Преглед на общото студено
Студените са почти сигурно най-често срещаното заболяване сред хората. Възрастните в САЩ средно 2-3 на година, а децата могат да стигнат до 10. Няма лечение за обикновена настинка или ваксина, за да се предотврати това, защото може да бъде причинено от толкова много различни вируси. И така, какво наистина можете да направите? Има добра и лоша информация там. Ние сме тук, за да направим рекорда прав.
Оказва се, че може да не знаете всичко, от което имате нужда, за обикновената настинка.
Причини
Общата простуда е причинена от вирус - над 200 различни от тях. Риновите вируси са причинителите на настинки, но могат да бъдат причинени и от коронавируси, респираторен синцитиален вирус (RSV), параинфлуенца и други.
Тъй като настинките са причинени от толкова много различни вируси, вероятно няма да има лек ефект.
Не можем да развием имунитет срещу настинки, защото винаги има друг вирус, който телата ни не са видели, че ще предизвикат подобни симптоми.
Какви са няколко неща, които не причиняват настинки?
Мокро коса, студено време и промени в температурата. Тези приказки за "старите съпруги" са споделени и предадени от поколения, но те нямат основание в науката. Изследванията показват, че хората може да са по-склонни да хранят през зимата, когато въздухът е студен и сух, но това не е самото време, което ви кара да се разболявате. Само микроби могат да направят това.
Симптоми
Студената болест е заболяване на дихателните пътища, което означава, че има тенденция да причинява симптоми в главата ви и понякога в гърдите.
За повечето хора, симптомите обикновено са леки и сами си отиват в рамките на около седмица.
Честите симптоми на настинка включват
- хрема
- задръствания
- кашлица
- главоболие
- възпалено гърло
- сърбящи или воднисти очи
- треска (рядко-по-често при деца)
Въпреки че студените симптоми са досадни, те рядко са сериозни. Хората с хронични заболявания - особено тези, които засягат дихателната система, като астма и ХОББ - може да имат повече затруднения да се възстановят от студа или да имат по-значими симптоми. Хората с отслабена имунна система също могат да имат по-трудно време да прекарат студ.
лечение
Както споменахме по-горе, няма лечение за обикновена настинка. Това е самоограничаващо се заболяване, което означава, че ще изчезне сама с времето. Обикновено те продължават само една седмица. Но повечето хора знаят, че тази седмица може да изглежда много дълга, когато не се чувствате добре.
Може да няма лекарства, които да "излекуват" настинка, но има много неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите си. Независимо дали приемате модерни лекарства без рецепта (OTC), природни или билкови лекарства или някаква комбинация от двете, не е нужно да страдате.
Болкоуспокояващи / Редуктори на тежестта
Даването на вашето дете Tylenol или Motrin може да бъде не-мозък, когато тя има треска, но те също могат да помогнат с болки и болки, които идват заедно с настинка. Дори и да няма треска, тези лекарства могат да помогнат при главоболие, болки в гърлото и общото усещане за дискомфорт, който имате при боледуване. Важно е обаче да запомните, че децата никога не трябва да получават аспирин .
Деконгестантите са вид лекарство, което може да помогне за отпускане на запушен нос. Те могат да помогнат чрез временно облекчаване на запушеното, претоварено усещане в носа и синусите.
Въпреки че отхрачващите са често използвани за подпомагане на кашлицата, те помагат чрез разреждане на слуз, което улеснява експулсирането. Това означава, че може да помогне на изтичането на слуз и ще бъде по-лесно да се кашля и да се измъкне от белите дробове и главата.
Въпреки че това са първите лекарства, които много хора търсят, когато имат кашлица, те трябва да се използват умерено. Кашлицата е начинът, по който тялото изхвърля чужди материали (слуз) от белите дробове.
Важно е да не предотвратите това действие, защото позволяването на слузта да седи и да се събира в белите дробове, може да доведе до много по-сериозни инфекции като пневмония. Ако кашлицата ви е толкова лоша, че пречи на съня, добре е да вземете кашлица, просто не го вземайте денонощно.
Антихистамините като Benadryl, Claritin и Zyrtec често се препоръчват или приемат от хора, които имат настинки, защото те трябва да помогнат при сърбеж и хрема. И двата вида са често срещани симптоми на настинка, но те се появяват по различна причина, когато имате студ, отколкото когато имате алергии. Повечето проучвания показват, че анстистамините и други алергични лекарства - като инхалаторните кортикостероиди, като Flonase и Nasacort - са неефективни, когато става въпрос за симптоми на настинка. Те едва ли ще навредят много, но вероятно няма да помогнат много.
