Използването на патериците не е толкова лесно, колкото изглежда. Това всъщност изисква някои инструкции, малко координация и след това практика. Ако сте недоволни, че имате поражение на долния крайник или фрактура, която изисква да използвате патерици по време на вашето възстановяване, тези съвети могат да ви помогнат да използвате патериците си безопасно и уверено.
Как да се поберат вашите Crutches
Поставянето на вашите патерици е първата стъпка към тяхното удобно и безопасно използване.
Първото нещо, което ще искате да направите, е да поискате от Вашия лекар, терапевт или професионален специалист, който да се побере във Вашите патерици и да ви предостави инструкция "един на един". Не се притеснявайте да направите това.
По-нататък ще искате да проверите отново прилягането с тези точки:
- Върхът на вашите патерици трябва да бъде около един до два инча под подмишниците ви, когато стоите изправен.
- Ръкохватките на патериците трябва да са дори с бедрото ви.
- Вашите лакти трябва да се огънат малко, когато използвате ръчните дръжки.
- Раменете ви трябва леко да се наведе напред, докато използвате патериците.
Следене докосване на вашата среда
Крушите добавят допълнителни трудности към живота ви. Нещата, които сте успели да преминете, сега са опасности. Когато за пръв път вземете патериците си, попитайте приятел или член на семейството си, за да премахнете на пода парчета, като килими, електрически кабели, играчки или каквото и да било друго, за което можете да се отървете. И тогава внимавайте! Тъй като тези предмети имат начин да намерят пътя си на пода - особено играчките.
Също така, поискайте някой да опрости домакинството ви, за да пази необходимите неща. Сложи всичко останало от пътя. Това важи за ежедневната ви чанта или чантата. Докато се придвижвате през съединители, носете раница или чанта за правене на прасенца, за да имате място, където да се справите лесно и лесно.
Разходка с кърпи
Удължаването на вашите придатъци и основното учене как да вървите с ръцете си е упражнение в координация. Използвайте тези съвети, за да го направите малко по-лесно, което също ще се случи с практиката.
- Започнете с изправяне. Наклонете леко напред и преместете и двете патерици около един крак пред вас.
- Преместете тежестта си до патериците и се движете напред с бедрата си.
- Повдигнете крака си напред между патериците и го поставете пред себе си на земята.
- Преместете тежестта си до крака си и започнете следващата си стъпка, като преместите патериците около един крак пред вас.
Има и някои неща, които също трябва да имате предвид. Например вашите патерици заемат повече място отстрани и лесно могат да бъдат захванати от нещата, така че задръжте широка област около вас. Освен това, помислете за тези съвети относно формата на патерицата, за да предотвратите появата на други наранявания:
- Погледнете напред към мястото, където ходите и не гледайте краката си.
- Направете кратки стъпки и почивка често.
- Дръжте по-голямата част от теглото си в ръцете си, отколкото върху подмишниците си.
- Дръжте горната част на патериците плътно към страните си и използвайте ръцете си, за да поемете теглото.
- Не позволявайте подмишниците си да лежат на върха на патериците; това може да раздразни кожата в подмишниците ви.
Как да застанем
Забрави просто да се изправи. Ще ви трябват дръжките, за да ви помогнат да се поберат от вашия стол. За да направите това, преместете се на предния край на стола. Дръжте двете патерици в ръката на пострадалия от вас страна и след това с безплатната си ръка задръжте ръката на стола, в който стоите. Поставете тежестта си върху здравия си крак, бутнете се с ръцете си и застанете на крака ,
Изкачване на стълби
Стълбите могат да бъдат особено трудни при използване на патерици, защото се нуждаят от голяма сила на горната част на тялото.
- Ако няма перило , използвайте и двете патерици и олово с добър крак. Застанете близо до стъпалото и с тежестта си върху патериците, вдигнете неповреденото краче до първата стъпка. След като теглото ви е на добър крак, донесете патериците на една и съща стъпка. Повторете този процес на всяка стъпка.
- Ако има перило , използвайте го. Дръжте двете патерици в едната ръка, дръжте перилото с другото и с цялото си тегло на ръцете си, приведете крака си на крачка напред. След това докарайте патериците до тази стъпка и повторете за всяка стъпка.
Спускащи се стълби
Спускането по стълбите по време на патериците е една от най-предизвикателните и опасни зони за овладяване на използването на патерици. Всъщност, вие ще искате да помолите някой да ви "забележи" първия път, когато опитате това. Бъдете търпеливи и съзнателно, докато учите.
Направете една стъпка наведнъж, задръжте ранения си крак пред себе си и слезте надолу по всяко стъпало на крака си, като използвате патериците или перилата, както е показано по-горе.
Ако това е твърде трудно, опитайте да седите на стълбите и да се вмъкнете на всяка стъпка.
Източник:
Американската академия по ортопедични хирурзи, как да се използват кърпи, бастуни и ходене.