Мускулния произход е термин, който се отнася до единия край на мускула, обикновено на мястото, където се прикрепя към костта. Основната част от мускула, наречена корема на мускула, след това пресича празнината между тази кост и друга обикновено съседна кост - да се прикрепи там. Краят на мускула, който се прикрепя към втората кост, се нарича вмъкване .
Мускулните произход и вмъквания също се наричат мускулни привързаности.
Когато го изразявате по този начин, вие не разграничавате вида на привързаността. С други думи, привързаността може да бъде или произход или вмъкване, или с множествено използване, и двете.
Мускулните произход се различават от мускулните инсерции чрез относителната степен на движение (и следователно ролята на движението) на костта, към която те придават, когато извършвате общи движения.
Мускулния произход обикновено се прикрепя към костите, които осигуряват стабилност.
Замяна на роли на произход и вмъкване
Това означава, че е възможно да се обърнат ролите на костите (и техните мускули), които участват в едно общо движение, така че обикновено мобилната част осигурява стабилността и обикновено стабилната част извършва действието. В този случай, обаче, предложението ще бъде много различно от оригиналната версия. Не само това, последващото действие служи за напълно различна цел.
Този вид обръщане може да бъде ценно, когато правите упражнения за укрепване и / или гъвкавост.
Чрез работа на ставата от противоположната на обичайната гледна точка, може да откриете нови мускулни влакна, които да работят и да ги обучите да функционират за вас в повече от една ситуация. Плюс това, вероятно ще увеличите силата чрез по-голям обхват на движение - чудесен начин да намалите риска от нараняване. Пилатес машина тренировки са известни за този вид обучение.
Ако Пилатес е твърде скъпо за вас, помислете за използването на терабанд и / или тръби. Експертът ни за упражнения, Paige Waehner, има добра практика за начинаещи:
При повечето от упражненията на групата ще имате възможност да работите с всички мускули около ставата, като използвате най-малко 2 вида контракции. Ключът към голяма тренировка тук е да поддържате бавна скорост както там, така и назад, без да се жертвате в добра форма. Ще видите какво имам предвид след няколко повторения.
Мускулно прикачен знак за училище
Когато изучавате мускулите и ставите в училище, ще трябва да научите точните местоположения на мускулния произход и вмъквания - заедно с друга информация, като например действието, което те произвеждат за ставата. Може да се наложи да знаете и нервите, които доставят мускулите. Имайте предвид, че мускулния произход и вмъквания понякога се прикрепят на няколко места на техните съответни кости и вашият учител вероятно ще изисква от вас да знаете всички тях.
За да прегледате и да стимулирате вашите проучвания напред, тук са 4 удобни точки за разбиране на ролята на мускулния произход и вмъквания в човешкото движение:
- Мускулите са мощни двигатели за движение; те се прикрепят към костта от единия край, пресичайки ставата, както правят.
- Частта от мускула, разположена между 2 края, е известна като корема на мускула.
- Движението се извършва при ставите, като една кост на ставата се движи свободно, докато другата остава неподвижна.
- Всичко това е важно, тъй като размерът, посоката и формата на мускулните коремчета и мускулните привързаности са част от това, което определя обхвата на движение на ставата и следователно неговата гъвкавост.