Ароматерапията е използването на етерични масла (растителни масла, извлечени от листа, цветя и други части). Всяко масло има характерен аромат, а в ароматерапията, маслото се вдишва или се използва локално върху кожата за сън, главоболия и други състояния.
Въпреки че етеричните масла са широко достъпни, важно е да разберете как да използвате тези мощни масла.
Ето някои съвети, които да ви напътстват.
инхалация
Независимо дали използвате дифузер , вдишване на пара , спрей или просто вдишвате капка или две етерично масло върху памучна топка, не забравяйте да изпробвате много малко количество, защото може да се появи алергична реакция.
Често срещана грешка при използването на етерични масла е използването на твърде много. Обикновено една до три капки е всичко, което е необходимо.
Течна употреба
Когато използвате етерични масла върху кожата, във вана или душ или в ароматерапевтичен масаж, винаги разреждайте маслото и внимавайте да не използвате прекалено много. Етеричните масла се абсорбират през кожата и използването на прекомерно количество или прилагането на неразредени етерични масла върху кожата може да доведе до предозиране.
Въпреки че препоръчителните количества могат да варират, типичната концентрация за случайна употреба е 1% за тялото и 0,5% за лицето (или друга деликатна кожа).
За редовна или ежедневна употреба често се предлага 0,5% или по-малко.
Обикновено, колкото по-голяма е площта (например масаж на тялото) или колкото по-често се използва, толкова по-малко концентриран е продуктът.
Кожно дразнене, контактна алергия и изгаряния могат да възникнат при използване на етерични масла топично. Винаги правете тест за кръпка, когато използвате ново етерично масло.
При използване на чисто етерично масло, добавете една капка в 2,5 милилитра (или 1/2 чаена лъжичка) растително масло и я приложите върху ръката си.
Ако зоната стане червена или ако има изгаряне или сърбеж, измийте района и избегнете това масло.
Тествайте ароматерапия и продукти за коса, като лосиони, кремове или шампоани, като нанесете малка дроб върху ръката си.
Предпазни мерки и съвети
Не забравяйте да съхранявате етеричните масла извън обсега на деца.
Избягвайте да получавате етерични масла в очите, носа или ушите си. Измийте добре ръцете си, след като използвате етерични масла. Ако смесвате или работите с чисти етерични масла, може да поискате латексови ръкавици (или алтернативи без латекс) от лекарствения магазин.
Не използвайте етерични масла вътрешно. Дори малки количества могат да бъдат токсични и потенциално фатални, ако бъдат погълнати.
Преди да излезете на слънце или в солариум, избягвайте етерични масла, които повишават вашата чувствителност към слънцето, като бергамот , грейпфрут и други цитрусови масла.
Прекаленото използване на етерични масла може да предизвика главоболие или замайване. Не превишавайте препоръчаните суми.
Ако работите с етерични масла (напр. Направете свои собствени лосиони, свещи или соли за вана), уверете се, че работите в добре проветриви помещения или правите паузи, за да излезете навън.
Ако имате заболяване, консултирайте се с квалифициран лекар, преди да използвате етерични масла. Някои етерични масла не трябва да се използват от хора със здравословни проблеми.
Хората с чернодробно или бъбречно заболяване трябва да използват етерични масла само под ръководството на квалифициран специалист. Веднъж абсорбирани в кръвта, етеричните масла в крайна сметка се изчистват от тялото ви чрез черния дроб и бъбреците. Използването на етерични масла прекомерно може да нарани тези органи.
Консултирайте се с квалифициран специалист, ако приемате каквото и да е лекарство, защото етеричните масла могат да взаимодействат с определени лекарства. Например, етерични масла като лайка, лавандула и лимонов балсам могат да засилят ефекта на сънните хапчета или успокоителни средства.
Също така имайте предвид, че не е установена безопасна граница за бременни или кърмещи жени, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства.
Ако обмисляте използването на етерични масла за здравословно състояние, първо се консултирайте с вашия лекар. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.