Практиката на ароматерапията включва използването на високо концентрирани, летливи растителни масла (наречени " етерични масла ") за насърчаване на благосъстоянието. Всяко растение има отделни ароматни съединения, които дават на растението характерен аромат.
За да се нарече етерично масло, маслото трябва да бъде извлечено чрез уникален процес. Могат да се използват различни части, като цветя, листа, плодове, кори и корени, в зависимост от растението.
Използването на растителни етерични масла датира от древен Египет, Индия и Китай. Френският химик Рене-Морис Гатефос първо измисли термина "ароматерапия" в своята книга "Ароматерапия" от 1937 г., след като свидетелства от първа ръка за ползите от етерично масло от лавандула.
Днес ароматерапията се практикува в Северна Америка и Европа и често се интегрира в масажната терапия и други спа процедури, свещи и продукти за грижа за тялото.
Как може да работи ароматерапията
Когато се вдишва етерично масло, ароматните молекули навлизат в носната кухина и стимулират лимбичната система - регион в мозъка, който играе роля в емоциите и поведението. Молекулите стимулират и нервната система, която помага за регулиране на сърдечния ритъм, кръвното налягане, стрес и дишане.
Когато се използват локално, ароматните молекули се абсорбират през кожата и се вдишват.
Изследванията на ароматерапията
Докато изследванията върху ароматерапията са доста ограничени, проучванията са изследвали предимствата на етеричните масла при определени условия.
Ето някои от изводите от наличните доказателства:
Менструалната болка
Ароматерапевтичен масаж над корема може да помогне за облекчаване на менструалната болка, съобщава доклад, публикуван в Допълващите терапии в клиничната практика през 2017 г. Изследователите анализирали преди това публикувани клинични проучвания и установили, че ароматерапевтичният масаж подобрява менструалната болка в сравнение с масажа без ароматерапия.
безпокойство
Вдишването на аромата на основната смес може да намали тревожността при жени, подложени на биопсия на гърдата. В проучване, публикувано в " Световни изгледи за основаване на доказателства" , жените получават смес от лавандулово-сандалово дърво, смес от портокал и мента или плацебо. Наблюдава се намаляване на тревожността при използването на сместа от лавандулово-сандалово дърво.
гадене
Ароматерапията може да намали постоперативното гадене и повръщане, според проучване от 2013 г., публикувано в " Анестезия и аналгезия" . Изследователите установяват, че гаденето е значително намалено след ароматерапия с джинджифил етерично масло или смес от етерични масла от джинджифил, мента, мента и кардамон. Използването на етерични масла също е свързано с по-малко искания за лекарства против гадене.
болка
Изследване, публикувано в Допълващи терапии в клиничната практика през 2016 г., оценява ефективността на лавандуловата ароматерапия при болка, тревожност и удовлетворение при хора, получаващи интравенозен (IV) катетър преди операцията. Участниците използвали лавандулово етерично масло или плацебо. След процедурата болката и тревожността при тези, използващи лавандулово масло, са били по-ниски, отколкото при тези, които са използвали плацебо. Удовлетворението от IV процедурата е по-голямо при участниците, които са използвали лавандулово масло.
Начини за използване на ароматерапията
Етеричните масла могат да се използват и локално върху кожата или чрез вдишване:
инхалация
Етеричните масла могат да се добавят към дифузер (устройство, което разпръсква маслата в околния въздух). Има много видове дифузори , включително керамични, тръстикови и ултразвукови дифузори. Предлагат се и дигитатори за бижута, като например диоди за огърлици и гривни.
Течна употреба
Най-често срещаната употреба е в маслото за масаж. Някои хора добавят капка или две етерични масла към топлата баня. Етеричните масла се предлагат в шампоани и продукти за грижа за кожата.
Странични ефекти и безопасност
Етеричните масла могат да бъдат токсични, когато се вземат вътрешно.
В допълнение, някои хора могат да получат дразнене и контактен дерматит при прилагане на етерични масла върху кожата. Преди да използвате ново етерично масло, трябва да направите тест за кръпка.
Етеричните масла не трябва да се прилагат с пълна сила върху кожата, да се използват в прекомерни количества или да се използват продължително време. Освен кожно дразнене и контактен дерматит, етеричните масла се абсорбират през кожата и могат да бъдат токсични. Маслата винаги трябва да се разреждат в носители на масла .
Бременни и кърмещи жени и деца трябва да се консултират с техните доставчици на първична медицинска помощ, преди да използват етерични масла.
Научете повече за безопасното използване на етерични масла. Ако обмисляте да опитате ароматерапия за дадено състояние, не забравяйте да се консултирате първо с вашия доставчик на здравни услуги, за да обсъдите дали е подходящо за вас.
Направи си сам
От лавандулово етерично масло до етерично масло от чаено дърво, има широка гама от аромати, които се използват в ароматерапията. Някои аромати се считат за релаксиращи, докато други асимилират. Независимо дали сте заинтересовани да използвате етерични масла у дома или да получите ароматерапевтичен масаж, консултирането с обучен ароматерапевт практикуващ може да ви помогне да се сравнявате с подходящите масла и смеси.
> Източници:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Ароматерапията като лечение на постоперативно гадене: рандомизирано проучване. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Оценка на ефикасността на лавандулата ароматерапия при периферна венозна канкулационна болка и тревожност: Проспективно, рандомизирано проучване. Допълнение Ther Clin Pract. 2016 май; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Ефект на ароматерапевтичния масаж при болка при първична дисменорея: Мета-анализ. Допълнение Ther Clin Pract. 2017 май; 27: 5-10.
> Трамберт Р, Ковалски МО, Ву Б, Мета Н, Фридман П. Рандомизирано контролирано проучване предоставя доказателства в подкрепа на ароматерапията за минимизиране на безпокойството при жени, подложени на биопсия на гърдата. Световноизвестни възпроизвеждащи възпитаници. 2017 окт; 14 (5): 394-402.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.