Освен че измивате ръцете си , един от най-важните и ефективни начини да спрете разпространението на микроби е да "покриете кашлицата". Но какво означава това и защо трябва да го направите?
Как да се покрие кашлицата
Не е трудно да се покрие кашлицата ви, но има правилен и грешен начин да го направите. Идеята е да покриете устата си, когато кашляте или кихате, така че микробите в тялото ви не летят във въздуха или през стаята, където ще направят някой друг болен.
Но поставянето на ръката пред устата си, за да покрие кашлицата, всъщност не е най-добрият начин да го направите. Когато кашляте в ръцете си, микробите ще се разпространят върху всичко, което докосвате с ръцете си, което от своя страна побеждава целта, тъй като може да се разклащате с хора или да докосвате храна, дръжки на дръжки и други повърхности.
За да го направите правилно, най-добре е да покриете кашлицата си с вътрешността на лакътя. След като свикнете с него, това е също толкова лесно, колкото кашлицата в ръката ви. Тъй като вероятно няма да се опитвате да отваряте вратите с лакът, шансовете за разпространение на тези микроби падат драматично.
Ако случайно стоите до кутия тъкани, когато имате нужда от кихане или кашляне, друга възможност е да вземете и да кашляте в нея, след което незабавно да я изхвърлите. Ако решите да направите това, трябва да почистите ръцете си с някой дезинфекционен крем за ръце или да ги измиете само в случай, че някакви микроорганизми са попаднали в тъканта и върху ръцете ви.
Защо да покриете кашлицата си?
Покриването на кашлицата е важно, защото намалява разпространението на микроби. Респираторни заболявания като обикновена настинка и грип се разпространяват, когато кихате и кашляте или когато докоснете лицето си и след това докоснете други предмети. Ако покриете устата си, когато кашляте или кихате с лакът или тъкан, значително ще намалите броя на микробите, които могат да се разпространяват сред хора и предмети около вас.
Дори ако болестта ви не изглежда много лошо за вас, може да бъде много по-сериозно за някой, който хваща вашите микроби.
Тази проста стъпка може да предпази много хора от заболяване. И е толкова просто, че можете да научите дори и малките деца да го направят. Практикуването на този навик сами и насърчаването на другите да го направят, също може да намали разпространението на заразни дихателни заболявания в нашите общности.
Уверете се, че покривате кашлицата - с лакът или тъкан - всеки път и помагате да намалите разпространението на въздушните заболявания.
Източници:
- Обърнете кашлицата си. Добри здравни навици 27 септември 10. Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията. 25 август 11.