Започващото използване, докато се отпуска, може да направи първоначалната настройка по-лесна
Ако Ви е предписано непрекъснато положително налягане на дихателните пътища (CPAP) за лечение на обструктивна сънна апнея , може да се чудите, преди да започнете терапията: как мога да свикна с това? Може да се положат малко усилия, за да се адаптирате към използването на машината CPAP, но като следвате няколко прости препоръки, може да откриете, че е по-лесно, отколкото очаквате да започнете да използвате лечението.
Започнете да използвате CPAP с позитивно отношение
Първо, подхождайте към перспективата за използване на CPAP с открит ум и положително отношение. Ако започнете с мисълта, че това ужасно устройство ще съсипе съня ви, служейки както за неудобство, така и за препятствие, ще откриете, че вашият опит може бързо да се зарази. Всеки малък неуспех ще стане допълнително доказателство, което да оправдае евентуалното ви уволнение на лечението. Въпреки това, започвайки с отношението, че макар и да има първоначални препятствия, вие ще можете да правите корекции и в крайна сметка това устройство ще ви помогне да спите по-добре, да подобрите концентрацията, настроението и енергията си и да подпомогнете цялостното си здраве - ще бъдете по-успешни и ще бъдете възнаградени за вашите усилия.
Избиране на доставчик на оборудване за доставка на CPAP
Едно от най-важните ранни решения при започване на лечение с CPAP е изборът на компания за доставка.
Може да ви бъде предоставен списък на фирмите от вашия лекар за сън и на някои места оборудването може дори да бъде предоставено от лекарски кабинети. Тези доставчици на трайно медицинско оборудване (DME) ще ви помогнат да се снабдите с терапията, която вашият лекар за сън е предписал. Въпреки че повечето хора се лекуват с CPAP, може да бъдете предписани и за машини, които доставят Bilevel (или BiPAP или VPAP) или дори по-сложни настройки.
Тези доставчици са фирми, затова се уверете, че те ви осигуряват добро обслужване на клиентите. Основната първоначална роля на доставчика на оборудване е да се побере с първата си CPAP маска.
Изборът на първата ви CPAP маска и получаването й правилно
Изборът на CPAP маска е наистина важна стъпка в началото на лечението, а цялостният успех или неуспех може да зависи от решението. Най-добре е да изберете маска, която да отговаря на вашите индивидуални нужди. Вие ще искате да вземете предвид анатомията на лицето, включително формата на носа и колко лесно можете да дишате през него. Наличието на лицева коса при мъжете може да повлияе на избора. Също така искате да помислите дали има вероятност да дишате през устата си, особено през нощта по време на сън, тъй като това може да доведе до изтичане, ако не се разреши с други лечения (като септопластика или алергия ). Ако имате клаустрофобия, това също може да бъде важен фактор.
Като цяло, най-добре е да изберете най-малката маска, която можете да понасяте (като назални възглавници или триъгълна форма на носната маска). Това ще намали количеството повърхностна площ и ще намали течовете на въздуха и знаците за натиск върху лицето ви. Маските са като чифт обувки: веднъж размерът не е подходящ за всички и трябва да изберете един според индивидуалните си предпочитания.
Ако е възможно, поставете го правилно и дори опитайте маската в магазина; ако не се получи, опитайте да го върнете през първия месец за опция за замяна.
Правете тренировка с CPAP преди да я използвате през нощта
След като вземете оборудването си и сте взели нещата у дома, може да искате да се захванете с CPAP, за да си помогнете да се адаптирате към него. Първият път, когато използвате CPAP, може да е леко неудобно и някои хора дори страдат от безсъние, ако го поставят през нощта и не могат да заспят веднага. Това може да се подобри, като практикувате малко преди да го използвате през нощта. Настройте машината в друга част на къщата, където можете да се чувствате удобно, може би в хола.
Първо, облечете се в самата маска. Ако имате клаустрофобия, може да искате просто да я задържате до носа или устата си, когато машината е изключена. Ако това ви кара да се чувствате неспокойни, опитайте се да вземете бавно и дълбоко вдишване. Ако е необходимо, просто издърпайте маската. Опитайте се да удължите постепенно времето, което държите постепенно, като разочаровате, ако е необходимо. Когато сте готови, нанесете лентите за шапки, които държат маската на място. Продължете да дишате бавно и дълбоко, докато не се чувствате комфортно.
След това сте готови да свържете маската към тръбата и машината CPAP. След като направите всички връзки, включете устройството. Най-често устройството започва с понижена настройка и постепенно увеличава налягането на въздуха колкото по-дълго го използвате (функция, наречена настройка на рампата). Това ви позволява лесно да заспите, но също така ще ви помогне да практикувате с него. Ако налягането започне да се повишава, можете да го нулирате или дори да включите и изключите машината, за да я спуснете отново.
Вземете бавно и дълбоко въздух с маската и натискайте. Ще откриете, че налягането на въздуха запълва белите ви дробове и го прави лесен за вдишване. Обратно, докато дишате, може да почувствате малко съпротивление. Ще чуете въздуха, изтичащ от изпускателните отвори на маската. Това съпротивление първоначално е малко неудобно, но го запазвайте: става по-лесно.
Опитайте се да съсредоточите вниманието си върху пълното и равномерно дишане. Дръжте устата си затворена. Ако отворите устата си с назална маска, ще почувствате, че въздухът избухва (следвайки пътя на най-малко съпротивление). След като установите удобен модел на дишане, може би след няколко минути, фокусирайте вниманието си другаде. Направете нещо, което ви харесва: гледайте малко телевизия или филм, прочетете книга или списание, слушайте музика или се свържете с интернет. Отстранете себе си и продължите да използвате CPAP за 20 до 30 минути. Това ще ви помогне да свържете CPAP с нещо, което ви харесва, и ще бъдете по-спокойни, когато го използвате преди лягане. Ако имате нужда от повече време за коригиране, удължете този период или опитайте отново по-късно.
Вие ще откриете, че като отделите малко време за приспособяване към CPAP, докато сте в релаксираща дейност, ще бъде по-лесно да го използвате през нощта. Ако се борите, прекарайте малко повече време през деня през първата седмица, колкото ви е необходимо. Повечето хора ще установят, че след няколко дни и нощи на упоритост, първоначалната корекция на използването им се облекчава. Тя също може да помогне да си легнете по-късно от обичайното, за да заспите по-бързо с маската. Въпреки че в крайна сметка може да варира от дни до седмици, се надяваме, че ще започнете да давате ползите от лечението, което желаете.
Потърсете помощ, ако се борите с ранно използване на CPAP
Важно е, ако срещнете затруднения, потърсете помощ по-рано. Бързите интервенции, които коригират ранните проблеми, ще гарантират, че терапията е успешна за вас в дългосрочен план. Свържете се с доставчика на оборудване или с лекаря си по време на първоначалния период на корекция, ако имате проблеми. Тези доставчици могат също да наблюдават дистанционно употребата ви, за да организират интервенция, ако имате проблеми.
С ранна подкрепа, внимателна подбор на маски и малка практика, лесно можете да свикнете с CPAP лечение за сънната апнея.