Грижа за себе си, докато се грижите за някой с рак
Грижата за някой с рак на белия дроб или някакво хронично заболяване е един от най-великите изрази на любовта. Отделянето на заетостта на живота, за да се грижи за по-малко щастливци, може да бъде невероятно възнаграждаващо. Има няколко неща, които правим в нашето ежедневие, които облагодетелстват едно друго. Тя също може да се изтощи. Правенето на твърде много, без подкрепата на другите, може да създаде чувства на непримиримост, които дълго време остават след кризата.
Какво могат да направят хората, които се грижат за тях, за да се грижат за себе си, докато се грижат за другите?
Поддържайте чувство за хумор
Гледайте забавен филм. Спомнете си забавни спомени. Сравнете сестрите и лекарите около вас с любимите ви анимационни герои! Ракът е сериозно страшно заболяване, но понякога смехът е най-доброто лекарство. Проверете книги като Crazy Sexy Cancer Tips . Смейте се, но бъдете чувствителни. Има време за смях и време да плачеш.
Пази се
Получаването на адекватна почивка, упражнения и добро хранене са по-важни от всякога, когато се грижите за друг човек. За тези, които се чувстват виновни, като обмислят собствените си нужди, обмислете какво бихте се надявали, ако ситуацията бъде обърната.
Използвайте наличните ресурси
Потърсете ресурси в общността, които са на разположение за пациенти с ракови заболявания и техните грижещи се за тях лица. Поискайте списък с местни организации от центъра за рак . Групите за подкрепа ви позволяват да споделите своя опит с други хора в подобна ситуация и да бъдете източник на допълнителни ресурси.
Има няколко онлайн групи за поддръжка, които можете да се присъедините, без да напускате дома си.
Един чудесен ресурс, който да държите настрана, е книгата на Лори Хоуп " Help Me Live: 10 неща, които хората с рак трябва да знаете .
Поддържайте границите си
Дайте каквото можете, но не знайте границите си. Спрете периодично и помислете за вашето даване.
Чувствате ли удоволствие във вашите усилия? Даване извън вашите способности и жертване на вашите собствени нужди може да ви остави да се чувствате възмутени и горчиви.
Съхранявайте дневник
Писането на списание може да бъде чудесен начин да изразите тези мисли и чувства, които не можете да споделяте открито. Проверяването на вашите записи също може да ви помогне да следите нивото на стрес и да знаете, че се чувствате прекалено силно.
Обучавайте себе си
Ученето колкото може повече за болестта на близкия човек може да ви помогне да разберете повече за това, през което преминават. Той може да ви подготви - малко - за някои от неизбежните подутини по пътя.
Поглези се
Вземам вана. Отдайте се на масаж. Слушайте любимата си музика. Прочетете вдъхваща или вдъхновяваща книга. Отделете време, за да поддържате приятелството си. Грижата за друг не означава да се откажеш от собствените си нужди и желания.
Следваща стъпка
За други идеи за грижа за себе си, както и възможност да се почувствате по-малко сами и изолирани като грижещ се за любим човек с рак на белите дробове, проверете тези огромни ресурси: Ранно пътуване: Изглед на болногледача от седалката на пътниците.
Източници:
Национален онкологичен институт. Грижа за настойника.