Развива се бавно и е дълъг
Хроничната болка и нараняване се отнасят до вида физическо нараняване, заболяване или заболяване, което се развива бавно, е устойчиво и продължително или постоянно се повтаря с течение на времето. Много хронични наранявания имат леки симптоми и ниска степен на болка и често се пренебрегват или просто се пренебрегват в продължение на месеци или дори години. Пренебрегването на такива леки болки и болки може да доведе до трайно хронично нараняване, което е трудно да се лекува.
Кумулативна травма и наранявания с наднормено тегло
Хроничните наранявания понякога се наричат кумулативна травма, прекарани наранявания или повтарящи се стресови наранявания.
Прекалените наранявания обикновено имат фини или неясни симптоми, които се развиват бавно. Те започват като малка, гадня болка или болка и могат да се превърнат в инвалидизираща травма, ако не бъдат лекувани рано. Прекалените наранявания са резултат от повтаряща се употреба, стрес и травма на меките тъкани на тялото (мускули, сухожилия, кости и стави) без подходящо време за заздравяване.
лечение
Проблемите с хроничната травма често са трудни за диагностициране, тъй като често имат симптоми, които се развиват бавно с течение на времето. Те могат да започнат като малък проблем и да се превърнат в нещо много по-голямо, ако не се лекуват. По този начин е важно да се третират уврежданията на меките тъкани, когато те се появят, преди да се превърнат в нещо по-лошо.
Хроничните наранявания често са резултат от травма на меките тъкани. Често срещано съкращение за лечение на увреждания на меки тъкани е RICE , което означава почивка, лед, компресия и кота.
Почивка : Получаването на подходяща почивка е изключително важен аспект на възстановяването на нараняването, независимо от това дали увреждането е настъпило на мускули, сухожилия, връзки или кости. Веднъж ранени, допълнителната дейност, която подчертава увредената област, трябва да бъде спряна, докато нараняването не се възстанови за определен период от време. Времето за възстановяване варира в зависимост от конкретната травма, но необходимостта от почивка след нараняване е универсална.
Не забравяйте да дадете достатъчно време на тялото си да се възстанови след всякакви наранявания.
Лед : Студеният контакт осигурява краткотрайно облекчаване на болката на увредената област и също така работи за ограничаване на подуването чрез намаляване на общото количество кръвен поток към увредената област на тялото.
При нанасяне на лед върху засегнатата зона, не поставяйте лед директно върху кожата или тялото. Вместо това, преди да приложите, обръщайте лед в кърпа или хартиена кърпа. Предполага се, че ледът се прилага върху увредената зона в продължение на 15-20 минути след появата на нараняване, но не повече.
Компресиране : Компресията е важна и за лечение след раняване. Компресията помага да се намали и ограничи общото оток. Компресията също понякога работи за облекчаване на болката. Опаковането на увредената зона в превръзка е добър начин да се осигури последователно компресиране на увредената зона.
Повишаване : Повишаването на увредената зона след настъпване на нараняване може също да помогне за контролиране на общото подуване. Повишаването е най-ефективно, когато увредената зона на тялото се повдигне над нивото на сърцето. Това помага да се контролира притока на кръв към областта и по този начин да се намали подуването.
Примерите за хронични наранявания включват:
- тендинит
- Тенис лакът
- Шин шипове