Има много продукти на пазара, които попадат в тази категория и твърдят, че помагат при студени симптоми.
-
Мога ли студената медицина да бъде опасна?
-
3 неща, които можете да направите, за да предотвратите студено
Ще разгледаме някои от най-често срещаните тук и ще подчертаем какво показват изследванията, както и какво трябва да знаете, ако решите да опитате сами.
- Витамин С - Използването на витамин С за лечение или предотвратяване на настинка е изследвано вероятно повече от всяко друго естествено средство за лечение там. Въпреки че някои проучвания показват благоприятни резултати, други не го правят. Най-обещаващото проучване показа, че тя спомага за предотвратяване на настинки при висококвалифицирани спортисти и условен военен персонал. За съжаление, резултатите не могат да бъдат дублирани в общата популация. Поемането на витамин С е малко вероятно да бъде вредно за повечето хора, но високите дози могат да причинят диария и не трябва да приемате витамин С добавки, ако имате бъбречно заболяване.
- Echinacea - Това популярно билково лекарство се използва от години, за да се предотврати и лечение на обикновена настинка. За съжаление проучванията, които са проведени, не показват никаква истинска полза. Също така е важно да знаете, че това може да повлияе черния дроб и не трябва да се приема с други лекарства, които се обработват в черния дроб, като тиленол (ацетаминофен) или такива, които вече имат проблеми с черния дроб.
- Elderberry - Използването на добавки от бъз, за да помогне със симптомите на настинка, е неубедително. Някои малки проучвания са показали предимства, докато други не са. Необходими са повече изследвания за тази добавка, за да се установи дали тя действително може да помогне. Той трябва да се използва с повишено внимание, ако имате бъбречни проблеми или често уриниране. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете тази добавка, ако го направите.
Без медикаментозно облекчение
В допълнение към приемането на извънборсови продукти или естествени лекарства, има неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите, които не съдържат никакви лекарства или добавки на всички. Те всъщност са едни от най-ефективните - аз ги използвам сами и моето семейство през цялото време.
- Нети-Пот или физиологичен разтвор - Изплакването на синусите със солев разтвор е чудесен начин да облекчите задръстванията и синусовото налягане. Има много продукти, които могат да ви помогнат с това. Нети-саксиите са широко достъпни в магазините за хранителни стоки и аптеките. NeilMed Sinus Rinse Kit е бутилка, която (по мое мнение) е още по-лесна за използване от Neti-pot. Можете също така да постигнете подобни резултати с предварително пакетиран физиологичен спрей, но знайте, че най-вероятно ще използвате цялата кутия за едно изплакване, затова не е много ефективна. Най-важният фактор, който трябва да запомните, когато използвате синусов изплак е да използвате дестилирана или предварително варена (и охладена) вода. Никога не използвайте водата от чешмата, която не е била предварително варена, защото тя може да причини инфекции.
- Солена капки или спрей - Дори и да не изплаквате вашите синуси, използването на солени капки или спрей може да помогне да разхлабите слузта в носа и носните ви пасажи, за да се улесни източването или изхвърлянето. Това е особено полезно при кърмачета и малки деца, които не могат да понесат изплакване на синусите.
- Овлажнител - Използването на овлажнител, когато сте болен, ще постави допълнителна влага във въздуха, което ще улесни дишането и помага за навлажняване на дихателните пътища, така че да можете да спите по-комфортно. Студенията са най-често срещани през студените зимни месеци, когато въздухът е по-сух и често имаме нагреватели в къщите ни, които изсушават въздуха още повече. Използването на овлажнител може да помогне да се противодейства на сухия въздух и да ви направи по-удобни, особено когато спите.
- Пийте повече вода - Това е наистина лесно и точно като всички продукти, споменати по-горе, допълнителната вода е равна на допълнителна влага. Да останеш хидратиран е от съществено значение, когато си болен, така че слузта няма да е толкова дебела и дихателната система няма да е толкова суха.
- Сънят - Достигането на достатъчно сън винаги е важно, но е още по-важно, когато сте болен. Телата ни се възстановяват по-бързо, когато си почиваме и позволяваме на имунната ни система да изпълнява своята работа.
Предотвратяване на общото студено
Тъй като няма ваксина или лек за обикновена настинка, най-добрият ви залог е наистина профилактика. Това не е възможно 100% от времето, но има много неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си да се разболеете.
Измийте ръцете си . Това е най-важното, което можете да направите, за да предотвратите разпространението на болестта. Независимо дали става дума за студ, грип или чума, измиването на ръцете е най-добрият ви залог за предотвратяването му. Измийте ги често и правилно. Зърнените храни най-често се разпространяват, защото докосваме нещо с микроби върху него, след това докосваме лицата си.
