Вземете утешителния удар в дома
Костурът е деформация на костите и меките тъкани на крака, която може да причини постоянна или повтаряща се болка . Терминът bunion означава бум, който описва характерния си вид на голямата или малка част от краката на крака в основата на пръста.
Бунионната болка се причинява от възпалението, което настъпва в тъканите на пръстите на ставата, които се променят постепенно, когато костите се изместят извън позицията.
Костюмът може също така да се разтрива срещу здрава обувка, създавайки по-нататъшно раздразнение.
Как да успокоим болката от буни вкъщи
Както при всяка болка в краката, най-добре е да потърсите медицинска помощ . В допълнение, тук са някои съвети, които могат да помогнат за намаляване на болката болка:
- Започнете с накисване. Хладното накисване на краката е лесен начин да успокоите възпалените, раздразнени крака. Ако нямате спа център за крака у дома, всеки чист басейн ще направи. Изсипете няколко супени лъжици сол Epsom или любимите си соли за вана в басейна и го напълнете с хладка или хладка вода, достатъчно, за да покриете глезените. Epsom солта може лесно да се намери навсякъде, където се продават материали за първа помощ. Потопете се навсякъде от пет до 15 минути.
- Стискане . Прилагането на лед може да помогне за облекчаване на възпалението. Уверете се, че използвате леда в лед и не го нанасяйте директно върху кожата си. Охладете площта на каната няколко пъти всеки ден в продължение на 20 минути.
- Простри палеца си. Удължаващите упражнения са чудесен начин за справяне с болки в ставите, а това включва и пръстите на краката. Докато седите удобно, използвайте каишка (или ръцете си, ако сте гъвкави), за да хванете пети. Внимателно издърпайте петите чрез удобен обхват на движение. Задръжте за 30 секунди и повторете още няколко пъти. Опитайте леко разтягане на петата далеч от следващата пръст, също така задръжте за 30 секунди и се повтаря. Например, ако имате китка на страната на големия пръст, хванете големия пръст и го разтегнете от втория пръст. Прекратете всяко разтягане, ако болката се влоши.
- Нанесете топичен аналгетик. Има разнообразни топични гелове за облекчаване на болката и кремове на разположение в магазините и онлайн. Много от тези продукти съдържат ментол или подобни съставки, които причиняват усещане за охлаждане. Някои продукти съдържат капсаицин, съединение, получено от лют червен пипер, което временно блокира сигнали за болката до местата, където се прилага. Един популярен продукт с капсаицин е Zostrix.
- Изпробвайте подложка за облекчение, шийка или пръстеновиден разделител. Има няколко различни устройства за облекчаване на матката, които могат да помогнат за намаляване на болката и възпаленията, главно чрез намаляване на стреса на палеца на ставата (метатарсофалангеална става) . Вашият лекар може да ви покаже как да залепете краката си за облекчение.
- Опитайте с нови обувки. Размерът на краката ви, когато купувате нови обувки, не е само за деца. Вашите крака могат да се променят по размер през целия си живот и е добра идея да измервате краката си - не само за дължина, но и за ширина. А bunion обикновено води до постепенно разширяване на предната част на краката, изискващи по-широка обувка размер за комфорт. Когато мислите за обувки за краката за краката, може да си представите тези ортопедични обувки в стария стил - но бъдете сигурни, че има много повече модни стилове, от които да избирате. Опитайте да търсите големи онлайн магазини, като Zappos.com, за да видите масив от по-големи размери. Има и разнообразие от стилове на атлетични обувки, които са идеални за крака с килими. Ако имате любима чифт обувки, които са прекалено стегнати над вагината си, можете също така да имате тази област, опъната в магазин за ремонт на обувки или магазин за ремонт на кожа. Ако установите, че по-широките обувки осигуряват комфорт в областта на предната част на обувката, където е набивката, но са твърде широки в областта на петата, опитайте да добавите подплънка с три четвърти дължина към обувката си, за да подобрите нейната форма.
> Източници:
> Bunions. Американската академия по ортопедични хирурзи. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Майо клиника. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.