изсъхване на лигавиците ви. Ако сте предразположени към проблеми със синусите на първо място, сухота, само ще влоши нещата. Сега, когато установихме колко важно е да поддържате подходящо количество влага в носа и синусите, ето някои съвети за поддържане на носа и синусите видни и здрави.
Увеличете приема на течности
Хидратацията в значителна степен започва отвътре навън. Пиенето на повече течности, особено повече вода може да помогне да се изтъкат лигавиците. Може също да е от полза да се ограничи кофеина или други диуретици.
Най-общо казано, повечето от нас се нуждаят от повече течности през лятното време, когато температурата се покачва или когато се занимаваме с физическа активност. Докато водата е най-добра, това не е единственият начин да увеличите приема на течности. Ако сте един от тези хора, които просто не могат да стоят на гладка вода, опитайте да добавите лимон към водата си, като пиете ароматизирана вода или електролитна напитка като Gatorade или Powerade.
Използвайте овлажнител
Спящата с овлажнител, в идеалния случай охлаждащ овлажнител (на разположение в повечето магазини за лекарства), до леглото ви може да помогне за поддържане на влагата на лигавиците ви. Хладният въздух също ще помогне да се намали всяко възпаление в носа или синусите.
Повечето овлажнители изискват дестилирана вода, за да се поддържат бактериите в системата, но по-скъпата опция е самостерилизиращ се овлажнител. Ако наистина искате да излезете навън, възможно е също така вашата компания HVAC да добави овлажнител към вашата отоплителна / охладителна система. Това е по-скъп вариант, но може да ви позволи по-лесно да контролирате нивата на влажност в дома си през цялата година.
Използвайте физиологичен спрей с физиологичен разтвор
Солен назален спрей се продава без рецепта най-много на всяка аптека или магазин за лекарства и е чудесен начин да запазите носните си проходи влага. Можете да го използвате няколко пъти на ден (Виждал съм лекари да поръчат на всеки носкул 10 пъти на ден, обаче, 4 пъти на ден или така е вероятно). Тъй като това не е наистина лекарство, вероятно не сте в опасност да го направите.
Опитайте с Neti Pot
Нети пот е устройство, което изглежда ужасно много като малък чайник. Използва се за назално / синусово напояване. Предполага се, че назалното напояване е полезно за отстраняване на излишните лигавици, чужди вещества и изтъняване на носните секрети.
Можете да си купите нети пот (без рецепта) в местната аптека заедно с търговска синусова изплакване, която да използвате в нея, или можете да направите свой собствен изплакване с помощта на прости съставки, като сода за хляб, сол без йод и дестилирана вода. За повече информация прочетете: Как да използвате Neti Pot.
Източници:
Американската академия по алергия Астма и имунология. Рецепта за изплакване на синусовия синус. Достъп: 29 юни 2015 г. от http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
уши, нос и гърло сътрудници на корпус христи. Синусите. Достъп: 29 юни 2015 г. от http://www.entassociates.com/sinus.htm
здраве на емедицината. Възпаление на лигавицата на околносните кухини. Достъп: 29 юни 2015 г. от http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Фондация "Синдром на Sjorgen". Топ 5 съвета за суха носа и синусите. Достъп: 29 юни 2015 г. от http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses