Изстрелвайте тези крампи до бордюра с тези полезни съвети и трикове
Повечето жени изпитват някаква степен на менструални спазми в някакъв момент. За повечето хора спазмите намаляват с възрастта. Много по-млади жени имат първична диспареуния, която е крампи, базирани на хормонални промени в тялото. Тези промени се усещат най-значително от тези, които са нови за менструацията. Крампите могат да бъдат леки до тежки. Ендометриозата, фиброидните тумори , кисти на яйчниците и други състояния могат да причинят болезнени спазми, така че ако постоянно имате болка по време на Вашия период, трябва да направите среща, за да видите вашия гинеколог.
Промени в начина на живот
Ако не обичате да приемате лекарства или добавки, има неща, които можете да правите всеки ден от цикъла си или водещи до вашия цикъл, който може да помогне за намаляване на спазмите.
- Редовните упражнения като ходене помагат да се предотврати или поне да се намали тежестта на менструалните крампи за някои жени. Ако сте в твърде много болка да се упражнявате, помислете за по-нежен вид упражнения като водна програма или йога.
- Топла баня, пълна с ароматерапия или нагряваща подложка на долната част на корема и гърба, често е полезна за облекчаване на менструалните спазми.
- Диетичните промени, като избягване на определени храни като кофеин, млечни продукти, червено месо и алкохол - храни, които спомагат за възпаление - също могат да облекчат болката в периода.
- Ако нямате отоплителна подложка , можете да я направите като напълните чорап (мъжки чорап чорап работи най-добре) с ориз и го нагрейте в микровълнова печка за няколко минути.
Над насрещните средства
Над борсата средства за облекчаване на болката като ибупрофен или напроксен, използвани в денонощието при първите признаци на Вашия период, помагат да се намали тежестта на спазмите при много жени, като се потиска освобождаването на простагландини .
Показано е, че цинковият, калциевият и витамин В, получени в храните и добавките, намаляват крампи, подуване на корема и други симптоми.
Билковите лекарства като Viburnum prunifolium, Scutellaria и Cimicifuga racemosa имат антиспазматичен ефект, който може да намали някои менструални спазми. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да е добавки, за да сте сигурни, че не пречат на други лекарства, които може да приемате.
Лекарства с рецепта
Устните контрацептиви могат ефективно да намалят или премахнат менструалните спазми при някои жени; обаче, трябва да обмислите страничните ефекти на пероралните контрацептиви преди да ги използвате, за да предотвратите крампи. Ако имате хронично състояние, което причинява вашите спазми (т.е. ендометриоза), Вашият лекар може да ви предпише нещо по-силно от това, което ви е помагало. Другите симптоми, които могат да дойдат с Вашия период, като гадене, могат да бъдат облекчени и чрез лекарства, отпускани с рецепта. Винаги приемайте болкоуспокояващи с храна, за да предотвратите стомашен дискомфорт.
Говорете с лекаря си, ако тези съвети не помогнат, може да има основна причина. Условията, които причиняват болезнени спазми - ендометриоза, маточни фибромии, кисти - могат да бъдат управлявани. Ако наскоро сте получили IUD , това може да е и причината за вашите спазми. Скърпането, дължащо се на IUD обикновено изчезва след първите три месеца.
Тежки внезапни спазми, повръщане или треска може да са знак за спешна медицинска помощ, незабавно се свържете с Вашия лекар или отидете в спешното отделение.