Отпуснете се и намирайте облекчение с масажната терапия
Масажната терапия е алтернативно лечение, което се използва за облекчаване на болката. Достатъчно просто, нали? Има смисъл, че масажът може да се отпусне и да облекчи мускулните болки и болки. Знаете ли обаче, че има повече от 80 вида масажни терапии?
Във всичките 80 типа масажистите манипулират мускулите и меките тъкани. Това е техника, която варира. Ако проявявате интерес към изследване на терапията с масаж като възможно лечение, обсъдете плановете си с Вашия лекар.
Какво трябва да знаете за масажната терапия
- Масажните терапевти използват най-вече ръцете и пръстите си, но някои използват предмишниците, лактите или дори краката си, за да манипулират мускулите и меките тъкани на пациента. Количеството на използваното налягане и посоката на движение са променливи.
- Целта на масажната терапия е да отпуснете мускулите и меките тъкани, да увеличите кръвта и кислорода, които се доставят в масажираната зона, да затоплите засегнатата област и да облекчите болката.
- Някои от добре познатите и популярни видове масаж включват:
Шведски масаж - терапевтът се фокусира върху използването на дълги удари, месене и триене на мускулите. Съединенията се преместват, за да се насърчи гъвкавостта.
Масаж с дълбоки тъкани - Терапевтът използва дълбоко натиск върху пръстите, фокусирайки се върху мускулите, които са здрави или свързани.
Масаж при пускане на точки - терапевтът фокусира натиска върху миофасиалните пускови точки и използва и други удари. Точките на задействане представляват източник на излъчваща болка.
Шиацу масаж - терапевтът прилага ритмичен натиск с пръстите си върху части от тялото, свързани с жизнена енергия, наречена чи.
- Масажната терапия обикновено трае от 30 до 60 минути, като някои от тях са повече или по-малко. Пациентите с хронична болка обикновено се съветват да завършат серия от сесии.
- В зависимост от местоположението на мускулите, които се масажират, можете да седнете на стол за масаж на стол или да бъдете помолени да лежите на масичка с подплата. Обикновено маслото или прахът се използват, за да позволят на терапевтите да се плъзгат по кожата.
- Трябва да се вземат определени предпазни мерки, преди да получите масаж. Въпреки че има няколко сериозни рискове, има някои хора, които не трябва да получават масаж. Неподходящи кандидати за масажна терапия включват пациенти с: дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек),
нарушаване на кръвосъсирването или вземане на разредители за кръв, увредени кръвоносни съдове, остеопороза , скорошна фрактура, рак, треска, открити рани, тумори, увредени нерви или инфекции и възпаления в зоната за масаж. - Ако сте бременна, имате рак, имате крехка кожа, сърдечни проблеми, дерматомиозит или анамнеза за физическо насилие, обсъдете с Вашия лекар масажната терапия преди да се регистрирате.
Точки за запомняне
- Изследователите все още изучават ефекта от масажната терапия върху здравословното състояние. Ясно е обаче, че масажната терапия насърчава релаксацията, като същевременно намалява стреса.
- Поради популярността на масажната терапия, наложително е да проверите акредитацията на вашия масажист. Физическите терапевти също са обучени в масажната терапия. Познайте своя терапевт! Задавайте въпроси, които гарантират вашата безопасност.
Източник:
Масажната терапия като CAM. NCCAM. 13 юли 2007 г. https://nccih.nih.gov/health/massage.