Вмъкването на мускула се определя като този край на мускула, който се прикрепя към свободно движещата се кост на ставата. За да разберете мускулите и движенията на ставите, има четири неща, които трябва да имате предвид:
- Движението се случва в ставите, където една кост действа свободно, докато другата остава относително неподвижна.
- Костите могат и превключват роли в зависимост от действията, които правите и от позицията, в която се намирате, но това е знанието малко по-напреднало. (Методът Пилатес се възползва от това явление при проектирането на упражнения, които работят върху вашите "анти-гравитационни" мускули.)
Това каза, един кратък пример е сравнението между ходене и огъване, докато е в изправено положение. И двете използват същата хип-действие - флексия - но когато ходиш, кракът ти е свободно подвижен. Когато се наведете по бедрата, тазът ви е костта, която извършва движението.
Мускулните прикачени файлове се наричат с това в функционалния ум, така че етикетът се дава на вмъкване (един от двата вида прикачени файлове) обикновено включва позоваване на костта, която се движи през повечето време . При ходенето си срещу огъване в горния пример на ходилото вървим по-надалеч, отколкото се навеждаме към бедрата. Това означава, че някои от мускулите, които преминават от таза до бедрената костна маса, отразяват факта, че бедрената кост се движи свободно по време на ходене. Пример за това е rectus femoris, този голям обемист мускул, който живее в предната част на бедрото ви. Думата "femoris" се отнася за вашата бедрена кост.
- Мускулите са мощни двигатели за движение. Това е по проект; те се прикрепят към костта в единия или другия край на съединението, пресичайки пространството на ставите, както правят. По този начин мускулите контролират движението на ставата и също така поддържат целостта на пространството на ставите. (Както вероятно знаете досега, точките за привързаност са или от мускулния произход, или, както ние обсъждаме в тази статия, вмъкването на мускулите.)
- Частта от мускула, разположена между 2 края, е известна като корема на мускула.
- Всичко това е важно, защото размерът, посоката и формата на мускулните и мускулни привързаности са част от това, което определя обхвата на движение на ставата и следователно гъвкавостта. Те също така помагат да се определи начинът, по който силите ви да са силни.
Примери
Да вземем няколко примера от вашите мускули на врата и гърба.
Вмъкване на мускула на Sternocleidomastoid или SCM
Един изтъкнат мускул в гърлото е стерклолеидомастоидът, или СКМ , за кратко.
Този мускул се движи диагонално от черепа ви (от мастоидния процес, което е малко изпъкване на костта, разположено зад ухото ви отдолу) до гърдите и ключицата.
Основната задача на СКМ е да се обърнете и накланяте главата си, но също така действа и като асистент, когато или прегъвате главата си напред, или го разширявате назад.
(Между другото, за да почувствате вмъкването на SCM - мастоидния процес, можете да докосвате този пръстен с пръста си, който е зад ухото ви. Това може да ви даде по-голямо усещане за това, за което говорим тук.)
Както споменах точно горе, произходът на СКМ, т.е. нормално стабилният край на този мускул, а крайът, който е противоположен на вмъкването, всъщност се разделя на две части, като всяка от тях се прикрепя към различни, но намиращи се наблизо райони.
Вече можем да разопаковаме още малко: Частите се наричат "глави". Един ръководител на СКМ отдава или в този случай е от върха на ключицата, близо до центъра на тялото ви. Другата глава произхожда от външната повърхност на горната част на гръдната кост.
Вмъкването на Мускула на Latissimus Dorsi или "Lats"
След това, нека да погледнем латисимус дорси мускула . Това е много голям мускул на гърба, който започва главно от областта около бедрата и гърба ви и върви по целия път до горния край. Независимо от размера си, latissimus dorsi мускулът в крайна сметка се стеснява до вмъкване точка, която се намира от вътрешната страна на вашия humerus. (Будерът е името, дадено на костта на горната част на ръката.)
> Източник:
> Кендъл, Флоренция Питърсън, МакКреъри, Елизабет Кендъл и Прованс, Патриша Гейз. Тестване и функциониране на мускулите с поза и болка. 3-ти. Балтимор, Мериленд: Уилямс и Уилкинс, 1983.