Шията или гърба
Гърбът и гръбнакът са наранявания, които претоварват или пренатягат ставите в тези области. Навяхването може да бъде причинено от внезапно нараняване (например удар с удар) или може да се дължи на износване и разкъсване с течение на времето.
Как разбрахте, че имате изкълчване?
Симптомите на изкълчване включват болка в гърба или назад, която се влошава, когато го движите, плюс мускулни спазми и скованост.
Може да установите, че сте уморени или дори раздразнителни. В случай на изкълчване на шията, симптомите могат да включват главоболие, възпалено гърло или скованост и / или слабост в ръцете или ръцете.
Болката от навяхването не е задължително да дойде напълно в началото. С други думи, може да не чувствате най-лошите си симптоми до деня след инцидента.
Степени на навяхвания
Разпръскванията (както и щамовете ) се измерват в градуси. Първоначалните навяхвания са незначителни и най-доброто, което трябва да направите за тях първоначално е RICE: Почивка, лед, повишаване и компресия. (Ако изкълчвате гърба си, опитайте да залеете района и да си починете.) Аспиринът или други видове НСПВС също могат да ви помогнат. Целта през първите няколко дни за изкълчване да контролира възпалението .
В другия край на спектъра изпръсквания от трета степен включват пълно разкъсване на всички влакна на лигамент. Изкълчванията от трета степен са сериозни наранявания и могат да причинят много болка и възпаление, както и нестабилност на ставата.
Ако болката е упорита или тежка, консултирайте се с медицински специалист. Ако Вие или някой друг сте понесли сериозно нараняване на шията, потърсете незабавно медицинска помощ.
Свързани: Първа помощ за тежки наранявания на врата .
Изцеление на изкълчване
Възстановяването от навяхване обикновено включва:
- Даване на време. Симптомите са склонни да изчезнат след около месец до 6 седмици, според Американската академия по ортопедични хирурзи, макар че те казват, че може да отнеме повече време от това, че навяхването да бъде напълно излекувано.
- Вземете аспирин или ибупрофен, за да намалите болката и подуването.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за мускулни релаксатори, ако имате много спазми.
- Обсъдете възможността да носите яка на врата си с Вашия лекар (ако сте надушили врата си).
- Залейте района няколко пъти на ден през първите няколко дни.
- Нежно упражнение.
- Направете физикална терапия. Терапевтът може да създаде тренировъчна програма, съобразена с нараняването ви и може да ви даде и други лечения като ултразвук или сцепление.
Ако сте нахлули врата или гърба си, може да искате да се доближите до травмата с "да се кача с него" отношение. Ferrari в своето проучване, озаглавено "Ефект от употребата на дневник за болка при възстановяването от остра ниска обратно (лумбална) изкълчване", публикувано в списание Rheumatology International , установи, че когато пациентите с нисък гръб, е нещо, което много лекари искат от пациентите си в гръбначния стълб), възстановяването действително отне повече време . В проучването авторът съобщава, че други изследвания показват, че същото е вярно и за пациентите, които са им надушили врата.
Източници:
Американската академия по ортопедични хирурзи. Изкълчване на шията. Уебсайт на AAOS. Последно прегледано: декември 2013 г.
Ferrari, R. Ефект от употребата на дневник за болка при възстановяване от остър нисък гръб (лумбален) изкълчване. Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2 юли.
Magee, DJ Ортопедична физическа оценка. 4-то издание. Сондърс Елсевиър. 2006. St. Louis, Mo.
Мозъчен речник на Мосби. 7-то издание. Моси Елшевиър. Сейнт Луис, Мо.