Когато влезете за цяла следобедна хемо-инфузия , времето може да мине бавно, освен ако нямате какво да правите. Ако сте били активен човек, може да бъде много трудно да седите няколко часа. Вземете сърце, има много начини да използвате времето си, докато оставате в големите легла - тук има десет неща, които трябва да направите по време на химиотерапията.
1 -
Бягство с добро четенеМоже да е мистерия или романтичен роман, истинско престъпление или история, но ако разказва история, която ви привлича и ви поглъща - това е, което доброто четене означава много хора. Някои хора харесват мистериозните серии, а други като хумористични разкази. Няма значение, докато е нещо, което ви харесва.
Книгите могат да бъдат чудесен начин да избягат от действителността на лечението на рак и тъй като инфузионните помещения обикновено са тихи, това може да бъде добро място за четене. Независимо дали дадена книга е на хартия, в четец на електронна поща , на вашия лаптоп или iPad, добра история може да ви отведе далеч от Ранчо и да ви даде приятна почивка.
Някои хора се радват на четенето на истории за оцеляването на рака на гърдата, докато други искат да оставят рак напълно зад себе си (поне в ума си) за няколко минути.
Като допълнителна бележка, не чувствайте, че трябва да прочетете томовете, които вашите приятели, които се грижат за вас, са закупили за вас. Просто се чувствайте благодарни за усилията си и отворете гръбнака на нещо, което предпочитате да прочетете. Повечето хора не очакват да се удряте през книгите, които изпращат. Няма да бъдете изпитани за способността ви да поглъщате съдържанието. По-скоро повечето книги се дават като начин за изпращане на съобщение, на което някой се интересува. По този начин те са безценни, дори и да не се счупите.
2 -
Вземете го в писанетоПисането и журналирането могат да бъдат много терапевтични. Ако държите блог, актуализирате поддръжниците си или отстранявате чувствата си, го поставете в писмен вид, докато сте в химиотерапията. Учим се, че има много ползи от журналистическия ви път по отношение на рака . Ако хората се чудят какво могат да получат за вас, може да искате да предложите списание. Някои хора държат повече от едно списание по време на лечението. Можете да запазите едно до детайлно това, което преживявате всеки ден и друг, за да пишете за силните чувства, които имате. Някои оцелели от рак са открили, че поддържането на списание за благодарност е изцеление. В това списание можете да пишете за "сребърните облицовки" на вашето пътешествие; хората, които сте срещнали и добрите неща, които никога не бихте преживели, ако не сте имали рак.
Бихте могли да работите и върху здравния си бележник, като се уверите, че вашите фактури и разписки съвпадат и че разбирате лабораторните си отчети. Говорете с вашите медицински сестри за всякакви въпроси, които може да имате, и запишете техните отговори и съвети. В друга практическа забележка, донесете вашите седмични сметки и се увлечете от плащанията и кореспонденцията.
3 -
Направи нещо от негоАко нямате IV линия, залепена в ръката си (ако имате химиотерапевтичен порт ), можете да направите известно изработване, докато инфузията Ви капе. Ако плете, плетене на една кука или шиете, можете да направите шапки или шапки, които да носите, докато чакате косата ви да се върне. Някои хора избират да работят по проекти за кръстосани шевове, да шият детски дрехи или да работят върху квадратчета за подстригване.
Други опции за запълване на времето ви включват работещи албуми, събиране на фотоалбуми или създаване на малки полимерни глинени проекти като бутилки на надеждата.
4 -
Успокойте звяра с бийтЕдин от начините да намалите нивото на стрес по време на посещението си е да донесете чудесна музика. Заредете лаптопа си, опаковайте своя iPod или плъзнете някои компактдискове в портативния си CD плейър. Изберете музика, която успокоява, насърчава или ви отвлича вниманието. Използвайте някаква музика, за да подкрепите медитацията или да помогнете с ръководството на изображения. Правилната музика може да ви отведе до удобно психическо и емоционално пространство, в което можете да се отпуснете.
И това не е всичко. Учим, че има ползи за музикалната терапия, освен да се чувстваме добре. Някои изследвания дори предполагат, че слушането на музика може да увеличи броя и активността на вашите Т-клетки, клетки в нашата имунна система, които се борят с рака.
5 -
Гледайте времетоФилмите могат да ви вдъхновят и да ви забавляват - и със сигурност ще ви помогнат да прекарате времето си. Проверете вашата местна библиотека за техния избор на филми или се свържете с приятелите си за своите видео колекции. Опитайте да гледате филм с приятеля, който ви закара до вашата инфузия и отделете време, за да обсъдите историите, след като приключите с играта.
