Напрежението главоболие са най-често срещаните видове главоболие. Те обикновено причиняват лека до умерена болка, болезнена болка. Болката може да се почувства като стегната лента около цялата глава или да се появи в определена област, като гърба на шията или основата на черепа. Съпътстващите симптоми могат да включват нежност в скалпа, врата и раменете, умора, раздразнителност и затруднения при сън.
Редица фактори могат да предизвикат напрежение главоболие, включително стрес, безсъние, промени в съня, депресия, безпокойство, пропускане на хранене, лоша стойка, някои медикаменти, физическа неактивност, свиване или зъби, или неприятно тяло за продължителен време.
В допълнение, състоянията, засягащи мускулите или ставите на врата и раменете, и флуктуациите на хормоните, свързани с бременност, менструални периоди или менопауза, могат да предизвикат главоболие.
Понякога главоболието може да показва тежко медицинско състояние, като мозъчен тумор или разкъсване на отслабен кръвоносен съд, наречен аневризъм. Ето защо, ако изпитвате главоболие, важно е да посетите Вашия лекар за оценка.
Физически средства за напрежение Главоболие
Допълнителните и алтернативни терапии са популярни сред хората с главоболие. В проучване, публикувано в списание Headache , 110 души с хронично напрегнато главоболие са интервюирани за използването на допълващи и алтернативни терапии.
Четиридесет процента от хората са използвали природна терапия в миналото, като най-популярните са хиропрактиката (21,9%), следвана от акупунктура (17,8%) и масаж (17,8%). Само 41,1% от анкетираните обаче възприемат допълващи и алтернативни терапии като полезни.
Въпреки че са проведени проучвания за акупунктура, хиропрактика и масаж, не са имали достатъчно добре проектирани плацебо контролирани проучвания, за да може да се заключи, че някоя от тези терапии е ефективна за главоболие. Ето още информация за всяка терапия.
акупунктура
Според традиционната китайска медицина болката е резултат от блокираната енергия по енергийните пътища на тялото, които се отблокират, когато акупунктурните игли се вмъкват по тези невидими пътеки.
Въпреки че не знаем точно как работи акупунктурата , някои от предложените теории са, че акупунктурата освобождава естествени болкоуспокояващи опиоиди, изпраща сигнали, които успокояват симпатиковата нервна система и задейства освобождаването на невротрансмитери (мозъчни химикали) и хормони.
Акупунктурното лечение обикновено струва между $ 60 и $ 120. Акупунктурата е данъчно приспадаема (счита се за медицински разноски) и някои застрахователни планове плащат за акупунктура.
Уверете се, че говорите с Вашия лекар, преди да опитате акупунктура. Нежеланите реакции могат да включват възпаление, посиняване или кървене на мястото на иглата. Акупунктурата може също да причини временна умора. Макар и рядко, иглата може да счупи или да нарани вътрешен орган или структура.
Акупунктурата може да не е безопасна, ако имате нарушение на кръвообращението или приемате лекарства за "разреждане на кръвта".
Ако искате да опитате акупунктура, планирайте да ходите един до три пъти седмично в продължение на няколко седмици първоначално.
Chiropractic
Лекарите на хиропрактика са специалисти в областта на здравеопазването, които се фокусират основно върху нарушения на опорно-двигателния апарат и нервната система и въздействието на тези заболявания върху цялостното здраве.
Подчертавайки лечебната сила на тялото, хиропрактиката е практически подход, който се използва най-често за нервно-мускулни оплаквания, като болка в гърба и шията, болки в ставите и главоболия.
Характерна особеност на хиропрактиката е "гръбначната манипулация", която се нарича "хиропрактика". Целта на регулирането е да се възстанови съвместната позиция и мобилност чрез ръчно прилагане на контролирана сила върху ограничен став.
Това възстановява правилната функция, облекчава натиска върху околните нерви, намалява болката и мускулната стягане и позволява тъканите да се лекуват. Има над 20 различни техники за коригиране, които могат да се използват самостоятелно или в комбинация.
Нежеланите реакции може да включват лека болка, която трябва да изтече в рамките на един до два дни. Хората с остеопороза, анамнеза за гръбначно-хирургична операция, съдови заболявания, инсулт или симптоми на нервно увреждане, като скованост, изтръпване или загуба на сила, трябва да се консултират с лекаря си, преди да потърсят хиропрактика.
Много лекари на хиропрактика използват и други терапии, като ултразвук, електрическа стимулация, масаж или манипулация на меките тъкани.
Масажната терапия
Масажната терапия е натиск върху мускулите и меките тъкани на тялото за релаксация и здраве.
Той се използва при различни състояния, като заболяване, свързано със стреса, нарушения на съня, болка, главоболие, високо кръвно налягане, диабет, постоперативно подуване и депресия.
Масажната терапия от обучен и лицензиран терапевт обикновено е безопасна. Уверете се, че вашият масажист има пълна здравна история. Хора с рак, скорошни или нелекувани фрактури, остеопороза, ревматоиден артрит, дълбока венозна тромбоза, рак, скорошен сърдечен удар, изгаряния или открити рани или които са бременни, трябва да говорят с лекаря си преди да започнат масаж.
Страничните ефекти на масажа могат да включват временна болка, болка и умора. Много рядко, масажирането може да причини вътрешно кървене, временна парализа и увреждане на нервите, което обикновено се дължи на масаж от неправилно квалифициран човек.
Други естествени средства за защита
- Ароматерапия
- биофидбек
- хипноза
- Билки
- Техники на мозъка и тялото
- Prolotherapy
- Рефлексология
- Терапевтично докосване
Незабавно потърсете медицинска помощ, особено ако получите следните симптоми или други симптоми, които ви засягат:
- Тежко, внезапно главоболие
- Треска, схванат врат, обрив, обърканост, гърчове, двойно виждане, затруднено говорене, слабост или изтръпване
- Главоболие след нараняване на главата
Източници
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Ръчните терапии са ефективни ли са за намаляване на болката от напрегнато главоболие ?: систематичен преглед. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde К, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Акупунктура за повтарящи се главоболия: системен преглед на рандомизирани контролирани проучвания. Cephalalgia. 19.9 (1999): 779-786
Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Акупунктура при пациенти с главоболие тип напрежение: пробен период. BMJ. 331,7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Използване на комплементарна и алтернативна медицина от пациенти с хронично напрежение тип главоболие: резултати от клинично проучване за главоболие. Главоболие. 46.4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Акупунктура за хронично главоболие в първичната грижа: голям, прагматичен, рандомизиран опит. BMJ. 328,7442 (2004): 744.
Ернст Е. Ръчни терапии за контрол на болката: хиропрактика и масаж. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.