Плуването по време на Вашия период е безопасно и препоръчително

Няма причина да стоите настрана от плажа или от басейна

Бяхте ли казано, че не е безопасно да плувате по време на вашия период? Добре е, че го питате. Плуването е абсолютно чудесно за вас по време на менструалния си период.

Можете да плувате по време на вашия период

Всъщност, докато сте в менструация, можете почти да правите всичко, което правите през всички други часове на месеца. И да, това включва всички дейности от плуване до секс .

Повечето от информацията, която смятате, че препоръчва да ограничите физическата си активност по време на периода, се основава на културни убеждения и табута за менструацията. Да сте във водата, докато сте в менструация, не ви излага на повишен риск от инфекция. Също така, няма промени в тялото ви през периода, които биха ви направили по-податливи на нараняване по време на плуване.

Друг често срещан страх за плуване в океана по време на вашия период е мисълта, че менструалната кръв ще привлича акули. Въпреки че е потенциално убедителна причина да се премине към плуване, консенсусът между експертите на акулите е, че жените с менструация не привличат акули.

Най-важното нещо, което трябва да имате предвид при плуване с Вашия период, е да сте сигурни, че имате подходяща защита, за да контролирате кървенето.

Спрете потока

Най-добрият избор за менструалните продукти за плуване е или тампон, или менструална чаша.

Подложките не работят, защото не могат да абсорбират менструалния ви поток, след като се намокрят. Може да се окажете с видими петна на вашите бански костюми и някои от вашите потоци ще изтекат във водата.

Когато използвате тампон за плуване, може да се наложи да имате по-висока абсорбция. Част от водата ще се абсорбира от тампона, за да се надуе малко и да има по-малко абсорбиране за потока ви.

Може да откриете, че трябва да смените тампона по-често. Вземете допълнително, за да можете да промените след плуването си. Както винаги, не носете тампон за повече от осем часа, тъй като това увеличава риска от синдром на токсичен шок.

Ако се чувствате комфортно с менструалната чаша, това е отлична алтернатива, защото не абсорбира вода, която може да навлезе във вагината.

Предимства на плуването през вашия период

Не само че е безопасно да се плувате по време на вашия период, но и добра идея. Остава активна е доказано, че спомага за облекчаване на спазми и умора, които някои жени изпитват през месечния си период.

Плуването, по-специално, може да бъде много полезно. Тъй като тялото ви е плавно във водата, може да не забележите дискомфорта на подуване, който може да имате по време на Вашия период. Нежното упражняване на водни упражнения също е доказано, че е много полезно при управлението на болезнени периоди.

Плуване или други водни упражнения може да бъде чудесен начин да получите болка и стрес облекчение по време на вашия период. Дори ако сте просто блъскане на плажа, не позволявайте на вашия период да ви спре да се наслаждавате на хубав ден на слънце. Просто не забравяйте да опаковате няколко допълнителни тампони заедно със слънцето.

От конкурентно плуване до накисване в гореща вана, добре е да сте във водата по време на вашия период.

Не само че е напълно безопасно, но и терапевтично.

> Източник:

> Saeideh R. Ефектът от водното упражнение върху първичната дисменорея при неалетни момичета. Иран J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.