Предписание и Over Counter средства за горещи вълни
Всяка менопауза знае какви са те ... изпотяване, зачервяване на лицето, преобладаващи вълни топлина. Имаш го ... горещи вълни! Топли вълни са един от най-честите симптоми на жените в менопаузата и могат да бъдат обезпокоителни, да засегнат качеството на живот и съня на жената и те могат да бъдат неудобни. Топли вълни могат да се появат само от време на време, които се появяват веднъж или два пъти на ден до един час и могат да се наблюдават до 5 години след менопаузата.
В някои случаи горещите вълни са ненатрапчивост през целия живот.
Докато причината за горещите вълни не е известна, се смята, че това е отговор на промяна в хормоните и / или кръвообращението. Някои жени са с по-висок риск от други, за да имат менопаузни горещи вълни; това включва онези, които пушат, са затлъстели, нямат упражнения и са афро-американци.
Горещите флаш симптоми често включват:
- Усещане за топлина, особено в лицето, шията и гърдите
- Нощни изпотявания
- Изтръпване на пръстите
- Бърза сърдечна честота
- Зачервяване / зачервяване на лицето
- Изпотяване, последвано от студени тръпки
Топли вълни може да не са само просто раздразнение, тъй като нарушенията на съня, причинени от нощни изпотявания, могат да доведат до хронична безсъние, което води до проблеми с паметта, тревожност и депресия.
Много жени се чудят дали могат по някакъв начин да предотвратят горещи вълни и отговорът е може би. Определено има начини да се намали тяхната честота. Някои причини, които могат да се избегнат, за които е известно, че предизвикват горещи вълни и включват алкохол, кофеин, пикантни храни, стрес, плътно облекло, излагане на топлина и / или пушене на цигари.
Освен това има модификации на начина на живот, които могат да бъдат направени, за да се намали появата и тежестта на миганията.
Моделите на начина на живот включват:
- Останете готини, като се обличате на слоеве, имате студена напитка, когато се появи флаш, използвайте вентилатор или климатик, за да намалите стайната температура и да запазите температурата в спалнята
- Облечете се в слоевете, за предпочитане в памучни дрехи
- Пийте най-малко 8 чаши вода дневно
- Дръжте ледения пакет върху нощното шкафче за нощните светкавици
- Избягвайте задействането на горещи светкавици - козметични храни, стари сирена, кофеин и алкохол са често срещани, но може да имате други
- Отпуснете се и избягвайте стреса; опитайте коремното дълбоко дишане
- Упражнявайте се всеки ден
- Отслабвам
- Възглавници за охлаждане
Независимо дали обмисляте алтернативни подходи или традиционни лечебни процедури, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да видите какво е подходящо за вас. Някои техники може да не са подходящи за определени медицински състояния и / или лекарства и могат да носят известни рискове и странични ефекти. Добрата новина е, че има редица възможности за лечение, които могат да се използват.
- Алтернативните подходи включват акупунктура, хипноза и релаксиращи техники като йога или медитация. Друг подход, който е доста успешен за някои, е когнитивната поведенческа терапия или КБТ. Това е форма на хипнотична релаксация и се фокусира върху използването на поведенческа медицина и техники за контрол на ума и може да бъде много ефективна. Особено препоръчвам книгата на д-р Гари Елкинс, наречена Relief from Hot Flashes. Понякога може да се обмислят билкови добавки, които включват използването на соеви храни, черно кохо, масло от вечерна иглика и ленено семе. Други лечения без рецепта, включващи витамин В комплекс, ибупрофен и / или витамин Е с различна степен на полза.
За някои жени може да се наложи медикаменти да контролират менопаузалните симптоми. Обсъждам всичко това подробно в новата ми книга The Estrogen Window, излизаща през април 2016 г. Ето кратко резюме на тези медикаменти:
- Лекарства с рецепта:
- Хормонална заместителна терапия, като лечение с естроген и прогестерон при жени с матка. Жените, които са имали хистеректомия, могат да приемат естрогенна терапия самостоятелно. Препоръчва се жените да приемат хормонозаместителна терапия при най-ниската доза за най-кратък период от време. В прозореца на естрогена ще откриете защо хормоналната терапия е всъщност много безопасно лечение, ако се приема по време на естрогенния ви прозорец.
- Антидепресанти като Венлафаксин (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) или Флуоксетин (Prozac, Sarafem), Пароксетин (Paxil). Brisdelle е по-ниска доза рецепта на пароксетин, разработена само за лечение на горещи вълни
- Габапентин (Neurontin, Gralise)
- Клонадин (Catapress, Kapvay и т.н.)
- Duavee (комбиниран естроген и базедоксифен - селективен модулатор на естрогенния рецептор или SERM, който се използва вместо прогестоген за жени, които имат матка.
Вие не сте сами и не трябва да страдате! Ако изпитвате тревожни горещи вълни в резултат на перименопауза или менопауза, говорете с вашия здравен екип, за да разберете какъв подход ще ви помогне най-добре.