Билка, оценена заради затоплящите я и болкоуспокояващи свойства, често се казва, че джинджифилът ( Zingiber officinale ) облекчава менструалните спазми и периодичната болка.
Не само, че е възможно решение за менструални оплаквания, джинджифил също е установено, че потушава пост-хирургическа гадене, облекчава болката от остеоартрит и помага за предотвратяването на сутрешното заболяване.
Защо Джинджър се използва за менструални спазми?
Изследванията показват, че съединенията, открити в джинджифила, могат да помогнат да се предпазят от увеличаване на възпалението, чрез инхибиране на производството на простагландини в организма (клас про-възпалителни химикали, участващи в задействането на мускулните контракции, които помагат на матката да отдели лигавицата си).
Тъй като появата на менструални спазми изглежда е свързана с прекомерното производство на простагландини, се смята, че консумирането на джинджифил в диетичната добавка или чай може да помогне за намаляване на менструалната болка.
Проучването на джинджифил за менструални спазми
Проучванията, публикувани през последните години, показват, че джинджифилът може да бъде полезен за облекчаване на дисменореята (медицински термин за болка преди или по време на менструация).
За доклад, публикуван в Pain Medicine през 2015 г., например, учените са разгледали по-рано публикувани проучвания, изследващи ефекта върху джинджифила при жени с дисменорея, които не са причинени от тазови заболявания като ендометриоза. В анализа си авторите на доклада установиха, че е по-ефективен от плацебо за облекчаване на болката.
Друг доклад, публикуван през 2016 г., изследва по-рано публикувани проучвания за използването на джинджифил за дисменорея. Джинджифилът е бил по-ефективен от плацебо за намаляване на тежестта на болката.
От двете проучвания, сравняващи джинджифил с нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), бе установено, че джинджифил е толкова ефективен при намаляване на болката.
Освен това има някои доказателства, че джинджифил може да помогне за контролиране на тежко менструално кървене. В клинично проучване, публикувано в изследването за фитотерапия през 2015 г., например 92 жени с тежко менструално кървене са лекувани с джинджифил или с плацебо за три менструални периода.
В края на проучването изследователите установиха, че нивата на загуба на кръв по време на менструалния цикъл намаляват драстично сред участниците в проучването, които са получили джинджифил.
Странични ефекти
Джинджифил може да причини редица леки странични ефекти, включително диария и киселини.
Джинджърът може да действа като кървавочервен. Ако имате нарушение на кръвосъсирването или приемате лекарства или добавки, които засягат кръвта, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да вземете джинджифил. Не трябва да се използва в рамките на две седмици след планираната операция.
Долния ред
Докато е обичайно да се чувствате някакъв дискомфорт в областта на корема, гърба и бедрото, докато сте на менструация, ако имате редовно болка, е добра идея да говорите с Вашия лекар. В някои случаи менструалната болка може да сигнализира за състояние като маточни фибромии и ендометриоза.
За менструалната болка, която не е причинена от основното състояние, има доказателства, че джинджифил може да помогне за облекчаване на симптомите.
Стратегиите за самоподдържане като масажиране или прилагане на нагряваща подложка към долната част на корема, ограничаване на приема на сол, захар, алкохол и кофеин, практикуване на техники за управление на стреса и упражняване редовно могат да помогнат за предпазването от менструални болки.
В допълнение, приемането на хранителни добавки, съдържащи витамин В6, калций и / или магнезий, може да помогне за борба с менструалните проблеми.
Някои изследвания показват, че увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини или използването на билки като dong quai и листа от червена малина може също да помогне за успокояване на менструалната болка до известна степен.
За по-нататъшното облекчение на менструалната болка, някои хора намират облекчение с помощта на ароматерапия . Има някои доказателства, че масажът, използващ смесица от етерични масла като лавандула, крем-градински чай и мажорет, може да помогне за облекчаване на менструалните спазми.
Източници:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Ефикасността на оралния джинджифил (Zingiber officinale) за дисменорея: Систематичен преглед и мета-анализ. Допълнение на базата на данни Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
Дневен JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Ефикасност на Джинджър за облекчаване на симптомите на първична дисменорея: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания. Pain Med. 2015 Dec; 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia М, Golmakani Е, Asili J. Ефект на джинджифил (Zingiber officinale) върху тежко менструално кървене: плацебо контролирано, рандомизирано клинично изпитване. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.