Ако вашите инфузионни стаи разполагат с телевизори, попитайте дали можете да ги използвате, а ако не, изпробвайте преносими DVD плейъри или онлайн филмови услуги, които ви позволяват да гледате филми и телевизионни програми на вашия iPad, лаптоп или е-четец. Подредете серия от класически носители на Оскар и работете по целия набор - може би ще ви дадем нещо, което да очакваме с нетърпение!
6 -
Направете бъдещи плановеТрудно е да забравите, че имате животозастрашаваща болест, когато сте на среща с химиотерапия. Един от начините да се противопоставим на отрицателните и ограничаващи мисли е да правите планове за бъдещето. Помислете за това, което е в списъка ви с кофи.
Можете да помислите за уроци или уъркшопове, които искате да посетите, за вашите ваканции и за нови умения, които искате да научите. Един от начините за планиране на вашето бъдеще и намаляване на нивото на стрес в процеса е да се направи визуална дъска. Създаването на визуална диаграма за това, което планирате да постигнете в оцеляването, може да ви помогне да останете мотивирани да завършите лечението си.
7 -
Молете се, медитирайте, визуализирайтеАко се чувствате неспокойни по време на инфузията си, може да искате да предприемете умствена и духовна почивка, като използвате молитва, за да се съсредоточите върху задачата за възстановяване. Ако не искате да се съсредоточите върху себе си, този път можете да се намесвате за другите в живота си.
Също така можете да опитате известна медитация, за да не нарушавате ума си в отрицателни посоки, да намалите нивото на стрес и вероятно да засилите имунната си система. И ако сте много ориентиран към изображението човек, опитайте да излекувате визуализацията. Представете си, че наркотиците активно търсят и свалят рак, клетка от клетката - и след това тялото ви се възстановява в по-добро здраве.
8 -
Вземи игривПривеждане на някои игри или пъзели, за да се заемат по време на инфузия. Ако имате електронно устройство, можете да заредите собствените си игри върху него. Ако не сте geek, но предпочитате по-интелектуално развлечение, вземете книга със думи за пъзели или числови игри като Судоку. Ако имате достатъчно пространство за маса, разгънете пъзел и го обработете. Дори и вашите медицински сестри или вашият химиолог може да ви помогнат! Когато сесията ви свърши, поставете вашите игри в чантата си и се преобърнете вкъщи.
9 -
Сърф и МрежаИзлезте от химическата стая, без да се отдалечавате - използвайте компютъра, електронния си четец, смартфона или iPad, за да се свържете с мрежата и да се свържете с приятели. Актуализирайте блога си или сайта на Caring Bridge, изпратете имейл до поддръжниците си, потърсете генеалогията си или се свържете с чат сайт и се свържете с други хора! Организирайте файловете с снимки или изчистете пощенската си кутия. Ако наистина се възползвате от задачите си, времето може да премине много бързо.
Използвайте социалните медии, за да получите виртуална подкрепа от други оцелели.
10 -
Отидете в DreamlandНякои от лекарствата против гадене, които се дават преди химиотерапия, могат да ви накарат да се събудите, затова планирайте да се подпирате. Вземете малка възглавница , одеяло и маска за очи (ако светлината ви притеснява.) Вашите крака могат да се разхладят, докато се наведат толкова дълго, затова, ако спите по-добре без обувки, не забравяйте да донесете някои размити чорапи, подметки. Можете дори да донесете любимия си мече и да го подрежете под одеялото с вас!
Без значение как планирате да прекарате времето си в химиотерапията, не забравяйте, че добрата подготовка е ключът към комфорта . Вашите инфузионни медицински сестри ще направят това, което могат, за да ви уредят и да се чувстват комфортно, но няма да имат време да ви забавляват. Планирайте как да прекарате времето си в химическата стая и да се забавлявате, ако можете.
11 -
Как да опаковате чантата си, за да предотвратите скукатаТрудно е да се знае точно какво ще имате предвид, преди да стигнете до инфузията си. Много хора отиват в своите инфузии с мисли, че ще направят едно нещо и искат те да са донесли различни доставки заедно с тях.
Преди да излезете от дома си, съберете и отметнете предметите в опаковката на чантите за химиотерапия, така че да сте готови без значение колко ви настрое настроението ви.
> Източници:
> Американското общество по клинична онкология. Cancer.Net. Какво да очаквате при химиотерапия.
> Център за ракови заболявания на MD Anderson. Съвети от други пациенти за подготовка за химиотерапия.