Уверете се, че височината на тръстиката е точно така
Един от най-често срещаните въпроси, зададени от физически терапевт, е: "Колко високо трябва да коригирам бастуна?" Разхождането с бастун, който е прекалено къс или твърде висок, може да бъде трудно и може да ви изложи на риск от падане или нараняване. Осигуряването на правилната настройка на бастуна може да ви предпази и да вървите лесно и безопасно.
Използвайки резачка
Ако имате проблем с ходене или придвижване, може да се нуждаете от помощно устройство, което да ви помогне да се движите безопасно.
Устройства като пешеходци , патерици и бастуни са на разположение, за да ви помогнат да ходите по-добре и да намалите риска от падане.
Правата тръстика е устройство, което можете да използвате след нараняване или заболяване, за да ви помогне да подобрите способността си да ходите. Той осигурява поддръжка, за да ви помогне да запазите равновесието си по време на ходене. Докато бастуна може да бъде ефективно устройство, което да ви помогне да ходите по-добре, тя работи най-добре, когато се оразмерява и коригира правилно.
Ботушите обикновено са изработени от дърво или метал. Повечето метални бастуни са регулируеми. Просто разхлабете винта за опън близо до дъното и натиснете малкия бутон отстрани на тръстиката. След това можете да плъзнете металните части на тръстиката, за да направите бастунта по-къса или по-дълга. Не забравяйте да се уверите, че бутонът е пъхнат изцяло в отвор и стегнете винта за опъване, след като сте готови.
Ако бастуна ви е дървена, можете да я направите по-къса, като отрязате подходящата сума на дъното. Внимавайте да не отрежете твърде много; не можете да направите дървена тръстика по-дълго.
Добро правило, което трябва да следвате, е "мярка два пъти, нарязана веднъж". Но колко високо трябва да направиш бастуна си?
Как да намерите правилната височина на тръстиката
Следвайте тези стъпки, за да сте сигурни, че бастуна е поставена правилно. Винаги трябва да се консултирате с вашия физиотерапевт или лекар, за да сте сигурни, че вашата бастун е подходяща за конкретното ви състояние.
- Докато стоите, задръжте бастуна в едната си ръка и оставете върха на бастуна да лежи на пода. Обикновено трябва да задържите бастуна отстрани на тялото си срещу нараняването. Например, ако сте оставили болка в коляното , дръжте бастуна в дясната си ръка.
- Когато държите дръжката на тръстиката, тръстиката трябва да достигне нивото на тазобедрената кост отстрани на горната част на бедрото.
- Когато вземете дръжката на бастуна, лакът трябва да се наклони приблизително на 20 градуса. Посещението на физически терапевт може да е наред, за да може да използва гониометър, за да измери позицията на лакътя, за да се увери, че е правилно.
- Алтернативен начин да измерите височината на тръстиката е да застанете с бастуна отстрани. Горната част на бастуна трябва да е на нивото на китката, когато ръката ви виси удобно на ваша страна.
Не забравяйте, че Вашият лекар или физически терапевт трябва да провери, за да се увери, че бастуна ви е правилно оразмерен и че използвате бастуна правилно при ходене. Вашият физически терапевт също може да работи с вас, за да ви помогне да подобрите начина, по който ходите. Упражненията за укрепване на хълбоците и краката могат да се извършват и Вашият РТ може да предпише балансирани упражнения, които да спомогнат за подобряване на вашето равновесие и собственост. Вашият физически терапевт също може да ви покаже общи грешки, които трябва да избягвате, когато използвате бастун.
Словото от
Намирането на правилната височина на тръстиката е лесно, ако следвате тези прости инструкции. Ако ходиш с бастун, провери се с физическия си терапевт, за да се увериш, че бастунът ти е на правилната височина и че го използваш правилно. Ходенето с бастун трябва да се чувства естествено и лесно, ако сте отделили време, за да сте сигурни, че е на правилната височина и че използвате устройството по правилния начин. И ако не успеете да размерите бастуна правилно, тя може да направи ходенето трудно и може да ви уреди за нараняване, дължащо се на падане.
> Източник:
> Liu, HH, Eaves, J., Wang, W., Womack, J., & Bullock, P. (2011). Оценка на бастуни, използвани от по-възрастни възрастни в старши обитаеми общности. Архиви на геронтологията и гериатрията , 52 (3), 299-303.