Смес от дълбок натиск и асистирана йога, тази модалност може да бъде силна
Ако сте били копеле за промяна от традиционния шведски масаж или сте особено схванат или болезнени поради упражнения или артрит, тайландският масаж може да е точно това, което търсите. За разлика от повечето начини на масаж, които използват масла за масаж и изискват от вас да се потапят и да се изкачат под лист на маса за масаж, тайландският масаж се изпълнява, докато сте напълно облечени, обикновено на подплатена подложка на пода.
Вместо релаксиращите движения за плъзгане и месене, характерни за по- популярните форми на масаж , тайландският масаж използва стречинг, дръпване и люлеене, за да облекчи напрежението и да подобри гъвкавостта и обхвата на движение. Понякога се нарича "йога на мързеливия човек".
Терапевтът използва ръцете си, коленете, краката и краката, за да ви премести в серия от йога-подобни участъци и също така прилага дълбока мускулна компресия, мобилизация на ставите и акупресура. Тайландският масаж също използва енергийна работа, която според древна азиатска култура третира финото енергийно поле в тялото. Коригира блокировките, недостатъците и дисбалансите в потока на тази енергия, която след това се смята, че подобрява здравето на клиента.
Тайландският масаж ли е болезнен?
Натискът върху склонността към сцепление на мускулните влакна (известни като "мускулни възли") може да навреди, но има разлика между този вид дискомфорт и болка поради прекомерно или неподходящо налягане и разтягане.
Въпреки че може да бъде трудно да се избегне дискомфорт при насочване към мускулни възли, квалифициран, лицензиран масажист трябва да може да регулира натиска и движенията на масажа, така че да не сте в болка.
Тайландският масаж понякога се описва като болезнен, но лицензираният масажист трябва да използва обратната връзка и да настрои степента на натиск и разтягане.
Потенциалните ползи от тайландския масаж
Масаж от всякакъв вид често се използва за облекчаване на стреса и защита от здравословни проблеми, свързани със стреса. Също така се казва, че увеличава енергията и подобрява обхвата на движение и гъвкавост. Тайландският масаж, по-специално, се казва, че е от полза или облекчаване на много различни здравословни проблеми. По-конкретно, тя може:
- Освободете напрежението главоболия
- Намалете видовете болки в гърба (обикновено субакутна и хронична неспецифична болка в гърба)
- Освободете мускулната болка и спастиката, както и скованост и болка в ставите
- Увеличете гъвкавостта и обхвата на движение
- Стимулира циркулацията и лимфната дренаж
- Увеличете енергията
- Успокойте нервната система
Възможни противопоказания
Един лицензиран масажист трябва да ви попита за вашата здравна история преди масажа. Тайландският масаж може да не е безопасен за хора със здравословни проблеми като дискова херния, остеопороза, скорошна операция или сърдечно-съдово заболяване. Ако възнамерявате да опитате тайландски масаж, добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да получите лечение, за да обсъдите дали е подходящо за вас.
Бременните жени трябва първо да се консултират с лекаря си, преди да получат масаж. Ако той или тя казва, че е добре, поискайте препоръка за лицензиран масажист, който е сертифициран по време на бременност.
Масажът не трябва да се извършва по синини, възпалена или слаба кожа, нелекувани или открити рани, кожен обрив, тумори, коремна херния или неотдавнашни фрактури.
Какво да знаете преди назначаването
Обикновено се изисква да носите или да носите свободно, удобно облекло за масажа.
Типичният тайландски масаж е от 60 минути до два часа.
Някои допълнителни съвети:
- Не яжте тежко хранене преди масаж.
- Ако за първи път сте в клиниката или спа центъра, пристигнете най-малко 10 минути по-рано, за да завършите необходимите формуляри и промените. В противен случай пристигате най-малко пет минути по-рано, за да имате време да промените, преди да започнете масажа.
- Уверете се, че вашият масажист има пълна здравна история, защото хората с определени състояния не трябва да имат тайландски масаж.
- Ако чувствате дискомфорт по всяко време, нека вашият масажист знае.
Ако сте нови за масаж, ето някои от най- добрите въпроси за етикета на масажа .
> Източници
> Апфелбаум, Аманда. Тайландски масаж: Свещено тяло. Пингвин, 2004 г.
> Училището по тайландски йога масаж.