Как да стигнем по-добре на кърти
Когато счупите крака си или нараните коляното си, можете да се върнете в къщи с чифт патерици. Ако никога преди не сте използвали патерици, трябва да знаете някои ключови трикове, за да ги използвате правилно. За съжаление, много от нас не получават правилната инструкция, преди да се опитаме да ги използваме.
Използването на патериците изисква добра здравина и гъвкавост на горната част на тялото. Използването на патериците изисква и нараняването да бъде изолирано до един крак; пациентите с увредено рамо или два ранени крака обикновено изискват друг вид подкрепа.
Прочетете тези съвети, за да използвате правилно патериците си.
Ето как да използвате кранчетата
- Размер на котките :
Патериците трябва да са правилно оразмерени, за да се използват правилно и да не причиняват проблеми. Не трябва да приемате, че патериците, които имате вкъщи, са правилните за вас, може да се наложи да ги настроите или да ги настроите правилно. Крушите трябва:- Бъдете около един до два инча под мишницата, когато стоите изправен;
- Имайте дръжки на височина на тазобедрената става, така че лактите да са леко наклонени при хващане
- Проверете подложката и ръкохватките:
Проверете патериците, за да сте сигурни, че разполагат с голяма възглавница на подмишниците, дръжки и особено на основата, която е в контакт с пода. Тези части от патериците могат да бъдат заменени от медицински магазин, ако се износят. Скоро ще почувствате болката, ако нямат достатъчно подложки. - Първи стъпки от един стол:
Поставете двата патерици в ръката от засегнатата страна (т.е. ако сте ранили десния си крак, хванете двата патерици с дръжката с дясната си ръка). Хванете облегалката на стола с една ръка и дръжката на дръжката в другата си ръка. Поставете тежестта си върху неповлиятия крак и натиснете с ръцете си.
- Ходене с кърпи:
Преместете двете патерици заедно на малко разстояние пред вас (около 18 инча). Винаги правете кратки стъпки, когато сте на патерици. Докато се подкрепяте с ръцете си, позволете на тялото ви да се движи напред, сякаш щяхте да стъпите на наранявания крак, но вместо да поставите тегло върху ранения крак, починете си тежестта върху дръжките на дръжките. Не позволявайте върха на патерицата да докосва подмишницата ви - поддържайте тялото си поддържано с ръце.
- Изкачване на стълби (опция 1):
Застанете близо до стъпалото и поставете патериците на нивото на земята. С тежестта си върху патериците, вдигнете необработеното краче до стъпалото. След това докарайте патериците до стъпалото. Повторете това за всяка стъпка. - Изкачване на стълби (вариант 2):
Алтернатива, ако има перило, е да държите двете патерици в едната ръка и да държите парапета с другата. Отново води с невредимия крак. - Спускане на стълби с цилиндри - без тежести
Ако не можете да носите никаква тежест на пострадалия крак, ще трябва да държите стъпалото на ранения крак нагоре и да спуснете всяка крачка на вашия добър крак. Уверете се, че се подкрепяте с патериците, държани пред вас на следващата долна стъпка, или използвайте перилото от едната страна, докато държите патериците в другата ръка. Може да е умно да има някой, който да ви помага в началото, особено ако нямате добра сила на горната част на тялото. - Гонг надолу по стълбите, ако можете да носите някакво тегло на поразения крак
Ако лекарят ви каже, че можете лесно да носите тегло на пострадалия крака, поставете патериците на следващата долна стъпка и слезте с увредения крак. След това бързо свалете крака. Вземете го една стъпка наведнъж. - Не позволявайте подмишниците ви да лежат на патериците, дори когато почиват.
- Когато се качвате нагоре и надолу по стъпалата, отидете на една стъпка наведнъж и почивайте на всяка стъпка.
Източник:
Как да използваме кърпи, бастуни и ходещи, OrthoInfo, Американска академия по ортопедични хирурзи, февруари 2015 г.