На източния бряг на Черно море и на югозападната част на Кавказкия регион е частично призната държава, известна като Абхазия (или автономна република Абхазия). Живеещи там в планините в Кавказ в южната част на Русия са Абхазия - общество, известно с невероятната си дълголетие и живот . Тази относително малка група от хора отдавна има добра репутация за изключително дълъг и здравословен живот.
Всъщност, през 60-те и 70-те години на ХХ век се твърди, че са живи 150 години, бракове на възраст 110 години и дори истории за мъже, родили деца на възраст 136 години! Най-голямото твърдение, направено от обсебения от пропаганда Съветски съюз, е, че един абхаски човек на име Ширали Муслимов достига забележителни 168 години. Съветите го почерпили и дълголетието му с пощенски печат, оставяйки някои да питат, историите са верни ли?
Колко стари са Абхазия?
Просто казано, чудотворните истории на столетници и супеернентарианци не бяха съвсем вярно. Както може да се очаква, голяма част от хип-хопа се построи около легендите за дълголетието на Абхазия. Абхазийската култура много награждава възрастта, толкова много хора преувеличават. Освен това, както и много невероятни истории, истината вероятно е украсена допълнително с всяко разказване на съвременната легенда.
Въпреки преувеличените истории, абхазийският народ все още е сред най-дългите живи общества в съвременната история с повече столетници, отколкото повечето страни по света - и все още са.
Отвъд тази разлика, абхазийците също са сред най-здраво застаряващото население - умствено и физически. Старейшините са известни, че се движат нагоре-надолу по планините, се смеят и танцуват. Независимо колко дълго живеят абхазците, е очевидно, че те почти не страдат от хроничните заболявания, които имаме днес, което вероятно се дължи до голяма степен на тяхната култура, общество и начин на живот.
Упражняващата им програма
Абхазия живее в планините и прекарва почти всеки ден, като се качва нагоре-надолу, и нагоре-надолу в тънкия планински въздух. Тази постоянна дейност се казва, че е запазила по-възрастните членове на Абхазия, без да прибягва до фитнес програми или формално упражнение.
Диета
В допълнение към уникално активния начин на живот, Абхазия също е известно, че следват диета, която най-вече е на растение, подчертавайки пресни (както и в "свежи" ястия, пълнозърнести храни, ядки и пълнозърнести храни). Денят обикновено започва с прясна салата от сурови зеленчуци, събрани от градината. Ядките се сервират почти на всяко хранене, което води до антиоксидантна стойност, и те са известни със своята matzoni, култивирана млечна напитка. Но може би също толкова важно, колкото хората, които ядат абхази, е това, което не ядат. Те са общност, която не консумира рафинирано брашно, масла или захари.
Абхазия е известна не само с пресните храни, които консумират, но и с общия калориен прием. Средната абхазия диета съдържа доста под предписаните 2000 калории на ден. Абхазия не само яде здравословни храни, но сравнително не яде много от тях, което не е голяма изненада за много изследователи на дълголетие, тъй като е доказано, че ограничаването на приема на калории увеличава продължителността на живота в лабораторни ситуации.
Дълговете им "Тайна"
Повечето експерти биха се съгласили, че няма огромна дълговечност на абхазкия народ. В допълнение към активния начин на живот и ограничената, но здравословна диета, Абхазия също имаше силни културни влияния, които вероятно допринесоха само за броя на членовете на общността, които са живели добре през деветдесетте и дори стоте им. Ако вземете един урок от Абхазия, нека да бъде това: те наистина се радват на растящия стар. Като група, за разлика от голяма част от останалата част от света, те очакват за застаряване. Възрастта им придава статут в тяхната общност, екстремно уважение и чувство за място.
Дори в напреднала възраст, абхаскийците никога не изглежда да се "пенсионират" в западния смисъл на думата и да останат активни участници в тяхната общност до края на живота си.
Източници:
Бенет, Сула. Абхасианците: Живите хора от Кавказ . Ню Йорк: Холт, Ренехарт и Уинстън.
Робинс, Джон. Здравословно на 100: научно доказани тайни на най-здравословните и дългогодишни народи в света . Ню Йорк: Случайна къща, 2006 г.