Може ли Шиацу да успокои болката?
Шиацу е вид масажираща терапия , разработена основно в Япония. С името си, извлечено от японския термин за "натиск на пръстите", това включва прилагане на натиск върху определени точки на тялото, които се преместват от една точка в друга в ритмична последователност.
Докато шиацу има корени в традиционната китайска медицина (ТКМ), сега тя се практикува в целия свят.
Има и безброй притурки, като столове за масаж, масажисти за гърба и врата, и възглавници, за да се симулира шиацу.
Как действа Shiatsu?
Както при акупресура , практикуващите шиацуу упражняват натиск върху точки върху тялото, за които се смята, че са свързани с пътища, наречени " меридиани ". Чрез стимулиране на тези точки, такива терапевти се стремят да стимулират потока жизнена енергия (известен също като " Чи ") и да улеснят заздравяването. Според принципите на TCM блокирането на потока от Чи може да допринесе за широк кръг от заболявания.
Въпреки че учените все още трябва да определят как и защо шиацу може да подобри здравето, теоретизира, че лечението може да успокои симпатиковата нервна система и от своя страна да стимулира циркулацията, да намали стреса и да успокои болката.
Какво означава Shiatsu?
При извършване на шиацу, терапевтите прилагат дълбоко налягане с помощта на пръсти, палци и / или длани в непрекъсната последователност. Подложките за пръсти се използват за натиск и всяка точка обикновено се задържа от две до осем секунди.
В някои случаи точките на натиск, стимулирани по време на шиацу, може да се чувстват нежни. Тези, които получават шиацу, често описват тази нежност като "добра болка", но е важно да предупредите терапевта си, ако чувствате дискомфорт или болка по време на вашия масаж. Вашият терапевт може да настрои налягането, за да направи масажа по-удобен за вас.
Шиацу обикновено се прави на ниска маса за масаж или на подложка на пода. Въпреки че последователността често е подобна на други видове масаж, не се използва масажно масло, така че обикновено се прави с клиента, напълно облечен в свободно и удобно облекло.
Използвания за Shiatsu: Защо хората го получават?
Шиацу често се използва, за да се намали стреса и да се защитят здравните проблеми, свързани със стреса. В допълнение, се казва, че шиацу подпомага заздравяването при състояния като тревожност , артрит , болка в гърба , запек , главоболие , безсъние , менструални проблеми , болка в областта на врата и рамото, предменструален синдром , ишиас и проблеми със синусите .
Шиацу също се казва, че увеличава енергията, насърчава възстановяването от наранявания и стимулира храносмилателната система.
Предимствата на Shiatsu: може ли наистина да помогне?
Изследванията върху ефектите на шиацу върху здравето са доста ограничени, но има някои доказателства, че може да предложи определени ползи.
Например, проучване, публикувано в списание Journal of Alternative and Complementary Medicine през 2008 г., показва, че шиацу може да помогне за намаляване на стреса и облекчаване на умората. В проучване на 633 души, които наскоро са завършили шест месеца лечение с шиацу, авторите на изследването също установиха, че шиацу може да помогне за облекчаване на симптомите, свързани с мускулни и ставни проблеми.
Някои изследвания също така показват, че шиацу показва обещания при лечението на определени състояния, причиняващи болка.
В доклад, публикуван в Ръчната терапия през 2015 г., например, shiatsu е установено, че подобрява интензивността на болката и качеството на живот на хората с фибромиалгия .
За този доклад изследователите анализираха по-рано публикувани клинични изпитвания за масаж за фибромиалгия. Техният анализ показва, че шиацу подобрява болката, прага на болката при натиск, умората, съня и качеството на живот.
Безопасност и странични ефекти
Докато шиацу се счита за безопасно, когато се извършва от квалифициран специалист, някои хора трябва да бъдат предпазливи и да се консултират с лекар преди да получат шиацу.
Например има известна загриженост, че шиацу може да има вредни ефекти при бременни жени, пациенти, които наскоро са претърпели химиотерапия или радиация и хора с такива състояния като остеопороза, сърдечно заболяване и нарушения на съсирването на кръвта.
Освен това, шиацу не трябва да се извършва директно върху натъртвания, възпалена кожа, нелекувани рани, тумори, коремна херния или области с нови фрактури. Хората с стентове за крака трябва да избягват коремния масаж.
Шиацу трябва да се избягва веднага след операцията, както и при хора с инфекциозна кожна болест, обрив или открити рани.
Направи си сам
Оставянето на стрес без контрол може да окаже влияние върху вашето здраве, повишавайки риска от здравословни проблеми, вариращи от безсъние до сърдечно-съдови заболявания. Добрата новина е, че някои стратегии, като например шиацу, могат да компенсират отрицателните последици от стреса и да помогнат за облекчаване на болки и болки.
Шиацу е само един от многото видове каросерия. Научете повече за други популярни форми на масаж като дълбок масаж на тъкани , тайландски масаж , масаж с горещ камък и ароматерапия.
Ако смятате да използвате някакъв вид масажираща терапия (включително шиацу), за да управлявате здравословен проблем, уверете се, че първо говорите с доставчика си на първична помощ, за да обсъдите дали е подходящо за вас.
> Източници:
> Юан SL, Matsutani LA, Marques AP. Ефективност на различните стилове на масажната терапия във фибромиалгията: систематичен преглед и мета-анализ. Човек Тер. 2015 Апр; 20 (2): 257-64.
Дълго AF. Ефективността на шиацу: констатации от общоевропейско, проспективно наблюдение. J Altern Complement Med. 2008 окт; 14 (8): 921-30.
Робинсън N, Lorenc A, Liao X. "Доказателство за Shiatsu: систематичен преглед на Shiatsu и акупресура BMC Complement Altern Med 2011, 7 октомври 11: 88.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.