- Нахраней студ, гладувай от глад. Много хора са чували за тази поговорка, но малцина наистина знаят дали има някаква истина за нея.
Накратко, цялата концепция е мит. Това е една от онези стари истории на Уив, които се предават от поколение на поколение без никаква наука да я подкрепят. "Храненето на студ" няма да ви направи по-добри по-бързо, ако сте гладни, когато имате треска, не е добра идея.
Истинското гладуване не е добра идея.
Откъде дойде?
Тази поговорка вероятно се е случила, защото хората, които имат треска обикновено не се чувстват като яде много от нещо, а тези с настинка (което обикновено не предизвиква треска) все още ще имат апетит. Но това не винаги е вярно.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, когато имате треска, студ или заболяване, е да пиете много течности, за да останете хидратирани. Ако не сте гладни, не се притеснявайте за яденето. Докато пиете достатъчно течности, трябва да сте добре, без да ядете много за няколко дни. Изключение от това са младите кърмачета. Ако детето ви е на възраст под една година и не яде (пиечна формула или кърма), свържете се с нейния доставчик на здравни грижи. Тъй като кърмачетата получават по-голямата част от храненето си чрез формула или кърма, те могат да бъдат обезводнени или сериозно болни, ако не ядат.
Няколко неща, които трябва да имате предвид, за да ядете и пиете, когато сте болни:
- Пийте повече, отколкото обикновено. Съсредоточете се върху получаване на много течности, дори ако не се чувствате жадни. Можете да се дехидратирате по-лесно, ако имате треска и ако сте наистина задръстени от настинка, пиенето на повече ще помогне на лигавицата да се отцеди по-лесно.
- Пийте вода или сок. Спортните напитки са наред, а много хора харесват факта, че заменят електролитите. Но в по-голямата си част хората с треска или настинка не излагат на риск големите електролитни дисбаланси, освен ако не повръщат или страдат от тежка диария .
- Не пийте алкохол. Тя ще ви дехидратира и ще взаимодейства с много лекарства без рецепта .
- Ако се чувствате като яде, отидете за него, но не прекалявайте.
Накратко, останете хидратирани и ядете, когато се чувствате така, независимо дали имате студени симптоми , треска или друго незначително заболяване. Освен ако вашият доставчик на здравни услуги не ви каже да ядете или пиете нещо конкретно или да избягвате определени неща, това са добри насоки за всяко заболяване.
Източник:
"Указания за студено и грип: митове и факти". Американската белодробна асоциация Болести от A до Z. Американската асоциация на белия дроб.