Ако имате затруднения с ходене и функционална мобилност , може да се възползвате от използването на бастун, който да ви помогне да се разхождате. Вашият физически терапевт може да ви помогне да настроите и да използвате бастуна правилно. Чрез правилното ходене с кутийката си, можете да сте сигурни, че поддържате безопасност и ефективно при ходене и придвижване.
Каньони често се използват за подпомагане на равновесие, разширяване на основата на подкрепа или намаляване на натоварването и натиска на тежестта през единия от краката ви или при ранен долен край.
За да постигнете тези функции обаче, трябва да знаете как правилно да използвате бастун.
Условията, при които може да се наложи използването на тръстика, могат да включват:
- След удар
- След операция на коляното
- След фрактура на долните крайници
- Ако ограниченият баланс нарушава способността ви да вървите безопасно
Всяко условие, което предотвратява безопасна функционална мобилност, може да означава, че трябва да обмислите използването на бастун за ходене. Понякога употребата на бастун е постоянна; друг път, използването на бастун може да бъде само временно нещо, докато не се получи достатъчно изцеление на нараняване или докато силата и балансът ви се подобрят и можете да вървите безопасно.
Правилното използване на тръстика
Ето преглед на подходящия начин за безопасно разходка с бастун на равнинни повърхности. Не забравяйте да посетите PT си, за да се уверите, че използвате бастуна правилно, и посещение при лекаря си също може да е в ред.
Преди да започнете, уверете се, че бастунът ви е нагласен на правилната височина . Може да искате да се консултирате с вашия физиотерапевт, за да го направите.
Лесен начин да настроите бастуна е да застанете с бастуна до крака си. Дръжте ръката си с лакътя направо. Вашата китка трябва да падне на нивото на върха на бастуна. Ако това не стане, регулирайте бастуна нагоре или надолу, докато не го направите. Когато държите бастуна, лакът трябва да се наведе около 20 градуса или по-малко и не трябва да изпитвате болка в рамото или ръката.
Сега, нека да ходим.
Ето как правилно ходите с бастун:
- Дръжте бастуна в ръката на незасегнатата страна, така че да осигурява подкрепа на противоположния долен крайник
- Надигнете бастуна едновременно с крака, който е засегнат, или ранен, долен крайник
- Наклонете теглото си през ръката, като държите бастуна според нуждите
- Винаги имайте незасегнати долни крайници, които приемат първата пълна стъпка за носене на тежести върху равнинни повърхности
Когато се качвате нагоре по стълбите с бастун, трябва да държите бастуна неподвижно, докато стъпвате със здравия си крак. След това използвайте този силен крак, за да вдигнете стъпалото и да донесете бастуна и засегнатата крака с него. Когато ходите надолу по стълбите, трябва да намалите засегнатия крак и бастуна надолу, като използвате силния си крак, за да намалите бавно. След като бастуна и стъпалото са твърдо надолу върху стъпалото, поставете малко тежест върху тръстиката и спуснете другия си крак надолу.
Избягвайте тези грешки при ходене с тръстика
Има някои често срещани грешки, които хората правят, когато ходят с бастун; не забравяйте да ги избегнете. Тези грешки могат да включват:
- Използвайте бастун, който е твърде висок или твърде нисък
- Дръжте бастуна в неправилната ръка
- Поставянето на тръстиката твърде далеч от тялото, което ви кара да се наведете напред или настрани, докато ходите
Ако имате трудности при поддържане на баланса си при ходене с бастун, трябва да обмислите използването на друго помощно устройство при ходене. Може да се наложи използването на четворна тръстика с по-широка основа за поддръжка. Ако продължаването на ходенето е трудно, може да се наложи използването на стандартна или колесна проходилка.
Не забравяйте да се свържете с вашия физически терапевт, за да сте сигурни, че използвате правилното устройство за вас. Ако не сте сигурни, физическият ви терапевт може да ви помогне да определите най-добрата тръстика или проходилка за вас и той или тя може да предпише упражнения, които можете да направите, за да подобрите силата си и да подобрите баланса и безопасността си.
Слово от
Да се научите да използвате бастуна правилно може да бъде важна част от поддържането на максимална мобилност и безопасност при ходене. Като ходите правилно с бастун, можете да бъдете сигурни, че оставате безопасни от падане и от нараняване, докато се движите.