Ефективната кашлица е основна техника за изчистване на дихателните пътища

Как да направя ефективни и Huff кашлица техники

Клирънсът на дихателните пътища е важна част от ежедневния живот на хората с кистозна фиброза. Не всеки използва същата техника на клирънса на дихателните пътища (ACT) или комбинация от техники, но кашлицата обикновено се включва в рутинната процедура.

Само по себе си кашлицата не е особено ефективен метод за клирънс на дихателните пътища при тези с CF, но това е съществена стъпка в премахването на слузта, който се разхлабва от други ACTs.

Поради тази причина, контролирана кашлица може да се счита за най-важният ACT, който хората с цистична фиброза (CF) могат да използват.

Ефективна кашлица

Кашлицата е рефлекс, който всички хора със здрави невромускулни системи имат. Кашлицата се задейства от тялото, когато се налага да се отстранят дразнители и слуз от дихателните пътища. Хората с CF кашлица рефлексивно точно както всеки прави, но рефлексивната кашлица е различна от вида на кашлицата, която се прави като ACT.

За разлика от рефлексивната кашлица, която понякога може да бъде спазмодична и плитка, ACT кашлицата е целенасочена, дълбока и контролирана. След като други техники са разхлабили слузта, ефективната кашлица ще ви помогне да я изведете. Целта е да се получи възможно най-много въздух зад слуз, така че силата на кашлицата ще го изтласка навън. За да се ангажирате с ефективна кашлица, препоръчваме следните четири стъпки:

1. Поемете дълбоко дъх, като целта ви е да запълнете напълно белите дробове.

1. Съзнателно съкратете (изтласкайте) горните коремни мускули.
2. Освободете (изтласкайте) целия въздух, като използвате една силна кашлица.
3. Повторете процеса на кашлица един или два пъти, докато разхлабената мукуза бъде премахната от дихателните пътища.

Опитайте да кашляте в тъкан, за да избегнете разпространението на микроби, след това изхвърлете тъканта и измийте ръцете си (или използвайте гелове за ръце на алкохол) веднага след това.

Кашлинг срещу Хъфинг

При някои хора с муковисцидоза , силата на кашлицата може действително да причини колапс на дихателните пътища. В този случай можете да използвате принудителна експираторна техника (FET), известна като huffing вместо кашлица. В онези, които могат да понасят кашлицата, huffing може да се използва и като първа стъпка, за да се внесе слуз в горните дихателни пътища, последван от силна кашлица, за да се доведе слузта докрай. Хъфинг е подобно на кашлицата, но не е толкова силен. За да направите техниката на кашлица, опитайте тези стъпки:

1. Седнете право, отворете устата си и леко наклонете брадичката си.
2. Вземете голямо, бавно и дълбоко дъх, пълнете белите дробове на около 75% от капацитета им.
3. Дръжте дъха си за две или три секунди.
4. Издухвайте въздуха в бавни, силни изблици през отворена уста, докато казвате "ах", сякаш вие духате пара на огледалото.
5. Повторете стъпки 1-4 още няколко пъти, преди да следвате една силна кашлица, за да изчистите слузта от по-големите дихателни пътища.
6. Като част от вашите упражнения на дихателните пътища всеки ден, направете цикъл от четири до пет кашлица.

Въпреки, че хъфирането не е толкова силно, колкото кашлицата, тя все още работи и може да бъде по-малко изморителна. Дишането и задържането на дъха ви позволяват въздухът да застане зад слуз в белите дробове и да го отдели от белодробната стена, така че да можете да го изхвърлите от системата на дихателните пътища и да извадите слузта.

_{Източник:}

_{McCool, FD MD, FCCP и Rosen, MJ MD, FCCP. "Нефармакологични терапии за изчистване на дихателните пътища: насоки за клинична практика, основани на доказателства на ACCP". Гръден кош. 2006; 129: 250S-259S.}

_{Фундамент за кистозна фиброза. Кашлица и Хъфинг.}