Остеоартритът е дегенеративно ставно заболяване, което засяга коленете, бедрата, гърба и малките стави на пръстите. Остеоартритът засяга над 20 милиона души в САЩ, цифра, която се очаква да се удвои през следващите 20 години.
Ето пет естествени средства, които се използват за облекчаване на болката при хора с остеоартрит. Имайте предвид, че досега липсва научна подкрепа за твърдението, че всяко естествено лекарство може да лекува остеоартрита.
Авокадо / соево масло, което не се омесва
Апокадо / соевите неосапунливи са един от най-обещаващите лекарства за артрит. Четири висококачествени клинични проучвания предполагат, че неосапуняемите авокадо / соеви зърна, екстракт от авокадо и соево масло, могат да подобрят болката и сковаността на остеоартрозата на коляното и тазобедрената става и да намалят необходимостта от нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Изглежда, че намалява възпалението и стимулира ремонта на хрущялите.
Във Франция неосапунялите авокадо / соеви зърна са одобрени като лекарства, отпускани с рецепта. В други страни той се предлага като добавка в някои магазини за здравословни храни или онлайн.
Типичната доза е 300 милиграма на ден. Обикновено отнема между две седмици и два месеца, за да влезе в сила. Изследванията не показват допълнителна полза при по-високи дози.
Яденето на авокадо и соя, дори в големи количества, няма да осигури достатъчно неосапуняеми съставки да имат терапевтичен ефект.
Само 1/100 от маслото е неосапуняемата част.
Безопасността на неосапуняемите авокадо / соеви зъби не е установена при деца, бременни или кърмещи жени.
Глюкозамин и хондроитин сулфат
Най-малко 5 милиона души в Съединените щати приемат глюкозамин или хондроитин самостоятелно или в комбинация.
Глюкозаминът се използва за получаване на молекула, участваща в образуването и ремонта на хрущял, каучуковото вещество, което възпрепятства ставите. Въпреки че все още не е ясно как точно се използва глюкозаминът в хапчето, смята се, че е възможно да се направят повече строителни блокове от хрущял. Хондроитин сулфатът изглежда блокира ензимите, разрушаващи хрущялите, и помага на ставния хрущял да остане еластичен и еластичен.
Проучвания с глюкозамин са открили намаляване на болката, сковаността и подуването на артрита. Също така се смята, че предотвратява структурното увреждане на ставите. В проучване, публикувано в архивите на вътрешната медицина , участниците взимаха глюкозамин или плацебо в продължение на три години и бяха изследвани всяка година за оценка на структурните промени. Участниците, приемащи плацебо, са имали прогресивно стесняване на ставното пространство, знак за деградация на хрущялите, но тези, които приемали глюкозамин, не са имали значително стесняване на пространството на ставите.
Дозата, използвана в проучванията, е 1500 mg глюкозамин сулфат и 800 до 1200 mg хондроитин сулфат. Важно е да се избере глюкозамин сулфат, а не хидрохлорид, тъй като много от клиничните проучвания са използвали сулфатната форма. Обикновено отнема 1 до 3 месеца, за да влезе в сила. Нежеланите реакции могат да включват лек дискомфорт в стомаха, който може да се облекчи чрез приемане на глюкозамин с храна.
Някои добавки от глюкозамин се получават от черупките на раци и други черупкови организми, така че хората с алергии от черупкови организми трябва да са сигурни, че използват синтетичен глюкозамин.
акупунктура
Световната здравна организация е идентифицирала повече от 40 състояния, които акупунктурата може да лекува, включително остеоартрит. Акупунктурата включва вмъкване на тънки игли за коса в акупункти в тялото. Смята се, че се ребалансира потокът от енергия, или Чи, в тялото. Изследванията установиха, че акупунктурата освобождава естествени болкоуспокояващи вещества като ендорфини и серотонин.
Проучване, включващо 294 души с болка в коляното от остеоартрит, установи, че след осем седмици лечение участниците, които са имали акупунктура, са имали значително подобрение в болката и ставната функция в сравнение с тези, които са имали срам акупунктура или плацебо.
йога
Въпреки, че много хора мислят, че йога включва усукване на тялото ви в прегръдки като поза, йогата може да бъде безопасна и ефективна за хора с остеоартрит. Нежните движения на йога могат да запазят силата, гъвкавостта и баланса и да намалят болката и сковаността на артрита.
Пилотно проучване, проведено от Университета на Пенсилвания по медицина, изследва един тип йога, Iyengar йога , за хора с остеоартрит на коляното. След 8-седмичен курс на седмични 90-минутни курсове за начинаещи, има статистически значимо намаляване на болката, физическата функция и настроението.
Ако имате остеоартрит, важно е да вземете някои прости предпазни мерки преди да опитате йога.
- Говорете с Вашия лекар и попитайте за всички ограничения.
- Потърсете учител, който е работил с хора с артрит и може да Ви предложи модификации за вас. Някои болници и читалища предлагат курсове по йога, насочени към хора с артрит.
Масажната терапия
Масажът може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение, свързано с остеоартрита. Болката в ставите може да причини напрегната мускулатура. Масажът увеличава циркулацията на засегнатата става, което намалява сковаността на ставите и насърчава ремонта на хрущялите. Масажиращите терапевти не правят това чрез директно масажиране на възпалена става, но мускулите около ставата.
Масажът може да предотврати и мускулни спазми в други части на тялото. Остеоартритът обикновено е едностранно, което може да накара мускулите на други места да се напрегнат, когато се опитват да компенсират отслабената става.
> Източници:
> Angermann P. [Авокадо / соеви несапонифициращи се в лечението на колянна и тазобедрена остеоартроза]. Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom Т, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Симптоми, променящи ефекта на авокадо / соя несапонифицирани (Asu) в остеоартроза на коляното. двойно сляпо, перспективно, плацебо контролирано проучване. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Йога за лечение на симптомите на остеоартрит на колената: пилотно изследване. J Altern Complement Med. 2005 авг; 11 (4): 689-93.
> Witt С, Brinkhaus B, Jena S, Linde К, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Акупунктура при пациенти с остеоартрит на коляното: рандомизиран процес. Lancet. 2005 юли 9-15; 366 (9480): 136-43.
Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.