Използвайте ръчно дезинфекциращо средство . Ако нямате достъп до сапун и вода, използвайте дезинфектант за ръце. Докато съдържа повече от 60% алкохол, той ефективно ще убие повечето микроби, включително студени вируси. Ако обаче ръцете ви са видимо замърсени (можете да видите мръсотията и т.н.), тогава измиването със сапун и вода е от съществено значение.
Покрийте кашлицата си . Ако имате кашлица, покрийте устата си с тъкан или с вътрешната част на лакътя. Когато кашляте, вашите микроби могат да летят до 6 фута и да направят други около вас болни. Когато кашляте в ръцете си, всички тези микроби са на ръцете ви и се разпространяват до всичко, което докосвате. Ако кашляте в тъкан, ще уловите повечето от микробите в тъканта и ще можете да я изхвърлите. Ако нямате удобна тъкан, кашлица в лакътя на лакътя, тъй като това ще блокира разпространението на микробите, но е малко вероятно да докосвате нещо с тази част на ръката си.
Яжте правилно, упражнете, достатъчно време за сън . Ние чуваме професионалистите да казват това през цялото време и знаят, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но това наистина е най-добрият начин да поддържате тялото си здраво. Ако се грижите за себе си, вашата имунна система има най-добрата възможност да функционира както трябва и да ви предпази от възможно най-много заболявания. Няма начин да се предотврати всяко студено там, но грижата за тялото ви ви дава най-добрия шанс да останете добре.
Митовете за общото студено
Има много митове и погрешни схващания за настинките. С интернет и социалните медии, дезинформацията се разпространява като горски пожар. Сега повече от всякога е важно да знаете, че само защото някой го е написал, това не го прави вярно!
Имаме цял списък от лекарства срещу настинка и грип, които нямат основание в науката . Ние ще покрием някои от най-често срещаните тук.
- Студената Време може да Ви направи болни : Не, само микроби могат да направят това. Има причини да се разболяваме по-често през по-студените месеци, но това не е самата температура.
- Лук в стаята може да абсорбира микроорганизмите : Съжалявам, че хората не работят.
- Канела и мед могат да излекуват общото студено : Въпреки че медът е чудесно естествено средство за лечение на кашлица и възпалено гърло, той не съдържа свойства, които да убиват обикновената настинка и нито канела.
- Етерични масла : Те са диво популярни и се използват за почти всяко заболяване, за което можете да се сетите, но има много малко или никакви научни доказателства, които да подкрепят претенциите на своите дистрибутори.
- Vicks VapoRub на краката : Много родители смятат, че прилагането на Vicks VapoRub на краката на детето си, когато тя има кашлица, ще помогне да я спрете. Има ли някаква истина в това? Не според науката.
Има много повече вътрешни средства за защита, които се споделят и се разпространяват от уста на уста. Шансовете са, ако звучи твърде добре, за да е истина. Ако не сте сигурни, моля, говорете с медицински специалист за това, преди да го опитате на себе си или на детето си. Това, което изглеждаше, че работи за един човек, може да не работи за вас и дори може да бъде опасно.
Кога да видите своя лекар
Повечето хора не се нуждаят от лекар, когато имат студено, но има някои случаи, когато това е необходимо. Ако сте били болни няколко дни, започнете да се чувствате по-добре за един ден или два, но след това отново да се разболеете, обикновено със симптоми, по-лоши от преди, отидете на лекар. Това е класически признак, че сте развили вторична инфекция. Може да се нуждаете от допълнително лечение, ако сте развили нещо като пневмония.
Ако вие или Вашето дете имате признаци на затруднено дишане , като хрипове, неконтролируема кашлица или прибиране , незабавно потърсете медицинска помощ.
Словото от
Студенията са нещо, от което от време на време ще трябва да се справяме. Те обикновено не са сериозни и ще изчезнат сами. Знаейки как да направите себе си или вашите близки по-комфортни може да измине дълъг път, за да направите това време по-поносимо. Ако се притеснявате за симптомите си, винаги е добре да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, за да сте сигурни, че те не са проблем. И не забравяйте, че настинките са причинени от вируси, така че антибиотиците няма да помогнат !
> Източници:
> CDC. Антибиотиците не винаги са отговор. Центрове за контрол и превенция на заболяванията. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Публикувано на 16 март 2016 г.
> Обща Студеност. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Настинка. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Факти за общото студено. Американската асоциация на белия дроб http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 съвета: Природни продукти за грип и студ: Какво казва науката? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Публикувано на 21 февруари 2012 г.