Акупресура често се нарича акупунктура без игли. Вместо игли, акупресура включва прилагането на ръчно налягане (обикновено с върха на пръстите) към определени точки на тялото.
Според принципите на традиционната китайска медицина тялото има невидими линии на енергиен поток, наречени меридиани. Предполага се, че има поне 14 меридиана, свързващи нашите органи с други части на тялото.
Акупунктурните и акупресурните точки лежат върху тези меридиани.
Ако потокът от енергия (наричан още "Чи" или "Чи") е блокиран във всеки момент от меридиана, се смята, че причинява различни симптоми и здравословни условия навсякъде по меридиана. Ето защо практикуващият може да упражнява натиск върху точка на акупресура върху крака, за да облекчи главоболието.
Няма консенсус за това как може да действа акупресурата. Някои смятат, че натискът може да стимулира отделянето на естествени болкоуспокояващи химикали в организма, наречени ендорфини. Друга теория е, че натискът може по някакъв начин да повлияе на автономната нервна система.
употреби
Повечето хора опитват акупресура за първи път да управляват симптомите на състояние, като например:
- Умора, свързана с рака
- главоболие
- Менструални крампи
- Морска болест
- Мускулно напрежение и болка
- Гадене или повръщане след операция или химиотерапия
- Гадене и повръщане по време на бременност и сутрешно гадене
- Управление на стреса
Ползи
В момента липсват проучвания, проучващи ефективността на акупресура. Все пак има някои доказателства, които предполагат, че акупресура на китката може да помогне за облекчаване на болката след спортно нараняване. В проучване от 2017 г., публикувано в Клиничното вестникарство на спортната медицина например, изследователите са изследвали ефекта от три минути акупресура, три минути асоциация за акупресура или липса на акупресура при спортисти, които са претърпели спортна травма в същия ден.
В края на изследването се установи, че акупресура е ефективен за намаляване на интензивността на болката в сравнение с фалшива акупресура или без акупресура. Нямаше промяна в тревогата.
Акупресурата може да спомогне за облекчаване на гаденето и повръщането при тези, които са причинени от химиотерапия гадене и повръщане, според доклад, публикуван в CA: A Cancer Journal for Clinicians . Изследователите са анализирали резултатите от три публикувани по-рано проучвания и са установили, че акупресура (с използване на пръст или акупресура) намалява гаденето, повръщането и поглъщането.
В доклад, публикуван в Cochrane Database of Systematic Reviews , учени анализират 22 предишни публикувани клинични изпитвания за акупунктура или акупресура за индукция на раждаемостта и не откриват ясна полза за намаляване на цезаровата секретност.
Типична сесия за акупресура
Акупресурата често се прилага от акупунктур, а лицето, което приема акупресура, седи или лежи на масата за масаж.
Акупресурата може да се прилага самостоятелно. Въпреки, че е най-добре да се консултирате с акупунктурниците за правилното им напътствие, акупресурата обикновено се прави с помощта на палеца, пръста или кокалчетата, за да се приложи леко, но твърдо налягане до точка. Налягането често се увеличава за около 30 секунди, поддържа се постоянно за 30 секунди до две минути и след това постепенно се намалява за 30 секунди.
Това обикновено се повтаря от три до пет пъти.
Точката "P6" може да се намери, като завъртите ръката така, че дланта да е нагоре. Поставете палеца в центъра на гънката на китката (където ръката се натъква на китката) и след това го поставете на две ширини на пръстите си от гънката към лакътя. Точката е между двете големи сухожилия.
Странични ефекти и безопасност
Акупресурата никога не трябва да бъде болезнена. Ако имате някаква болка, кажете незабавно на вашия терапевт. След акупресура сесия някои хора могат да почувстват болки или натъртвания при акупресура. Възможно е също да се чувствате временно замаяни.
Налягането трябва да е леко върху крехки или чувствителни области, като лицето.
Ако имате състояние като остеопороза, скорошна фрактура или нараняване, рак, лесно кръвонасядане, нарушение на кръвосъсирването, сърдечни заболявания, неконтролирано кръвно налягане, диабет или антикоагулантни или антитромбоцитни лекарства като варфарин, трябва да говорите с Вашия лекар преди опитвайки се за акупресура.
Ако сте бременна, трябва да говорите с вашия лекар, преди да опитате акупресура. Акупресурата обикновено не се прави на корема или на определени точки на крака или надолу по гръбнака по време на бременност.
Акупресурата не трябва да се извършва върху открити рани, контузии, разширени вени или всяка област, която е наранена или подута.
Източници:
> Greenlee Н, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Насоки за клиничната практика за доказаното използване на интегриращи терапии по време и след лечението на рак на гърдата. CA Cancer J Clin. 2017 май 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Атина J, Съливан SJ. Дали акупресурата удари марката? Три рамо с рандомизирано плацебо-контролирано изпитване на акупресура за облекчаване на болката и безпокойството при спортисти с остри мускулно-скелетни спортни наранявания. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Акупунктура или акупресура за индукция на раждането. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.