Последният път, когато отидохте в кабинета на лекаря, обърнахте ли внимание на всичките ви жизнени показатели? Ако не сте го направили, тогава сега е времето да започнете. Дори ако ви е казано, че кръвното ви налягане е "добре", това е контекстът на кръвното налягане във връзка с всички ваши жизнени признаци, които са важни. Тези "жизнени знаци за високо кръвно налягане" ви помагат да определите риска от сърдечно-съдови и инсулт, както и риска от развитие на високо кръвно налягане с течение на времето (дори ако кръвното Ви налягане е нормално).
- Кръвно налягане: Наклонете кръвното си налягане във времето и у дома. Много хора водят дневници за кръвно налягане и много не. Ако кръвното Ви налягане е високо, напишете какво правите, когато кръвното налягане е по-високо. Разстроен ли си? Случило ли се е нещо? Тенденцията на кръвното налягане е важна, а не само една изолирана стойност на кръвното налягане. Хипертонията на белия косъм не е просто явление, което се случва в кабинета на лекаря.
- Сърдечна честота (или пулс ): Много медикаменти за кръвно налягане със сигурност могат да окажат влияние върху сърдечната честота. Медикаменти като бета-блокери и клонидин могат да имат ефект и да забавят сърдечната честота. Други лекарства като хидралазин могат да увеличат сърдечната честота при някои хора. "Нормалната" скорост в покой е 50-70 удара в минута. Някои хора на бета-блокери и медикаменти, които забавят сърдечния ритъм, могат да имат базови честоти на сърцето във високите 50 до 60-те.
- Ортостатични жизнени признаци : Наляво ли е кръвното ви налягане при смяна на позициите на тялото? Това е важен жизнен знак, който се прави в много докторски кабинети, но също така е и такъв, който трябва да направите сами вкъщи. Вземете кръвното си налягане да седи. Застанете бавно и стойте най-малко 90 секунди, преди да вземете кръвното си налягане. Напишете какво представлява кръвното ви налягане.
Червени знамена относно кръвното Ви налягане
- Ако най-високият ви брой (систоличното кръвно налягане) намалее с 20 точки или долната част (диастолично) намалява с 10 точки, това са признаци, че може да имате ортостатична хипотония . Като се има предвид това, ако вашият най-голям брой намалява с десет, например, но имате симптоми на замаяност и замаяност, които стоят нагоре, може да се наложи да промените медикамента за кръвно налягане.
- По отношение на импулса: Ако кръвното ви налягане е по-ниско в сравнение с времето, когато сте седнали, пулсът ви трябва да се увеличава, когато се изправите. Така тялото компенсира по-ниското кръвно налягане. Имайте предвид, че някои лекарства като бета-блокери могат да повлияят на сърдечната честота; тя може да не се увеличава, когато се изправите. Диабетът може да засегне нервите (диабетна невропатия и автономна невропатия). Ако имате диабетна невропатия, кръвното Ви налягане може да намалее при застой и пулсът ви може да не се увеличава.
- Индекс на телесна маса (BMI) : Това е изчислено измерване на теглото Ви, разделено на квадратната ви височина. Ако вашият ИТМ е над 30, тогава дори ако кръвното Ви налягане е нормално, това е значителен метаболитен риск. Знаете ли какъв е вашият ИТМ? Ако не, можете да го изчислите тук:
- Обиколка на талията: Има много проучвания, които показват, че увеличената обиколка на талията е свързана с центробежно затлъстяване, което може да увеличи риска от сърцето и инсулт. Той е свързан със значително възпаление.
Знаете ли обиколката на кръста? Това се измерва ли, когато отидете за посещението на лекаря си?
В предходните насоки за високо кръвно налягане се фокусира върху прехипертензията, която е класификация според старата схема. Акцентът не беше само върху кръвното налягане, но и върху рисковите фактори, включително затлъстяването, възпалението, хиперлипидемията и метаболитния синдром.
Не става въпрос само за кръвното налягане, то е разбиране на кръвното ви налягане с другите ви жизненост. Целта е да намалите риска от инсулт и кръвно налягане и да подобрите цялостното си здраве.