Научете как правилно да използвате куче при ходене
Canes може да се използва за много заболявания, включително наранявания, артрит , проблеми с равновесие и след операции. Бастуна може да помогне за стабилизирането на походката и да издържи натиск от ранен крака или тазобедрената става. И все пак, ако не го използвате правилно, няма да почувствате пълните му предимства при ходене.
Един от най-често срещаните въпроси, които хората питат от своя физиотерапевт, е коя ръка трябва да държи бастуна.
Може да ви изненада да знаете, че вероятно не е това, което смятате, че трябва да бъде.
Коя ръка трябва да държи тръстиката?
Когато използвате бастун , задръжте го в ръката, противоположна на крака, който се нуждае от поддръжка. Това е много по-ефективно и по-полезно от това, че го държите на слабата или наранената страна. Също така, докато вървите, ще преместите тръстиката едновременно с по-слабия си крак.
Помислете си по този начин: задръжте бастуна от силната си страна и я преместете заедно със слабата си страна.
Например, ако имате ранено дясно коляно, дръжте бастуна с лявата си ръка. Когато поставите десния си крак, издърпайте тръстиката с крака. Когато поставяте натиск върху десния крак, поставете и натиск върху тръстиката с лявата ръка.
Този метод винаги ви дава една стабилна скоба при ходене и облекчава натоварването, като разчитате на силната си страна. Това от своя страна намалява болката.
Опитайте се да направите няколко стъпки около къщата, за да видите дали забележите разликата.
Ако сте се борили с равновесие преди, тази малка промяна трябва да помогне значително и да се чувствате много по-безопасно.
Още съвети за използване на вашето Cane
Бастуните са такива прости устройства, които изглеждат, че можете просто да изберете един и да започнете да ходите, нали? Вярно е, че бастуните са лесни за използване помощни средства за ходене, но има няколко съвета, които ще ви помогнат да се оправите малко по-добре.
Важно е бастунът да е правилно оразмерен. Повечето бастуни могат лесно да се коригират, за да отговарят на вашите нужди. Бастунът обикновено е оразмерен до височина на бедрата, така че лакътят ви леко се огъва, докато държите бастуна отстрани.
При катерене на стълби, нека вашият добър крак да доведе. Веднъж, че е здраво засадена на по-високата стъпка, следвайте с бастун и слаб крак. Точната противоположност е вярна, когато слизате по стълбите и трябва да поемете с ранения крак. Всъщност, физически терапевт, интервюиран от Фондацията за Артрит, препоръчва да се каже "Горе с доброто, с лошото".
Тези две съвети трябва да ви даде добър старт за правилно използване на бастун. За да получите максимална полза, е добра идея да научите за често срещаните грешки, които хората правят с бастуните, за да можете да ги избягвате. Разбира се, ако имате притеснения или въпроси, говорете с физическия си терапевт или лекар.
> Източник:
> Ларсън Х. Как да изберем правилната тръстика. Фондация за артрит.