Отнасяйте хроничната мускулна и ставна болка с топлина
Когато топлината се нанася върху кожата, тя причинява повече кръв да тече в областта, където се прилага. Топлината засяга кожата, както и подлежащите тъкани под кожата. Колко дълбоко тези ефекти пътуват зависи от типа топлина, която се използва за лечение. Например, нагряващата подложка може да се насочи само към "плитките" тъкани, които са точно под кожата, докато терапевтичен ултразвук може да проникне в по-дълбоките мускули.
Как топлината помага на болката
Когато кръвообращението се увеличава до определена част от тялото, тя носи заедно кислород и хранителни вещества, които могат да помогнат за ускоряване на процеса на изцеление. Топлината спомага за отпускане на мускулите, което може да намали някои видове усещания за болка. Усещането за топлина върху кожата също така осигурява нещо, наречено аналгетичен ефект : той променя възприятието на болката, така че не боли толкова. Наличието на топлина върху кожата също може да бъде успокояващо.
Как да използвате топлина за болка
Използването на топлина у дома може да бъде толкова лесно, колкото включването в нагреваема подложка или запълването на бутилка с вода с топла вода. Всъщност много от отоплителните продукти, които се предлагат на пазара, дори не изискват запушалка или вода: подгряващите подложки за еднократна употреба могат да се носят цял ден и след това да бъдат изхвърлени. Някои терапевтични клиники използват парафинови восъчни спадове, които, макар и малко разхвърляни, могат да бъдат закупени за домашна употреба. Те обикновено са запазени за ръцете и краката (физически е трудно да "потапяте" долната част на гърба си).
Можете също така да се насочите към много различни области едновременно с топлинна терапия, като накиснете в топлата баня или влезете в гореща вана.
Кога да използвате топлина за болка
Топлината може да се използва за облекчаване на болката, причинена от хронични заболявания на мускулите и ставите. Такива хронични състояния включват:
- артрит
- Стари навяхвания или щамове
- Мускулни спазми
- Мускулна скованост
Тъй като топлината има ефект на облекчаване на болката, когато се прилага върху кожата, тя може да се използва и за други състояния на хронична болка. Всъщност много хора в нашата терапевтична клиника искат топлина за нервни болки, както и болки в гърба, причинени от дискови проблеми. Има малко научни доказателства, които показват, че използването на топлина подобрява тези условия; Въпреки това, много от пациентите все още намират използването на топлина утешаваща.
Когато не използвай топлина за болка
Докато използването на топлина може да бъде полезно за лечение на болка , има и ситуации, при които топлината не трябва да се използва за лечение на болка. Топлината е най-подходяща за наранявания или състояния, които не са в остра фаза. С други думи, не използвайте топлина при ново увреждане: може да увеличите подуването, което в някои случаи може да повиши общото ви ниво на дискомфорт. В тези случаи ледът е по-добър избор. Също така, не трябва да прилагате топлина върху раздразнена кожа или открити рани (включително врязвания, които все още се лекуват). И накрая, хората с рак не трябва да използват топлина за лечение на болка, тъй като има шанс за увеличаване на туморния растеж.
Свързана статия: Трябва ли да използвам топлина или лед за моята болка?
Източници:
Беленгер, Ален-Иван. "Доказателство-базирано ръководство за терапевтични физически агенти" Филаделфия: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Гулд, Хари Дж. "Разбиране на болката: какво е, защо се случва и как се управлява" Ню Йорк: AAN Press 2007
Маккарберг, Бил и О'Конър, Ани. Бюлетин на американското общество на болката. 14: 6, 2004.
О'Конър Ани и Маккарберг Бил. Бюлетин на американското общество на болката. 15: 1, 2005.