Чувствате ли се уплътнени, когато става дума за гръбначни?

Почистването между зъбите ви всеки ден е важна част от поддържането на добро орално здраве . Дъното е един от начините за почистване между вашите зъби.

1 -

Изберете вашето око

Налице са много видове назъбени зъби, както от вашия зъболекар, така и от местния търговец на дребно. Изберете такъв, който да отговаря на вашите нужди. Например, някои хора имат затруднения при удари и разкъсване на ноктите, защото зъбите им са в тесен контакт. За тази цел е създаден конци.

Ако имате ограничена сръчност, опитайте да използвате помощно средство за зъболекарство, предназначено да премахне необходимостта от използване на двете ръце. Можете да обсъдите вашите нужди с вашия зъболекар и да получите препоръка. Потърсете ADA Seal of Acceptance за всички продукти, които използвате като гаранция, че те са оценени за безопасност и ефективност. Тези продукти в момента включват зъбен конец, дървен филтър за отстраняване на плаки и воден фласър.

2 -

Напълнете носа

Преди да изгладите зъбите си, измерите нишката на ръката, приблизително 18 инча, и вдигнете всеки край около средните си пръсти. Хванете 1 до 2 инча от нишката с пръста и палеца на показалеца (показалеца).

3 -

Започнете с Flossing

Внимателно плъзнете нишката между зъбите при движение на рязане. Погрижете се да не удряте нишката между зъбите, тъй като това може да причини травма на тъканта.

4 -

Наклонете нишката правилно

Наклонете нишката, така че да прегърне зъба във форма "С". Внимателно плъзнете нишката нагоре и надолу по повърхността на зъба, като се уверите, че тя отива малко под линията на дъвката. Когато е завършена, ъгъла на назъбения зъб, за да прегънете зъба в обратната посока, и повторете тази стъпка.

5 -

Конец между всичките ви зъби

Продължете да надувате всички горни и долни зъби. Опитайте да работите по посока на часовниковата стрелка, като започнете с горните молари от лявата си страна и след това завършете с долните си молари от лявата страна. Докато се придвижвате към всеки набор от зъби, развийте нишката от пръстите си и го навийте назад, така че да има чиста част от зърната, която да използвате.

След като приключите с назъбената флора, хвърлете използвания нишки и не го запазете, за да го използвате отново. Ако го използвате отново, отново въвеждате бактерии и отломки, които просто сте работили толкова трудно за премахване.

6 -

Бъдете сигурни, че ще почистите зъбите си

След като приключите с наночастията, следвайте с четка и изплакнете с вода или вода за уста. Не е задължително да изглаждате зъбите си след зъботехниката, така че не пропускайте зъбите, ако нямате четка за зъби и мивка.

Американската асоциация по дентална медицина не се задоволява дали е за предпочитане използването на зъби преди или след почистване, и че няма добри изследвания, които да казват, че един от начините е по-добър от другия. Важното е да почиствате добре между зъбите си добре всеки ден и да изглаждате зъбите си два пъти на ден.

Овлажнявайте или използвайте друг метод, за да почиствате зъбите си поне веднъж дневно и да го направите част от рутината си. Ако не разполагате с време за поставяне на зъбите през деня, винаги се зареждайте вечер преди последната ви четка на деня.

> Източници:

> 5 стъпки към безценен конец. Американска стоматологична асоциация http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Подаване на зърна. Американска стоматологична асоциация http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.