Може да добавите евкалиптно масло към вана, душ или вдишване, за да облекчите задръстванията си?
Етеричните масла за ароматерапия могат да се използват по различен начин у дома, като например лосиони за тяло или масажно масло. Евкалиптовото масло, едно от най-популярните етерични масла, често се използва за облекчаване на задръстванията и други симптоми на настинка. Смята се, че работи най-добре, когато се комбинира с някаква форма на вдишване на пара. Ето няколко често срещани начина да го използвате:
1) Евкалиптово масло във вана или душ
Използването на евкалиптовото масло в топлата вана или душ е най-лесният начин да се създаде вдишване на домашна пара.
За да направите това, бихте добавили две до три капки от етеричното масло към вашата вана, точно преди да влезете. Ако сте с душ, бихте поставили две до три капки етерично масло върху мокър кърпа. Когато топлината на душа затопля кърпата, изпареното масло се освобождава.
2) Евкалиптовото масло в купа с топла вода
Друг метод включва добавяне на капка евкалиптово масло към чаша или малка купа с гореща вода и заставане върху купата за кратък период от време, така че да можете леко да вдишвате евкалиптообразната пара.
За да опитате с вдишване на пара, поставете една до две капки етерично масло от евкалипт в купа с гореща вода. (Купата трябва да е на стабилна повърхност и да е извън обсега на деца и домашни любимци.) С главата си поне на една ръка разстояние от купата, бихте поставили кърпа над главата си, за да фокусирате парата.
Затварянето на очите и дишането ви ще позволят на парите да влязат в носа ви.
Препоръчват се редовни почивки (незабавно спиране, ако се чувствате прекомерно или некомфортно) и не трябва да се извършват повече от пет до десет минути.
Свързани: 5 масла за ароматерапия
3) Евкалиптово масло в парен инхалатор
В магазините за наркотици и магазините за битови стоки има няколко електрически персонални парови инхалатори.
Някои от тях идват с парфюми или пакети, за да добавят ментол и други аромати към пара, обаче, много от тях се правят със синтетични аромати, а не с чисти етерични масла.
Не би трябвало да добавяте чисти етерични масла към електрически персонални парови инхалатори, освен ако не е предназначено да се използва по този начин. Етеричните масла могат да разрушат пластмаса.
Изследванията за вдишването на пара
Докато вдишването на пара може да се почувства дълбоко успокояващо, изследванията сочат, че може да не е ефективно при облекчаване на симптомите. За изследване, публикувано в Канадската медицинска асоциация , например, изследователите изследват използването на ежедневно вдишване на пара, ежедневно назално физиологично напояване, комбинирано лечение с назално физиологично напояване и ежедневно вдишване на пара или обичайна грижа при хора с хронични или повтарящи се синусови симптоми , В края на проучването изследователите установили, че тези, които са направили вдишване на пара, са намалили главоболието, но не са имали други подобрения в симптомите.
В доклад, публикуван в Кохеренската база данни за систематични прегледи през 2013 г., учените разделиха шест предварително публикувани клинични изпитвания (включително 294 мъже или жени) относно ефектите от вдишването на пара в лечението на обикновена настинка. Изследователите установяват, че при някои изследвания инхалацията с пара успокоява симптомите, но в други не е така.
Техният извод е, че няма достатъчно доказателства, които да подкрепят вдишването на пара, за да облекчат обикновените симптоми на настинка.
Странични ефекти и безопасност
Въпреки че вдишването на пара може да изглежда като напълно безопасно лекарство за дома, има нежелани реакции и опасения за безопасността.
Нежеланите реакции могат да включват главоболие, замаяност, гадене, умора и дискомфорт и възпаление на носа.
Съществува и риск от изгаряния от пара или гореща вода при вдишване на пара. Децата са изложени на по-голям риск поради развиващите се двигателни умения. Кърмачетата, децата и по-възрастните са също изложени на по-висок риск, тъй като може да не могат да реагират по подходящ начин на топлината.
В проучване, публикувано в The British Journal of General Practice , изследователите проучват записите на хора, които са били наблюдавани в регионален център за изгаряне на пара и инхалационни изгаряния, и изпращат проучване до 150 местни доставчици на първични грижи, питащи дали те препоръчват да се вдишват пара с техните пациенти.
Средно три деца годишно са били допуснати в центъра за изгаряне с изгаряния за вдишване с пара през разглеждания петгодишен период. Докато повечето деца се нуждаеха от превръзки, едно дете се нуждаеше от операция. В заключението си изследователите заявиха, че "практиката му продължава да бъде препоръчвана от общопрактикуващите лекари, но децата ... са изложени на значителен риск от наранявания при изгаряне и тази практика вече не трябва да се препоръчва".
Доклад за случаи, публикуван в списание Journal of Emergency Medicine през 2014 г., описва дете, което е имало вдишване с пара и е претърпяло увреждане на дихателните пътища и термичен епиглотит (потенциално животозастрашаващо състояние, което се получава, когато топлината причинява натрупване на хрущял, в белите дробове).
Етеричните масла не трябва да се поглъщат, да се прилагат директно върху кожата или да се използват повече от препоръчаните количества. Някои хора може да се наложи да избягват вдишване на евкалипт от пара, като тези със сърдечни заболявания или с нарушения на централната нервна система и бременни жени. Научете повече за безопасното използване на етерични масла .
Децата и домашните любимци трябва да се държат далеч от контейнери с топла вода, за да се избегнат изгаряния и изгаряния и отравяне с етерично масло. Купите и контейнерите, съдържащи течността, трябва да бъдат ясно обозначени и да не бъдат оставени без надзор. Течността трябва незабавно да се изхвърли след употреба, за да се избегне случайно поглъщане.
При горенето на водата могат да се появят и изгаряния.
Инхалацията на пара не трябва да се използва вместо стандартно лечение за каквото и да е заболяване.
Словото от
Топлата пара на баня или душ може да бъде изключително релаксираща и успокояваща след дълъг ден. Може дори да откриете, че парата помага да се разхлаби запушен нос.
Но когато става дума за вдишване на пара чрез изливане на топла вода от чайник или саксия в купа, съществува опасност от изгаряне от горещата вода (докато се подготвя вдишването) или от парата, особено при малки деца или по-големи възрастни. Рискът може да бъде намален до известна степен с помощта на малък контейнер (като стара чаша или малка купа вместо голяма купа) или чрез използване на персонален параин инхалатор.
Като се има предвид, че са необходими повече проучвания от широкомащабни клинични проучвания, може да сте по-добре да получите пара от топла вани или душове, отколкото от вдишване на пара. Ако все още смятате да го опитате, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че е точно за вас.
Източници:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Начало лечение или опасност: управление и разходи за педиатрична пара вдишване лечение изгаряне наранявания. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Топлината е на ... термичен епиглотит като късно представяне на увреждане на дихателните пътища на дихателните пътища. J Emerg Med. 2014 Feb; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee М, et al. Ефективност на вдишването на пара и назално напояване за хронични или повтарящи се синусови симптоми в първичната грижа: прагматично рандомизирано контролирано изпитване. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Сингх М, Сингх М. Отопляем, овлажнен въздух за обикновена настинка. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.