Какви са някои секс съвети за по-възрастните мъже?

Поддържането на сексуалното си здраве е важна част от застаряването. Като се държите здрави, се изправяте спокойно и говорите открито с партньора си, можете да подобрите шансовете си за дълъг здравословен сексуален живот.

1 -

Говорете открито с партньора си

Добрият секс винаги разчита на открита комуникация с партньора ви. Както и двамата ви възраст, нещата се променят. Тези промени ще изискват търпение, разбиране и експериментиране. Емоциите могат значително да повлияят на сексуалното здраве. Поддържайки добра комуникация и интимност, Вие и вашият партньор ще можете да се адаптирате към промените, ако е необходимо.

2 -

Управлявайте здравните си условия

Здравословни проблеми като високо кръвно налягане и хронична болка могат да затруднят здравия сексуален живот. Чрез агресивно управление на всички здравословни условия, можете значително да намалите тяхното въздействие върху сексуалния си живот. Добър подход е да се консултирате с Вашия лекар и да промените начина на живот.

3 -

Говорете с Вашия лекар

Вашият лекар не може да ви помогне с вашите сексуални проблеми, освен ако не ги споменавате. Някои сексуални проблеми всъщност са нежелани лекарствени реакции, които могат да бъдат справени с адаптиране на лекарствата, които вече приемате или променяте времето на деня, в който приемате лекарства. Много медикаменти също така пряко третират сексуалните проблеми.

4 -

Експериментирайте с позиции и времена

Понякога промяната на времето от деня или позицията, използвана в секса, може да облекчи сексуалните проблеми. Ако здравословно състояние пречи на сексуалния си живот, може да забележите, че симптомите са по-добри в определено време от деня. Опитайте да правите секс тогава. Промяната на сексуалните позиции, които използвате, може да помогне, особено ако болката от артрит или друго състояние пречи на секса.

5 -

Разширете концепцията за секса

Мъжете са склонни да мислят за секс по отношение на оргазмите, но за секс може да има много повече. Докато сте на възраст, ще ви е необходимо повече време и физически контакт, за да станете възбудени. Прегръщането, целуването и други форми на контакт са важни части от сексуалния живот. Ако усетите, че живеете сам, мастурбацията може да е част от нормален, здравословен сексуален живот.

6 -

Избягвайте алкохола и пушенето

Както алкохолът, така и пушенето могат да възпрепятстват способността на човека да постигне ерекция. Тези две вещества променят кръвния поток в тялото ви и могат да ограничат количеството кръв, която влиза в пениса. Това може да доведе до невъзможност за ерекция, затруднено поддържане на ерекция или ерекция, която е по-мека от нормалното. Ако имате сексуални проблеми, обмислете възможността да се въздържате от тютюнопушене и алкохол.

7 -

Очаквайте трудности

Докато сте на възраст, ще получите известни промени в сексуалната си функция. Когато възникнат тези промени, не се паникьосвайте. По-скоро мислете за тях като проблеми, които трябва да бъдат решени. Ако реагирате емоционално на тези проблеми, можете да ги влошите. Чрез очакването на известна степен на сексуална промяна, докато сте на възраст, можете да реагирате спокойно и да отстраните вашата ситуация.

8 -

Яжте здрави и отслабвам

Наднорменото тегло натоварва тялото, което може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми, които могат да повлияят на нормалния сексуален живот. Чрез хранене на здравословни храни и загуба на наднормено тегло можете да предотвратите сексуални проблеми.

9 -

Останете сексуално активни

Ако имате дълъг период от време в живота си, когато сте сексуално неактивен, ще бъде по-трудно да станете сексуално активни по-късно. Не само честият секс може да подобри сексуалното ви представяне, но дори и да ви помогне да живеете по-дълго.

10 -

Безопасен секс

Тъй като по-възрастните хора продължават да имат активен сексуален живот, възниква въпросът за безопасен секс. Всички сексуално активни хора трябва да вземат този въпрос много сериозно. СПИН и ХИВ са във възход при възрастни. Не може да приемете, че сексът е безрисков само защото вие и вашият партньор сте по-възрастни. Всъщност, тъй като възрастта на сексуалния ви партньор се увеличава , неговата сексуална история е по-дълга. Винаги практикувайте безопасен секс.

_{Източник:}

_{Национален институт по стареене. Обвързано за доброто ви здраве: Сексуалността в по-късния живот. NIH Publication Number 05-7185.}