Болезнен симптом
Мускулните спазми могат да бъдат източник на значителна болка при много хора с фибромиалгия и синдром на хронична умора . Нашите мускули се свиват и просто няма да се отпуснат, понякога въпреки многократното лечение. Тези състояния често се проявяват заедно с други, като синдроми на раздразнени черва и раздразнени пикочни мехури, които включват спазъм на гладкия мускул.
Почти винаги имам мускули в спазми, най-вече в областта на врата, долната част на гърба и бедрата.
Закалени, твърди, болезнени мускули могат да ме държат будни и да огранича активността си значително. В допълнение към постоянните, ги вземам случайно около тялото си.
Те могат да излязат и от синьото. Не мога да преброя колко пъти съм бил в средата на нещо и се чувствах добре, само за да се отклоня от внезапен мускулен спазъм. Това може да се случи, докато ходя, седна или легна, а аз не съм намерил начин да ги предскажа.
Чувал съм достатъчно истории от други хора с тези условия, които знам, че не съм сам. Какво можем да направим с това?
Лечение на мускулни спазми
Най-често срещаното лечение на мускулни спазми е мускулните релаксанти като Flexeril (циклобензаприн). В моя личен опит, той не позволява на нещата да стават твърде лоши, но със сигурност не е пълна корекция.
Някои добавки се смята, че помагат с мускулни спазми, включително:
- Магнезият,
- Малинова киселина,
- калций,
- цинк,
- Б витамини ,
- Креатин.
Както обикновено с добавки, нямаме солидни доказателства, че те са ефективни и има малко или никакво проучване за тях, особено за фибромиалгия или синдром на хроничната умора.
Някои хора получават облекчение от:
- Акупунктура ,
- Заливане ,
- Масаж, особено myofascial съобщение ,
- Инжекции с пускова точка ,
- Физиотерапия.
Има и много неща, които можете да направите у дома си, включително:
- Масажните устройства ,
- топлина,
- Ice,
- Разтягане, йога , тай чи ,
- Локални мускулни кремове / пластири.
Много от тези лечения могат да имат ефект и върху други симптоми.
Какво причинява мускулни спазми?
Изследователите все още не са стигнали до корена на нашите мускулни спазми. Имаме обаче някои проучвания, показващи връзка към миофазиалните пускови точки. (Те се различават от точните точки, използвани за диагностициране на фибромиалгия.)
Trigger точки (TrPs) са малки, петролни ленти от мускулна тъкан, които са в непрекъснат спазъм, но могат да бъдат по-добри или по-лоши от време на време. Те обикновено са резултат от наранявания, които не се лекуват правилно. Някой с хронична болка от множество ТРР може да има синдром на миофасциална болка - състояние, силно свързано с фибромиалгия.
Важна характеристика на TrPs е, че те могат да причинят референтна болка. С други думи, те причиняват болка далеч от мястото, където те са, така че активна точка на задействане на врата ви може да причини това, което се чувства като синусова болка около очите ви. (Повярвай ми на това, знам го добре!) Така че, когато един лекар се вгледа в болката, няма нищо лошо. Звучи ли познато?
В едно проучване изследователите успяват да пресъздадат привидно случайната болка на фибромиалгията, като манипулират TrPs. Това предполага, че поне някои от нашите болки могат да бъдат причинени от ТРР.
Добрата новина е, че TrPs могат да се лекуват и дори да се отърват от тях. Можете да научите повече за това тук:
Друга възможна причина за мускулни спазми е нашата нефункционална нервна система. Възможно е нашите нерви да изпращат сигнали неправилно и да причинят сътресения или спазми.
Хм, Чудя се ...
Тъй като съм научил повече за тези условия и как човешкото тяло работи като цяло, аз се натъкнах на няколко неща, които, взети заедно, имат смисъл. Поне за мен. Нямаме никакви изследвания по този въпрос, които мога да намеря, така че това са само моите мисли.
Знаете ли, че отнема повече енергия, за да може мускулите да се отпуснат, отколкото да се свиват? В действителност, това отнема два пъти повече. Странно, нали? Ето как работи:
- Когато мускулите се свиват, малките торбички в клетките освобождават калций.
- За да може мускулите да се отпуснат, клетката трябва да изпомпва калций обратно в торбичката.
- Когато енергията е ниска, клетката не може да изпълни тази задача и мускулите остават свити.
Предвид енергийните дефицити на фибромиалгията и синдрома на хроничната умора, не мога да не се чудя дали има връзка.
Все повече и повече изследователите гледат как функционират нашите клетки и митохондриите в тях. Теорията, че нашите заболявания включват митохондриална дисфункция, става все по-прието. Така ли е нещо, което се проваля в незначителните части на клетките, които не позволяват на нашите мускули да се отпуснат?
Според някои изследвания, добавки, които могат да увеличат клетъчната енергия и митохондриалната функция, включват:
(Ще забележите, че магнезият и B-12 също са включени в списъка за подпомагане на мускулните спазми.)
Живот с мускулни спазми
Макар че може да не успеете да премахнете мускулните спазми, имате много възможности за лечение и управление, които могат да ви помогнат да се почувствате и да работите по-добре.
Както винаги, говорете с лекаря си, експериментирайте с различни безопасни процедури и продължавайте да правите това, което работи.
Източници:
Ge HY, et al. Артритни изследвания и терапия. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Възпроизвеждане на общия спонтанен модел на болка чрез ръчно стимулиране на активните миофасциални пунктове за задействане при пациенти с фибромиалгия.
Отава (ОН): Канадска агенция за наркотици и технологии в здравеопазването, февруари 2015 г. Доклади за бърз отговор на CADTH. Дългосрочна употреба на циклобензаприн за болка: преглед на клиничната ефективност.
Смит NL. Журнал на фармакологичната терапия за болка и палиативни грижи. 2004; 18 (4): 31-45. Серотонинови механизми при болка и функционални синдроми: мениджърски последици при коморбидна фибромиалгия, главоболие и синдром на раздразнителни купи - казус и дискусия.