Стрес фрактури причини, лечение и превенция
Какво представлява фрактура на стреса?
Фрактура на стреса обикновено е резултат от прекомерна употреба или повтаряща се травма на костта. Известен също като "фрактури на умората", фрактура на стрес се получава, когато мускулите стават уморени или претоварени и вече не могат да поемат стреса и ударите при повторно удавяне. Когато се уморяват, мускулите пренасят този стрес на близката кост и резултатът е малка пукнатина или фрактура в костите.
Най-често срещаните стрес фрактури включват:
Стресните фрактури в костите на краката обикновено са причинени от пренастройване или прекомерна употреба. Те могат да бъдат причинени и от повтарящи се удари или удари върху твърда повърхност, като бягане или скачане върху бетон. Увеличаването на времето, типа или интензивността на упражнението твърде бързо е друга често срещана причина за стрес фрактури на краката и долния крак. Работа в стари, износени обувки може също да доведе до стрес фрактури.
Жените изглежда са изложени на по-голям риск от фрактури на стресовите стрес, отколкото мъжете. Това може да е свързано със състояние, наречено "женската триада атлет", което е комбинация от лошо хранене, хранителни разстройства и аменорея (редки менструални цикли), които предразполагат жените към ранна остеопороза (изтъняване на костите). Резултатът от този вид намалена костна плътност е увеличаването на риска от стрес фрактури.
Високо въздействащите спортове като бягане, гимнастика и волейбол могат да увеличат риска от стрес фрактури. Във всички тези спортове, повтарящият се стрес на удара на крака на твърда повърхност причинява травма и мускулна умора. Без подходящите обувки, добра мускулна сила или подходяща почивка между тренировки, спортистът може да развие стресова фрактура.
Рискови фактори за периодични фрактури на стреса
Изследователите са идентифицирали няколко фактора, които могат да предразположат спортистите към множество стресови фрактури на долните крайници. Тези фактори включват следното:
- Висока надлъжна дъга на крака.
- Неравенство между краката.
- Прекомерна вирус на предната част на крака (навътре завъртане).
- Аменорея или менструални нередности при жените спортисти.
- Висок седмичен пробег за тренировки в състезателите.
Диагностика на фрактурата на стреса
Стресните фрактури могат да бъдат трудно диагностицирани, тъй като симптомите често са неясни и бавно се появяват. Генерализирана болка или чувствителност над костта в областта на стресовата фрактура може първоначално да бъде диагностицирана като мускулна травма или мускулна напрежение. Стресните фрактури на долната част на пищяла) често са погрешно диагностицирани като шийни шини в ранните етапи.
За да се диагностицира стресова фрактура, лекарят ще извърши пълна история и физически преглед. Важно е спортистите да обясняват историята на тренировките си, включително вида упражнения, както и колко и колко често те тренират.
Рентгеновите лъчи не могат да разкрият фрактура на стреса, но са полезни при показването на признаци на костно ремоделиране в близост до фрактурата на стреса. Магнитен резонанс или костно сканиране е по-добре да покаже фрактура на стрес, но обикновено се разпорежда само ако лечението не намали симптомите на стрес фрактура.
Стрес Фрактура Лечение
Най-доброто лечение за стрес фрактура е почивка. Приемането на почивка от рутинна процедура с голямо въздействие, като бягане и правене на упражнения с ниско въздействие, като например колоездене или плуване, в продължение на няколко седмици, може да помогне на лекувания кост да се лекува. Ако спортистът пробие болка и тренира с фрактура на стрес, фрактурата може да се увеличи или да се превърне в хронична травма, която никога не може да се лекува правилно.
След почивка, типичните препоръки за лечение на фрактури на стрес включват:
- Нанесете леда на травмата .
- Подменете износените обувки.
- Върнете се постепенно в спорта.
- Извършвайте рехабилитационни упражнения.
Предотвратяване на фрактури на стреса
Следващата препоръка може да ви предпази от развитието на стрес фрактури на първо място:
- Следвайте правилото 10 процента. Прогресирайте бавно във всеки спорт и постепенно увеличете времето, интензивността, пробега или усилие.
- Яжте добре и включвайте богати на калций храни в диетата си, особено ако сте женски спортист.
- Носете подходящо износване на обувката и подменете обувките, когато е необходимо.
- Ако започне болка или подуване, веднага спрете дейността и оставете за няколко дни.
- Ако продължителната болка продължава, вижте Вашия лекар.
Всяка болка, която продължава повече от една седмица, трябва да се разглежда от лекар за цялостна оценка и диагностика.
Източник:
Raija Korpelainen, MSc, et al. Рискови фактори за периодични фрактури на стрес при спортисти. Американския вестник на спортната медицина. May 2001 29: 304-310.
Фрактура на стреса - информация за пациента. Американската академия по ортопедични хирурзи. Достъп до: 8 юли, 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112